Hvad er et had/kærlighedsforhold?
Hvis dit forhold er fyldt med op- og nedture, og du føler, at du hader din partner lige så meget, som du elsker dem, kan du være i et had-kærlighedsforhold.
Mennesker i had-kærlighedsforhold oplever intense følelser og har en tendens til at svinge mellem den ene ende af had-kærlighedsspektret og den anden.
Sådan et forhold kan føles som en rutsjebane, da det er både spændende og udmattende, hvor par overvinder flere negative aspekter som aggression og utilfredshed for at opnå fordele som passion og spænding.
Denne artikel udforsker årsagerne til og virkningerne af had-kærlighedsforhold samt strategier til at navigere i had-kærlighedsforhold.
Årsag til kærlighed/had forhold
Nedenfor skitserer vi årsagerne til had-kærlighedsforhold og forklarer, hvordan disse forhold kan påvirke din mentale sundhed.
har ustabile forhold i barndommen
Mennesker, der oplevede kaotiske eller ustabile forhold i barndommen, har en tendens til at finde trøst i ustabiliteten i had-kærlighedsforhold. Fordi de kan være bekendt med og konceptualisere konflikt som en måde at udtrykke kærlighed på.
For disse mennesker er konflikt en måde at måle den anden persons interesse i dem ved vedholdende at søge en løsning. Den intimitet, der opleves efter en pause i et forhold er løst, kan føles tættere, end hvis der slet ikke var noget forhold.
Som følge heraf kan et stabilt, lige køl forhold føles kedeligt, og du kan hurtigt blive mistænksom over for, hvad den anden person synes om dig.
Problemet med had-kærlighed-forhold er, at vi tror, at den smerte og spænding, de forårsager, er relateret til intimiteten i forholdet. Disse mennesker er ofte uvidende om, at denne type forhold er usædvanligt, og at der er andre muligheder.
Men fra tidligere erfaringer er dette den eneste mulighed. De er ikke klar over, at der er mennesker derude, som bekymrer sig om deres følelser, som sørger for at fortælle dem, hvad de kan lide, og som kommunikerer åbent og effektivt.
Ydermere er det positive i sådan et forhold, eller hvad parret gør godt, forstørret i forhold til det negative, og mange par oplever, at de konstant svinger mellem yderpunkter, hvilket fører til svigt i deres forhold.Jeg har en forudindtaget opfattelse af, hvad der sker. og hvad er det ikke.
Disse mennesker skal lære at give slip på det, de får ud af konflikter, ved at se på de langsigtede virkninger og bæredygtighed af disse mønstre.
føler sig uværdig til kærlighed
Mennesker i had-kærlighedsforhold kan have sårbarheder, der får dem til at føle sig værdiløse eller uelskede. Kaotiske forhold kan styrke disse overbevisninger, de har om sig selv, og få dem til at føle, at de ikke fortjener mere.
Derfor forstærker disse forhold deres mest negative eller kritiske selvtanker. Det kan også give dem en falsk følelse af at være elsket og få dem til at tro, at deres forhold er mere meningsfuldt på grund af de kampe og konflikter, de udholdt for at gøre det.
Faktisk, bare fordi et forhold mangler kronisk, daglig konflikt, betyder det ikke, at det er værdiløst. Faktisk er det modsatte sandt: Vi skal tro på vores forhold uden at skulle bevise hver dag, at vi ofrer os selv for dem.
Navigering i kærligheds- og hadforhold
Her er nogle trin, der hjælper dig med at komme igennem had-kærlighedsdramaet.
Vær mere opmærksom på dine følelser. I stedet for passivt at acceptere det, vær mere proaktiv og lær om den giftige kæde af forhold. Begynd at mærke dine følelser og reaktioner på din partners adfærd. Begynd at indregne dig selv i disse mønstre ved at skrive dine følelser og følelser ned. Når du først tager dig tid til at bearbejde dine følelser, vil du begynde at se perspektiv og finde nye måder at løse problemer på, som du ikke havde tænkt på før.
Sæt grænser. Du kan tage en nøjagtig opgørelse over, hvad der går galt med dig, og beslutte, hvilke handlingstrin du skal tage, når det sker i fremtiden. Ved at sætte grænser for forhold, genvinder han sin magt, og på nogle måder kan han ikke holde sig tilbage længere.
Ræk en hjælpende hånd ud. Mennesker i disse forhold har en tendens til at være isolerede og mangler social støtte fra familie og venner, som kan anerkende deres oplevelser og hjælpe dem med at klare sig. Mest sandsynligt har du ikke et klart perspektiv, og din position i forholdet skæmmer din tilgang til at styre det.
Beslut dig for, hvordan du vil fortsætte. Du behøver ikke nødvendigvis at afslutte forholdet eller bryde op, men du kan styre, hvordan du deltager i det. Når du erkender den rolle, du spiller i de uønskede aspekter af forholdet og begynder at introducere små ændringer og variationer i den måde, du reagerer på konflikter på, så læg mærke til, hvordan enten din partners reaktioner ændrer sig eller ej.
Afslutningsvis
Kærlighed-had forhold har tendens til at have negative og positive yderpunkter snarere end en fast rytme. Men hvis du ikke ved, hvordan et sundt forhold ser ud eller ikke tror på, at der er nogen bedre derude for dig, kan det være svært at bryde denne cyklus.
Hvis du er i et had-kærlighedsforhold, er det vigtigt at sætte grænser, holde dig til dem og begynde at søge hjælp fra din partner eller en mental sundhedsprofessionel.
