Denne artikel udforsker vigtigheden af tillid i relationer og foreslår nogle måder at opbygge tillid til din partner på.
Vigtigheden af tillid i relationer
Tillid er et væsentligt element i lykkelige og vellykkede forhold.
Vær positiv
Tillid er vigtig i relationer. Fordi tillid giver os mulighed for at være mere åbne og give. Hvis du stoler på nogen, er der større sandsynlighed for, at du tolererer deres fejl og handlinger, der irriterer dig. For generelt stoler du på den anden person og ved, at den anden person har din ryg.
Konfliktreduktion
Tillid giver os også mulighed for at overvinde konflikter. Når du stoler på nogen, føler du, at du har en allieret på de områder, der betyder mest for dig, så du kan se forbi problemer eller arbejde på at løse dem. Selvom din partner gør noget skuffende, hvis du stoler på dem, vil du være tilbøjelig til at se det gode i dem.
Øget følelse af intimitet
Opbygning af et tillidsforhold skaber et stærkt bånd og bliver fundamentet. At vide, at du kan stole på din partner, øger intimiteten og sikkerheden. At stole på hinanden giver dig ro i sindet, at din partner har din ryg, og at du kan stole på dem for komfort, omsorg og støtte.
At stole på din partner giver også dit nervesystem mulighed for at slappe af, hvile og nulstille sig. Opbygning af et stærkt tillidsforhold kan være en helbredende tilstedeværelse for begge parter, især hvis det ikke altid var tilfældet med familiemedlemmer eller tidligere partnere.
Virkningen af manglende tillid
Opbygning af tillid tager tid. Hvis din partner fortsætter med at undlade at holde deres løfter og forpligtelser, vil du begynde at have lave forventninger til dem.
Manglende tillid kan forårsage mange problemer og påvirke jeres forhold. Manglende tillid påvirker også mental sundhed.
- Mangel på intimitet. Når et tillidsforhold bliver svagt, har intimiteten en tendens til at falde. Når din partner er dig utro, er det fristende at tage afstand fra dig selv følelsesmæssigt og fysisk.
- Hvis du føler, at du er blevet forurettet af en negativ partner, kan du klamre dig til disse følelser og ikke kun tage afstand fra dem, men også blive fyldt med vrede mod dem. Dette hæmmer forbindelse og intimitet.
- angst. Manglende tillid fører normalt til en følelse af usikkerhed i forholdet. Som et resultat kan du opleve, at du konstant tvivler på, hvad din partner siger, og bliver mere kontrollerende. Paradoksalt nok ender kontrollerende adfærd som regel med at skubbe din partner længere væk. For eksempel kan det skubbe dem væk, hvis du konstant ringer eller e-mailer nogen for at holde øje med dem.
- Depression og angst Hvis dit forhold mangler tillid, kan du opleve højere niveauer af depression og angst, fordi du konstant har mistanke om, at din partner lyver eller er utro.
- Jeg kan ikke koncentrere mig. Især hvis du konstant bekymrer dig eller tænker på, hvad den anden person tænker, føler eller gør, kan din koncentrationsevne forringes på grund af manglende tillid.
- smerte. Manglende evne til at stole på sin partner bidrager til mental, følelsesmæssig og fysisk lidelse, herunder forræderi, traumer og følelsesmæssig dysregulering.
- Frygt: Lav tillid kan føre til følelser af frygt og angst. Du kan bekymre dig om, hvad din partner vil gøre næste gang eller bekymre dig om, at de ikke vil være der, når du har brug for dem.
- Følelse af ensomhed Når du ikke længere kan stole på dine nærmeste, oplever du en følelse af ensomhed og isolation.
Opbygning af tillid til menneskelige relationer
Der er mange ting, du kan gøre for at skabe tillid. Her er nogle strategier til at hjælpe dig.
forbedre fiasko
Et vigtigt skridt i at opbygge tillid er at være ærlig og på forhånd, når I har krænket eller såret hinandens forventninger.
Alle laver fejl. Det vigtige er at lære af hinanden og vokse tættere efter at have repareret skaden forårsaget af svigt. Den bedste måde at gøre dette på er at gøre dem helt dine og vise dem, hvordan du kan forbedre dem i fremtiden.
meddelelse
Et andet skridt til at opbygge tillid er at have åben kommunikation. Hemmeligholdelse har en tendens til at udhule tilliden, så hvis din partner kan være gennemsigtig og give dig plads til at udforske emner, der kan udløse mistillid, kan du føle dig sikker nok til at begynde at svigte din vagt.
Hvis du kan stå på samme niveau, kan du føle dig tættere på den anden person. Åben kommunikation gør det nemmere at tale om parforholdsproblemer. Hvis du kan kommunikere åbent, vil du føle dig tættere på den anden person.
Sådan genopretter du tilliden
Når tillid er blevet kompromitteret i et forhold, er der ting, du kan gøre for at genopbygge tillid, intimitet og forbindelse. trin, du kan gøre
- Vær åben og engageret i forholdet
- Lad os skabe nye positive oplevelser sammen
- tale med hinanden
- Find måder at oprette forbindelse på
- Gør hvad du siger, gør hvad du siger og gør det stille
- Hold hvad du lover og gør det
- forbliv konsekvent
- Lyt empatisk til, hvad den anden person har at sige, stå på samme niveau som den anden person, og stil spørgsmål for bedre at forstå dit forhold til den anden person.
- Udvikle selvforståelse og være i stand til at dele dine ærlige tanker, følelser, behov og ønsker.
- Indrøm din fejl, tag ansvar for den, undskyld og forklar klart og konkret, hvordan du vil ændre dig i fremtiden.
Tålmodighed er også vigtig. Selvom det kan tage tid at genopbygge tilliden, vil fortsatte bestræbelser på at forbedre forholdet til sidst reparere den beskadigede forbindelse.
Afslutningsvis
Tillid er en vigtig grundpille i relationer, og dens mangel kan føre til negative holdninger, konflikter, angst, depression, angst og meget mere. Hvis dit forhold mangler tillid, er det vigtigt at arbejde sammen med din partner for at opbygge tillid og tillade hinanden at svigte deres vagt og klage.
Hvis du har problemer med at løse tillidsproblemer med din partner, kan du søge hjælp fra en terapeut eller parrådgiver.
