Co dělat, když jste v nešťastném vztahu

Může být těžké přiznat, dokonce i sami sobě, že nejste se svým partnerem šťastní. Neštěstí může mít mnoho podob, jako je neustálý boj, rostoucí vzdálenost mezi vámi dvěma nebo hluboký pocit, že něco není v pořádku.

Partneři v nešťastných vztazích mají tendenci zůstávat spolu, protože chtějí, aby se věci vrátily do starých kolejí, nebo protože se snaží jeden druhého změnit prostřednictvím kritiky a kritiky.

Tento článek zkoumá příčiny a důsledky nešťastných vztahů a rady psychologů, jak je zlepšit.

příčiny nešťastných vztahů

To jsou některé z příčin neštěstí ve vztazích.

• Lpění na minulosti. Vzpomínky na zlatý věk a milostný život, kdy věci byly snadné a bez stresu, vedou k nešťastným vztahům. Lidé na takových vzpomínkách lpí a odmítají nasměrovat svou energii do života v přítomnosti a řešení současných konfliktů.
• Snaha změnit jeden druhého Dalším důležitým faktorem v nešťastných vztazích je, když se partneři snaží jeden druhého změnit. Druhá osoba začne mít pocit, že musí zdůvodňovat každé rozhodnutí a odpověď, kterou učiní druhé osobě.
• mít různá přesvědčení a hodnoty. Partneři, kteří nesdílejí základní hodnoty a přesvědčení, spolu možná v raných fázích vztahu vycházeli dobře, ale jak se o sobě navzájem a o tom, jak fungují ve světě, dozvídají více, mohou zažít více napětí. Bude.
• Pocit uvíznutí Partneři se mohou cítit ve vztahu uvězněni. Můžete mít pocit, že si musíte vybrat mezi setrváním ve vztahu nebo pokračováním v přerůstání partnera a dosahování svých cílů.

Důsledky nešťastných vztahů

Níže probereme, jak neštěstí ovlivňuje vztahy.

• Emoční strádání Nešťastné vztahy způsobují spíše deprese, nespokojenost, podrážděnost a vyčerpání než štěstí.
• konflikt. Partneři se na sebe začnou dívat optikou opovržení, nespokojenosti a kritiky. Místo toho, aby našli úkryt ve vztahu, začnou se zbrojit během interakcí s partnerem. Emocionální nebo fyzický konflikt v nešťastném vztahu ztěžuje plnění dalších rolí a povinností.
• Sociální vyčlenění. Nejen, že to zvyšuje napětí a konflikty ve vztazích, ale také to ve vás vyvolává pocit, že jste za všechno sami. V nezdravých vztazích se z partnerů obvykle stávají protivníci a ten druhý se přestává snažit věci zlepšovat.
• Frustrace. Lidé v nešťastných vztazích mají tendenci zkreslovat realitu a lpí na fantaziích o tom, jak by věci měly být. Jejich snaha překrucovat realitu a odmítat se navzájem přijímat takové, jací jsou, vytváří frustraci a neustálé zklamání.
• stát se negativním. Vztahy začnou pociťovat jako zátěž a negativní energie zalévá způsob, jakým přistupujete k práci a dalším vztahům.
  Méně se na sebe soustředí. V nešťastném vztahu nakonec neupřednostníte toho druhého a chcete svůj čas věnovat jiným zájmům a vztahům.
• Snížená intimita. V nešťastných vztazích si partneři většinou neudělají čas na fyzickou a emocionální intimitu.
• Komunikace a spojení se rozpadnou. V nešťastných vztazích je komunikace vážně narušena, protože partneři nejsou schopni řešit problémy nebo se vypořádat se zraněnými pocity. Tito partneři nakonec spolu žijí paralelní životy, protože existuje obrovský problém s opravdovým spojením.
• Zaměřte se na vnější stranu. Partneři začnou hledat podporu a naplňovat své potřeby prostřednictvím jiných lidí a komunit.

"Pokud jste v nešťastném vztahu a analyzujete poměr nákladů a přínosů tohoto vztahu, pravděpodobně budete v červených číslech."

zlepšit nešťastné vztahy

Zde je několik strategií, jak zlepšit váš vztah.

• Zjistěte, v čem je problém. Nejprve zjistěte, co se ve vašem vztahu nedaří, a rozhodněte se, zda jde o porušení dohody.
• Rozhodněte se, zda váš vztah stojí za záchranu. Musíte se rozhodnout, zda chcete investovat energii do záchrany vašeho vztahu. To vyžaduje z vaší strany upřímnost a může to být obtížné, zvláště pokud jste do vztahu investovali značné množství času a doufáte, že se vrátíte k fungování jako dříve.
• Komunikujte se svým partnerem upřímně. Místo toho, abyste se bránili a kritizovali nebo obviňovali ostatní, začněte být zranitelnější. Podělte se o to, co byste chtěli ve vztahu zlepšit a co přispívá k současné situaci. Výzkum také ukazuje, že časté projevování vděčnosti ve vztazích usnadňuje oběma stranám mluvit o problémech ve vztazích.
• Pojďme společně najít řešení. Buďte orientovaní na řešení. Pamatujte, že vy a váš partner jste v této otázce zajedno. Jinými slovy, když se objeví problém, tým musí přemýšlet, jak jej překonat. Nedovolte, aby vás problémy oddělily.
• Mít čas se dostat pryč. Když se věci nedaří, odchod vám umožní oddálit se a přehodnotit váš vztah. Tím, že se od sebe vzdálíme, můžeme razit novou cestu, ať už sami nebo společně. Čas oddělený od sebe umožňuje každému z vás růst, objevovat, co opravdu chcete, a sami si vybrat, jaký chcete, aby váš život byl, místo abyste se vzdalovali vztahu, protože je to pohodlné.

na závěr

Ve vašem vztahu s partnerem vás může několik faktorů učinit nešťastnými, což vede k bolesti, konfliktům, negativitě a frustraci. V důsledku toho se vztahy mohou zhoršit, což může ovlivnit další aspekty vašeho života, například práci.

Pokud jste ve vztahu nespokojeni, musíte identifikovat problémy, které vás trápí, probrat je s partnerem a společně vymyslet řešení. Pokud máte pocit, že potřebujete pomoc, vyhledejte podporu u někoho blízkého nebo začněte navštěvovat terapeuta či párového poradce.

Nakonec se musíte rozhodnout, zda váš vztah stojí za záchranu. Když si dáte nějaký čas od sebe, vám a vašemu partnerovi umožníte si věci urovnat a učinit toto rozhodnutí.