Strach-vyhýbavé připoutání je jedním ze čtyř stylů připoutání dospělých. Lidé s tímto nejistým stylem připoutání mají silnou touhu po blízkých vztazích, ale jsou nedůvěřiví k ostatním a mají strach z intimity.
Výsledkem je, že lidé s vazbou vyhýbající se strachu mají tendenci vyhýbat se vztahům, po kterých touží.
Tento článek shrnuje historii teorie připoutání, nastiňuje čtyři styly připoutání dospělých a vysvětluje, jak vzniká připoutání se strachem a vyhýbáním se. Vysvětluje také, jak strach-vyhýbání se připoutání ovlivňuje jednotlivce, a diskutuje o tom, jak se lidé mohou vyrovnat s tímto stylem připoutanosti.
Historie teorie attachmentu
Psycholog John Bowlby publikoval v roce 1969 svou teorii připoutanosti, aby vysvětlil pouto, které si kojenci a malé děti vytvářejí se svými pečovateli. Navrhl, že tím, že budou pečovatelé reagovat, mohou dát miminkům pocit bezpečí a v důsledku toho mohou děti s důvěrou objevovat svět.
V 70. letech 20. století Bowlbyho kolegyně Mary Ainsworthová rozšířila jeho myšlenky a identifikovala tři vzorce připoutání dětí, popisující bezpečné i nejisté styly připoutanosti.
Myšlenka, že lidé zapadají do konkrétních kategorií připoutanosti, byla tedy klíčová pro práci vědců, kteří rozšířili myšlenku připoutanosti na dospělé.
Model stylu přílohy pro dospělé
Hazan a Shaver (1987) byli první, kdo objasnil vztah mezi dětským a dospělým stylem vazby.
Třítřídní vztahový model Hazana a Shavera
Bowlby tvrdil, že lidé vyvíjejí fungující modely vazebných vztahů během dětství, které jsou zachovány po celý život. Tyto pracovní modely ovlivňují způsob, jakým se lidé chovají a prožívají své dospělé vztahy.
Na základě této myšlenky Hazan a Shaver vyvinuli model, který rozděloval romantické vztahy dospělých do tří kategorií. Tento model však nezahrnoval styl uvázaného vyhýbání se strachu.
Čtyřtřídní model připoutání dospělých Bartoloměje a Horowitze
V roce 1990 Bartholomew a Horowitz navrhli čtyřkategoriový model stylů připoutání dospělých a představili koncept připoutání se strachem a vyhýbáním se.
Klasifikace Bartoloměje a Horowitze je založena na kombinaci dvou pracovních modelů: zda se cítíme hodni lásky a podpory a zda cítíme, že druhým lze důvěřovat a jsou k dispozici.
Výsledkem byly čtyři styly připojení pro dospělé, jeden bezpečný styl a tři nejisté styly.
styl přílohy pro dospělé
Styly připojení nastíněné Bartholomewem a Horowitzem jsou:
zajistit
Lidé s bezpečným stylem připoutání věří, že jsou hodni lásky a že ostatní jsou důvěryhodní a vnímaví. Výsledkem je, že i když se cítí dobře navazovat blízké vztahy, cítí se také dostatečně bezpečně na to, aby byli sami.
Preocupide
Lidé s předsudky věří, že nejsou hodni lásky, ale obecně mají pocit, že je ostatní podporují a přijímají. Výsledkem je, že tito lidé hledají sebehodnocení a sebepřijetí prostřednictvím vztahů s ostatními.
Toto vyhýbání se věku
Lidé s odmítavou-vyhýbavou náklonností mají sebeúctu, ale nedůvěřují ostatním. V důsledku toho mají tendenci podceňovat hodnotu intimních vztahů a vyhýbat se jim.
vyhýbání se strachu
Lidé s náklonností k vyhýbání se strachu kombinují zaujatý styl úzkostné náklonnosti se stylem odmítavého vyhýbání se. Věří, že jsou nemilovaní a nedůvěřují ostatním, že je podporují a přijímají. V domnění, že je nakonec ostatní odmítnou, se ze vztahů stahují.
Ale zároveň touží po blízkých vztazích, protože to, že je ostatní přijímají, jim dává lepší pocit ze sebe sama.
V důsledku toho může jejich chování zmást přátele a romantické partnery. Zpočátku mohou podporovat intimitu a poté emocionálně nebo fyzicky ustoupit, jakmile se začnou ve vztahu cítit zranitelní.
Rozvoj ustrašeně-vyhýbavé vazby
Připoutanost k vyhýbání se strachu má často kořeny v dětství, kdy alespoň jeden rodič nebo pečovatel projevoval ustrašené chování. Toto děsivé chování se může pohybovat od zjevného zneužívání až po jemné známky úzkosti a nejistoty, ale výsledek je stejný.
I když se děti s žádostí o útěchu obrátí na své rodiče, rodiče jim nejsou schopni poskytnout pohodlí. Vzhledem k tomu, že pečovatel neposkytuje bezpečnou základnu a může dítěti sloužit jako zdroj úzkosti, může mít dítě impuls k tomu, aby se obrátilo na pečovatele pro pohodlí, ale pak se stáhlo.
Lidé, kteří si udrží tento fungující model připoutanosti až do dospělosti, budou projevovat stejné nutkání pohnout se směrem ke svým mezilidským vztahům s přáteli, manželi, partnery, spolupracovníky a dětmi a od nich.
Účinky ustrašeného/vyhýbavého připoutání
Lidé s připoutaností k vyhýbání se strachu chtějí budovat silné mezilidské vztahy, ale také se chtějí chránit před odmítnutím. V důsledku toho hledají společnost, ale vyhýbají se skutečnému závazku nebo rychle opouštějí vztah, pokud se stane příliš intimním.
Lidé s připoutáním k vyhýbání se strachu zažívají různé problémy, protože věří, že jim ostatní ublíží a že jsou ve vztazích nedostateční.
Studie například prokázaly souvislost mezi připoutaností k vyhýbání se strachu a depresí.
Podle výzkumu Van Burena, Cooleyho a Murphyho a Batese jsou to právě negativní sebepohledy a sebekritika spojené se strachem-vyhýbavým připoutáním, které činí lidi s tímto stylem připoutání náchylnějšími k depresi, sociální úzkosti a obecně negativním emocím. Ukazuje se, že ano.
Jiné výzkumy však ukázaly, že ve srovnání s jinými styly připoutání předpovídají úzkostné vyhýbavé připoutání více celoživotních sexuálních partnerů a větší pravděpodobnost souhlasu s nechtěným sexem.
Vypořádání se s připoutáním k vyhýbání se strachu
Existují způsoby, jak se vypořádat s výzvami, které přináší styl připoutání se strachem a vyhýbáním se. Tyto jsou:
Poznejte svůj styl připojení
Pokud se ztotožňujete s popisem Připoutání Vyhýbat se strachu, přečtěte si více, protože vám to umožní nahlédnout do vzorců a myšlenkových procesů, které vám mohou bránit získat to, co od lásky a života chcete. Užitečné pro učení.
Mějte na paměti, že každá klasifikace připoutanosti dospělých je široká a nemusí dokonale popisovat vaše chování nebo pocity.
Přesto nemůžete změnit své vzorce, pokud si jich nejste vědomi, takže prvním krokem je naučit se, který styl připoutání je pro vás nejlepší.
Stanovení a komunikace hranic ve vztazích
Pokud se bojíte, že se stáhnete do sebe tím, že o sobě budete ve vztahu příliš rychle mluvit, zkuste na to jít pomalu. Dejte svému partnerovi najevo, že je nejjednodušší se mu postupně po kousku otevřít.
Také tím, že jim řeknete, čeho se obáváte a co můžete udělat, abyste se cítili lépe, můžete vybudovat bezpečnější vztah.
být k sobě laskaví
Lidé s náklonností k vyhýbání se strachu mohou o sobě smýšlet negativně a jsou často sebekritičtí.
Pomůže vám to naučit se mluvit sami se sebou jako se svými přáteli. Tím můžete mít soucit a pochopení pro sebe a zároveň potlačit sebekritiku.
podstoupit terapii
Může být také užitečné prodiskutovat problémy spojené s vyhýbáním se strachu s poradcem nebo terapeutem.
Výzkum však ukázal, že lidé s tímto stylem připoutání mají tendenci vyhýbat se intimitě, dokonce i se svými terapeuty, což může bránit terapii.
Proto je důležité vyhledat terapeuta, který má zkušenosti s úspěšnou léčbou lidí se strachem-vyhýbavým poutem a který ví, jak tuto potenciální terapeutickou překážku překonat.
Související článek
