Cosa da fà s'è vo site maritatu ma sulitariu

Ancu s'è ùn site micca solu, pudete sentu solu qualchì volta. Ancu s'è vo site maritatu, pudete sempre sentu solu.

A sulitudine hè un statu di mente subjective in quale unu si sente isolatu è siparatu da l'altri, ancu s'è vo vulete avè più cuntattu cù a sucità. Piuttostu, ciò chì importa hè cumu ci sentimu cunnessi cù l'altri. Sè vo avete mai sentitu solu in una folla, capirete chì esse circundatu da a ghjente ùn hè micca necessariamente chì ti senti solu.

Ancu s'è passate u tempu cù u vostru còmpiu, hè impussibile di dì chì ùn vi sentite micca solu ancu quandu site quì. Questi sentimenti ponu lascià u vostru amatu sintimu viotu, indesideratu è incompresu.

Sicondu un studiu 2018 da AARP, ùn hè micca pocu cumu esse solu ancu quandu site maritatu. Quasi 33% di e persone maritate di più di 45 anni dicenu chì si sentenu solu.

In issu articulu, avemu Mulateri Di L'spiegar perchè certi pirsuni maritatu sò sulitariu, è ciò chì vi pò fà per cumbatte i sentimenti di sulitudine in u vostru matrimoniu.

Segni di esse solu ancu s'è vo site maritatu

A vita cù l'altri ùn guarisce micca a solitude. Perchè ci sentimu cunnessi cù a nostra sposa, ùn ci sentimu micca isolati o solu in e nostre rilazioni. I segni chì pudete esse sensu solu in u vostru matrimoniu include:

Mi sentu solu ancu quandu sò cun voi. Sentu chì ci hè una lacuna chì ùn sò micca ciò chì fà.

Ùn parlanu micca. Forsi vi sentite chì u vostru maritu ùn hè micca interessatu in ciò chì avete da dì. O forse ùn avete micca voglia di sparte i dettagli di u vostru ghjornu cù qualchissia. In ogni casu, a mancanza di cumunicazione porta à sentimenti di isolamentu è di delusione.

Cerchendu ragioni per evitari u vostru maritu. Questu pò implicà travaglià tardi, truvà qualcosa per mantenevi occupatu luntanu da u vostru cumpagnu, o simpricimenti scrolling through social media è evitendu l'interazzione cù u vostru cumpagnu.
Avè pocu o nimu sessu. A vostra rilazioni ùn manca micca solu intimità emotiva, ma manca ancu intimità fisica.

Tutti sti fattori cuntribuiscenu à sentenu solu in un matrimoniu. A volte una sola persona hè affettata, ma più spessu i dui partenarii ponu sentenu isolati è scollegati da u so cumpagnu.

Essa solu versus esse solu

Ricurdativi chì a sulitudine hè sfarente da a solitude. Ancu s'è sò solu, ùn mi sentu micca solu. Puderanu ancu sentenu isolati o abandunati emotivamente ancu quandu passanu tempu cù u so maritu. Mentre chì piglià u tempu per sè stessu hè bonu per a vostra salute mentale, hè ancu impurtante sapè ciò chì pudete fà quandu si senti solu.

Perchè a ghjente hè sola ancu quandu sò maritati?

A ricerca mostra chì i sentimenti di sulitudine anu aumentatu in l'ultimi anni. Un studiu di u Pew Research Center di u 2018 hà truvatu chì e persone chì eranu insatisfatti di a so vita di a casa eranu più probabili di dichjarà chì si sentivanu soli.

Ci sò parechji fatturi chì ponu purtà à a solitudine in un matrimoniu.

travagliu è famiglia . Unu di i motivi più cumuni per i coppiu maritati si sentenu chì si sò alluntanati hè dovutu à a pressione di a casa o di u travagliu. I dui di voi sò occupati à juggling cura di i zitelli, u travagliu, è altri impegni, è si pò sente cum'è dui navi di notte. Perchè e coppie passanu menu tempu inseme, ponu spessu sentenu chì a distanza trà elli è u so cumpagnu hè diminuitu.

avvenimentu stressanti Avvenimenti difficiuli chì e coppie affruntate inseme ponu causà rupture in a relazione. Avvenimenti stressanti è traumatichi ponu mette una tensione ancu in e rilazioni più forti, ma ponu esse ancu più difficiuli quand'elli magnificanu o espunenu debule in u vostru matrimoniu. Perde u vostru travagliu hè fattu più difficiuli si senti chì u vostru còmpiu ùn hè micca supportu o unsympathetic. In questi casi, ancu dopu chì l'avvenimentu stressante hè risoltu, pudete sentu abbandunatu è solu.

aspettative irrealistiche . I vostri sentimenti di solitude pò avè più à fà cù altri bisogni insoddisfatti cà u vostru còmpiu. Per esempiu, se e rilazioni fora di u matrimoniu ùn viaghjanu micca bè, una persona pò vene à aspittà chì a so sposa hà da scuntrà tutti i so bisogni suciali. Hè comprensibile per sentu frustratu perchè vo circate à u vostru còmpiu per risponde à i bisogni chì ùn ponu micca ragiunamente aspittà di scuntrà.

di vulnerabilità mancanza. Ùn lagnà micca à u vostru cumpagnu pò ancu purtà à sentimenti di isolamentu. Questu significa chì quelli più vicinu à voi ùn cunnosci micca i dettagli persunali è intimi di a vostra vita. Se ùn parlate micca di e vostre emozioni più profonde, cum'è i vostri sogni è i paure, hè più difficiuli di sentu capitu è ​​cunnessu cù u vostru còmpiu.

Comparazione cù e social media Fà paraguni irrealistiche à e rilazioni vistu nantu à e social media pò ancu cuntribuisce à sentimenti di solitudine. Un studiu di u 2017 hà ancu infurmatu chì e persone chì passanu più tempu in i siti di e social media anu più sentimenti di solitudine.

Stu sensu aumentatu di solitudine hè probabilmente aggravatu da a pandemia di COVID-19. In l'ultimi dui anni, u circhiu suciale di parechje persone s'hè ristrettu, mettendu assai pressione nantu à parechje coppie.

Mentre chì prima, a ghjente avia avutu altre relazioni per cumpiendu i so bisogni suciali, a pandemia hà significatu chì spessu anu da cunfidà à i so mariti per cumpiendu tutti questi roli. Dunque, se u vostru cumpagnu ùn hè micca capaci di risponde à tutte queste richieste, pudete sentu chì ùn avete micca u sustegnu chì avete bisognu.

A sulitudine in u matrimoniu pò esse causatu da parechje cose diverse. A famiglia, u travagliu, u stress, etc. sò spessu implicati, ma i fatturi internu, cum'è e so aspettative irrealistiche è u timore di debule pò ancu fà a relazione cù u so maritu difficiuli.

Effetti di esse sulitariu ancu quandu maritatu

A solitude hè mentalmente difficiule. Hè ancu qualcosa chì assai persone ùn parlanu micca. Sfurtunatamente, a ricerca mostra chì sti emozioni anu un impattu negativu nantu à a nostra salute fisica è mentale. Alcune di e manere chì a solitude vi affetta include:

• Aumentu di l'usu di alcolu è droghe
• Risu aumentatu di depressione
• diminuite immunità
• bassa felicità generale
• Rischiu più altu di malatie cardiovascular è ictus

Sentindu solu pò influenzà u vostru benessiri ancu in altri modi. Sentindu solu in u vostru matrimoniu pò fà difficiule per voi di piglià passi per migliurà a vostra salute, cum'è l'eserciziu è manghjà una dieta sana. Puderà ancu affettà u vostru sonnu, causanu stress è pinsamenti negativi, è dannu a vostra salute.

Cosa da fà s'è vo site maritatu ma sulitariu

Sì vi sentite solu è isolatu in u vostru matrimoniu, ci sò cose chì pudete fà per sente più cunnessu. Hè impurtante per sapè a causa di u prublema, discute cù u vostru maritu, è passanu più tempu di qualità inseme.

parlà cù u vostru maritu

Prima, hè impurtante di parlà cù u vostru cumpagnu di cumu si sentenu è vede s'ellu anu avutu a stessa cosa. Sì tutti dui vi sentite soli, ci sò cose chì pudete fà inseme per custruisce cunnessioni più profonde.

Sì stu sensu di solitude hè unilaterale, pò esse più difficiuli di trattà. Se vi sentite sempre solu malgradu u sustegnu emutivu di u vostru cumpagnu, ci pò esse qualcosa d'altru in voi chì deve esse trattatu.

evite a culpa

Per superà a sulitudine, hè impurtante ùn assignà rispunsabilità. In u risultatu, u vostru cumpagnu pò sentu attaccatu è diventà difensivu.

Invece di custruisce a cunversazione intornu à ciò chì u vostru maritu ùn faci micca ("Ùn mi dumandate mai di u mo ghjornu!"), Fucalizza nantu à parlà di i vostri sentimenti è bisogni ("Ùn mi dumandate mai di u mo ghjornu!"). sentu solu è saria d'aiutu se pudete sente parlà di e mo sperienze è di i mo sentimenti ".

passanu più tempu inseme

Un altru passu impurtante hè di passà tempu di qualità cù u vostru maritu. Ùn pudete micca esse cuncentrazione nantu à a vostra vita d'amore perchè site occupatu cù a vostra vita di ogni ghjornu, cum'è a famiglia è u travagliu5. Pruvate di truvà modi per rinfurzà u vostru ligame cum'è un coppiu, cum'è mette u tempu per e date, andendu in lettu à u stessu tempu, è parlendu di a vostra vita di ogni ghjornu.

Hè ancu efficace per limità u vostru usu di e social media. Cum'è stu studiu suggerisce, l'usu pesante di e social media pò cuntribuisce à aumentà i sentimenti di isolamentu è di solitudine. Pò ancu cuntribuisce à avè aspettative irrealistiche nantu à e vostre rilazioni. Fighjendu i punti salienti filtrati di a vita è di e relazioni di l'altri pò fà chì vi sentite menu pusitivu nantu à a vostra propria vita.

A limitazione di u vostru usu di e social media hà ancu altri benefici, cum'è chì vi permette di passà più tempu cù u vostru cumpagnu. Sè vo truvate scrolling through your newsfeed invece di parlà cù u vostru cumpagnu, cunzidira à mette u vostru telefunu invece di creà tempu è spaziu per fucalizza nantu à l'altri.

cercà aiutu prufessiunale

Se a sulitudine hè sempre causandu prublemi, pudete vulete cunsiderà parlà cun un terapeuta per sapè perchè sì solu ancu s'è vo site maritatu. A terapia di coppie hè assai efficace è pò indirizzà i prublemi ligati à a fiducia, l'intimità, l'empatia è a cumunicazione. Un terapeuta pò aiutà à approfondisce a vostra cunnessione, sviluppà e cumpetenze di cumunicazione più forte, è indirizzà i prublemi sottostanti chì puderanu tene u vostru matrimoniu.

Questa hè una rivista. Sè vo vi sentu sulitariu in u vostru matrimoniu, pudete piglià passi per risolve u prublema. Parlà cù u vostru maritu hè un primu passu essenziale. Inoltre, passà più tempu inseme pò aiutà à sente più cunnessu. A terapia di coppia pò ancu esse efficace à migliurà parechji aspetti di a vostra relazione.

in cunclusioni

Ricurdativi chì ogni matrimoniu hè diversu. È ogni relazione hà i so flussi naturali, è ci ponu esse periodi ind'è quandu vi sentite menu cunnessu.

Se vi sentite solu in u vostru matrimoniu, hè impurtante di pensà à ciò chì hè causatu è piglià misure. Sapendu a verità nantu à u prublema avà, pudete custruisce una relazione più sana.