Cumu trattà cù l'ansietà di separazione in relazioni

Chì ghjè l'ansietà di separazione?

L'ansietà di separazione hè u timore d'esse siparatu da un omu amatu o da qualcunu chì percepite esse una fonte di salvezza è cunnessione.

Hè normale per qualcunu chì si senti sulitariu o ansioso per esse alluntanatu da un omu amatu, ma s'ellu si sente ingestibile o provoca un grande dulore, sia cuscenti chì hè un signu chì deve esse attentu.

Esploraremu e caratteristiche è e cause di l'ansietà di separazione, u so impattu nantu à e relazioni umane, è e manere di trattà cun ella.

Caratteristiche di l'ansietà di separazione

Quessi sò e caratteristiche di l'ansietà di separazione.

Tipicamente recurrente Hè. L'ansietà di separazione cum'è un disordine hè tipicamente recurrente è si manifesta cum'è angoscia eccessiva quandu anticipate o sperimentate a separazione. A ferita, a malatia, a ferita, l'accidentu, l'abbandonu, etc., pò causà a preoccupazione persistente è eccessiva di perde qualcunu.

nantu à u spettru Funzione. L'ansietà di separazione opera nantu à un spettru, chì significheghja chì certi pirsuni sperimentanu sintomi ligeri mentre chì altri anu una grande ansietà è angoscia.

à i zitelli Hè spessu vistu. U disordine d'ansietà di separazione hè più cumuni in i zitelli, ma l'adulescenti è l'adulti ponu ancu sperienze quandu sò siparati da i so figlioli, cumpagnie o altri membri di a famiglia. I prufessiunali di a salute psichiatrica tipicamenti cercanu segni chì l'ansietà ùn hè micca appruvata per u sviluppu di a persona. Per esempiu, ancu s'è i zitelli ponu vede signali di ansietà di separazione, ùn avemu micca aspittà chì tali signali sò prevalenti in l'adulescenti o l'adulti anziani, salvu chì avemu avutu una bona ragione per fà.

Cause di ansietà di separazione

L'ansietà di separazione si trova più comunmente in e persone chì mostranu un stile di attaccamentu inseguru.

Quessi sò i causi di l'ansietà di separazione.

fattori genetichi L'ansietà di separazione hà un cumpunente geneticu, è ci hè una correlazione trà i genitori ansiosi è alti livelli di ansietà di separazione in i so figlioli.

fattori ambientali . I fatturi ambientali ponu ancu ghjucà un rolu, cum'è a morte di un genitore (separazione, divorziu, morte, etc.), una casa assai caòtica è stressante, assenza parentale estesa (spiegamentu militare, incarcerazione, abbandunamentu, etc.), è parentale. cunflittu Ci hè un genere.

disordine d'ansietà . Avè un diagnosi di un altru disordine d'ansietà, cum'è l'ansietà generalizata o l'ansietà suciale, pò esse un fattore di risicu per l'ansietà di separazione.

L'ansietà di separazione hè più pronunciata in certi rilazioni chè in altri. Per esempiu, pudete esse più prubabile di sente stu tipu d'ansietà in una relazione cù un cumpagnu romanticu cà in una relazione cù un amicu o cunniscenza.

Ansietà di separazione in relazioni

In generale, i rapporti sò spessu creati in u spiritu di furnisce a famiglia. Cume diventemu più intimi è vulnerabili, emerge una parte più prufonda di noi stessi, una parte più ghjovana di noi chì hè più vicinu à e nostre prime esperienze: a famiglia.

Quandu ci lamentemu di qualchissia in una relazione, cuminciamu à vede cum'è una fonte di cunnessione, sicurità è familiarità. Soprattuttu s'ellu hè cresciutu in una famiglia chì hà propagatu inconscientemente un stile di attaccamentu inseguru, sti sentimenti diventanu più forti, è teme di perde sta relazione è sviluppanu l'ansietà di separazione.

In altre rilazioni, per esempiu, pudete sviluppà cunnessione è amicizia cù i vicini o l'impiegati di a magazzina, ma a vulnerabilità chì porta à l'ansietà di separazione ùn hè micca attivata, perchè ùn avete micca a paura di perde a cunnessione cù quellu amicu o cunniscenza.

Effetti di l'ansietà di separazione

L'ansietà di separazione pò causà una varietà di sintomi è pò mette un stress in a vostra salute mentale è in e vostre rilazioni.

I sintomi di l'ansietà di separazione

Eccu alcuni sintomi di l'ansietà di separazione.

Sintomi fisichi Per certi pirsuni, l'ansietà di separazione pò causà sintomi cum'è un battitu di cori rapidu, intorpimentu in e mani è i pedi, è un sensu generale d'ansietà.

Sintomi cumportamentali è cognitivi L'ansietà di separazione pò causà cambiamenti significativi in ​​l'umore (cumpresa l'ansietà è a depressione aumentata), cuncentrazione, decisione, o manghjà è dorme.

Prublemi Funziunali L'ansietà di separazione pò ancu purtà à prublemi funziunali in certi persone, cum'è evitendu di abbandunà a casa, avè prublemi à u travagliu o a scola, o vultendu à sustanzi per affruntà.

Sottu delineemu l'effetti di l'ansietà di separazione.

Impattu nantu à a salute mentale

Quandu vivi in ​​paura, diventate più reattivu è pigliate decisioni da un locu di paura è ùn vulete micca perde à qualchissia o qualcosa.

Per via di u risultatu, generalmente pigliamu decisioni in a nostra testa, piuttostu cà in i nostri cori, in risposta à i risultati negativi imaginati in u futuru. Sta cundizione hà un impattu maiò nantu à a salute mentale, postu chì face difficiuli di sperienze gioia, cunnessione sicura è attaccamentu.

Impattu nantu à e relazioni

In ogni relazione, u più vulnerabile site, più vi sperienze a cunnessione cù l'altra persona, è più teme di perde.

Ma in una relazione sana, se amparate à lascià andà è custruisce a fiducia è l'amore, sarete menu prubabile di caccià in l'ansietà di separazione. Questu hè chjamatu interdependenza, è hè a capacità di avè una cunnessione profonda cù l'altri mentre restanu autonomi.

Cumu trattà cù l'ansietà di separazione in relazioni

Eccu alcuni strategie per trattà l'ansietà di separazione in relazioni.

ricunnosce i segni Prima, hè impurtante di parlà cun un membru di a famiglia di fiducia, cumpagnu, amicu o prufessiunale è ricunnosce i signali di ansietà di separazione.

ricunnosce è accetta E persone chì sò cunuscenti di l'ansietà di separazione duveranu sforzà di ricunnosce micca solu l'ansietà di separazione, ma un timore prufondu di lascià un omu amatu. A ricunnosce questu o fà un sforzu per accettà hè assai efficace.

sonu esse umanu Osservate e relazioni. Hè ancu utile per osservà relazioni sani, interdependenti. Questi esempii ci danu un mudellu per cumu si relacione cù i nostri cervelli è i nostri corpi, piuttostu cà solu di capiscenu e relazioni codependenti è instabili.

crede in e so capacità : Quandu site fora di u vostru cumpagnu, hè impurtante di ricurdà chì questu hè accadutu prima è ricurdate chì a riunione cù u vostru cumpagnu serà speciale. Per d 'altra banda, ricumanda ancu di truvà modi significativi per aduprà u vostru tempu.

Yoga è Pruvemu a meditazione. Combatte l'ansietà cù abitudini di eserciziu fisicu è mentale cum'è yoga è meditazione.

sottumette a terapia . In più di creà un pianu per approfondisce a cumunicazione cù u vostru cumpagnu è a famiglia, a ricerca di trattamentu prufessiunale cum'è a psicoterapia hè ancu una opzione efficace.

in cunclusioni

L'ansietà di separazione rende difficiule d'esse alluntanatu da i so amati, in particulare u vostru cumpagnu. Provoca una varietà di sintomi è mette una tensione micca solu à a vostra salute mentale, ma ancu e vostre rilazioni.

Praticà ioga, meditazione è passà tempu di qualità pò aiutà à gestisce a vostra ansietà. Tuttavia, capiscenu perchè questi sintomi si verificanu è indirizzà i strati più profondi, cum'è l'elaborazione di u traumu senza risolve, hè ciò chì ultimamente porta à a vera guariscenza da l'ansietà di separazione.

Stu fenominu hè chjamatu "attaccamentu sicuru acquistatu". In altri palori, hè qualcosa chì duvete travaglià dura per ottene, ma se pudete fà, a vita, l'amore è e relazioni diventeranu assai più piacevuli.