Pudete veramente ricuperà dopu avè persu un omu amatu?

Sì avete persu un omu amatu, probabilmente sapete chì a perdita di un omu amatu, inespettata o anticipata, pò purtà cun ella parechje emozioni è pinsamenti.

Ancu à mezu à u dulore, ricordate chì i vostri sentimenti sò validi è chì ùn site micca in u timeline di qualcunu altru quandu si tratta di guariscenza.

Questu articulu indirizza cumu a ghjente affruntà l'effetti di a perdita à cortu è longu andà. Tocca ancu cumu si tratta di i ricordi negativi è i sentimenti di culpabilità.

Cumu affruntà immediatamente dopu una perdita

In a cultura muderna, ci hè spessu pressione per passà rapidamente è ricuperà dopu avè patitu una perdita. Hè per quessa ch'ellu hè fermu chì superà qualcunu ùn deve esse u vostru solu scopu.

Ùn vi scurdate di esse cunsideratu di sè stessu

U dulore piglia u tempu per guarì, cusì ritmate è esercitate a pacienza è a gentilezza.

sperendu una varietà di emozioni

Piuttostu chè di clarificà e tappe di u dulore è di pruvà à affruntà per elli, appiccicà à i preconcepzioni di ciò chì i tappe parenu pò esse dannusu, soprattuttu per quelli chì sentenu chì ùn hè micca a so sperienza. A ricerca hà revelatu una cosa.

Questa hè una sperienza abbastanza cumuna per e persone chì trattanu di a perdita: riceve un effusione d'amore è sustegnu in l'immediatu dopu à una perdita, seguita da sentimenti d'isolazione mentre tutti cercanu di ritruvà.

Ricurdativi chì a guariscenza piglia tempu

Hè faciule per sente chì avete da passà, ma hè bè di piglià u tempu per dulore. Ci vole u tempu per processà tutte l'emozioni chì venenu cù una perdita, cusì sò dispostu à piglià u tempu quantu aghju bisognu.

Ellu indica chì quandu i clienti sprimenu u desideriu di "passà i so sentimenti di tristezza", sò spessu ricurdati chì "hè solu un pocu tempu". "U passaghju di u tempu hè impurtante quandu si tratta di dulore è perdita", disse.

Cumu trattà cun ellu dopu un pocu tempu

Avemu ancu discututu cumu aiuta i clienti à guarì longu dopu a perdita.

Abbracciate i ricordi

Hè generalmente cunsigliatu di accettà i ricordi è i sogni chì cuntinueghjanu à vene, ancu s'è u tempu hè passatu.

"E persone chì pensanu constantemente à quella persona o riproducenu ricordi è scenarii ligati à i so amati ripetutamente anu spessu una parte di elli chì prova à mantene quelli ricordi vivi".

Questu significa chì a mente prova di mantene viva a memoria di a persona. Questu pò sentu cum'è ùn pudete micca superà qualcosa, ma puderia esse u vostru core chì prova di mantene una memoria chì vi hà purtatu gioia.

Se a vostra mente hè constantemente replaying qualcosa, pò significà chì hè una memoria chì hè impurtante per voi per guarisce.

Ùn seppellite i vostri sentimenti

Fighjendu cumu si senti in u mumentu prisente hè incuraghjitu è ​​spessu porta à a guariscenza. Quandu questu funziona, vi sentite spessu più cunvalidatu chì avete veramente accettatu ciò chì senti.

truvà significatu da a perdita

A ricerca mostra chì assai persone arrivanu à un locu di guariscenza dopu avè sensu chì anu derivatu significatu è cuntestu da a so perdita. Questu hè soprattuttu u casu quandu diverse emozioni ponu esiste à u stessu tempu, vale à dì, quandu unu pò accettà a tristezza è ancu mantene u significatu in a relazione. Fendu cusì, a ghjente pò diventà più in cuntrollu di e so emozioni.

Ricurdativi chì i ricordi negativi sò ancu normali.

Quandu si perde un omu amatu, pò esse soprattuttu difficiuli s'ellu si senti cum'è ùn era micca capaci di fà a pace cun elli per via di prublemi persunali. Hè ancu cumunu per continuà à rinvià tutte e cose chì puderebbe fà per furnisce più supportu mentale, emutivu è fisicu.

Ancu s'è queste cose sò sensu cumunu, ùn hè micca maravigghiusu chì a guariscenza diventa difficiule.

I ricordi negativi è i sentimenti di culpabilità sò ancu una parte normale di u prucessu di dolu.

Hè pussibule di ricuperà da a tristezza di perde un omu amatu?

Truvà u significatu dopu a perdita hè spessu parlatu, ma pò esse difficiule di sapè esattamente ciò chì significa.

Per sapè, i circadori anu seguitu e persone chì anu persu un omu amatu, cuntrollanu immediatamente cun elli, un annu, 13 mesi è 18 mesi dopu a perdita.

In questu studiu, u significatu hè statu definitu cum'è "a capacità di truvà significatu in l'eventu stessu è di truvà benefiziu in l'esperienza". Duranti u primu annu, era impurtante per capiscenu a perdita è hà finitu per esse menu stressanti. Tuttavia, a ricerca di benefiziu era più impurtante in a determinazione di a capacità à longu andà di una persona per adattà.

Questu sustene l'idea chì a capacità di derivà u significatu mentre sentenu tristezza è altre emozioni hè impurtante per arrivà à un locu di guariscenza.

U tipu esattu di muvimentu chì vulete fà varià da persona à persona. Significa ùn avè micca bisognu di pensà à u vostru amatu ogni minutu di ogni ghjornu, o di truvà cunfortu in i ricordi di u vostru amatu.

U tipu di danni hè impurtante

A capacità di una persona per guarì dipende ancu s'ellu a perdita era prevista o subita. I studii anu dimustratu chì i perditi bruschi ponu causà PTSD in parenti stretti, perchè pudete vulete cunsiderà a terapia di gruppu. E famìglie affruntate da una malatia à longu andà tendenu à affruntà un sensu più grande di impotenza, chì hè principalmente ligata à u so desideriu di aiutà à a cura di u so amatu mentre eranu vivi.

in cunclusioni

Ùn importa micca a situazione, hè impurtante di priorità a vostra salute mentale. A guariscenza ùn hè mai faciule è pò esse spessu incunificate. Evitate di paragunà u vostru viaghju di guariscenza à qualcunu altru o cumu si tratta.

Cusì chì pudete guarisce sè stessu à u ritmu chì avete bisognu. È ùn si senti micca culpèvule per circà aiutu da un prufessiunale di salute mentale, un amicu o un omu amatu.