Cumu custruisce a fiducia

Questu articulu esplora l'impurtanza di a fiducia in e relazioni è suggerisce qualchi manere di custruisce a fiducia cù u vostru cumpagnu.

L'impurtanza di a fiducia in e relazioni

A fiducia hè un elementu essenziale di relazioni felici è successu.

Siate pusitivu

A fiducia hè impurtante in e relazioni. Perchè a fiducia ci permette di esse più aperti è dà. Sè avete fiducia in qualcunu, hè più prubabile di tollerà i so difetti è l'azzioni chì vi irritanu. Perchè in generale avete fiducia in l'altra persona è sapete chì l'altra persona hà a vostra volta.

Riduzzione di cunflittu

A fiducia ci permette ancu di superà u cunflittu. Quandu avete fiducia in qualcunu, vi sentite cum'è avete un alleatu in i spazii chì vi importanu più, cusì pudete vede i prublemi passati o travaglià per risolve. Ancu s'è u vostru cumpagnu faci qualcosa di disappointing, se avete fiducia in elli, vi tendenu à vede u bonu in elli.

Aumentu sensu d'intimità

Custruì una relazione di fiducia crea un ligame forte è diventa a fundazione. Sapendu chì pudete fiducia in u vostru cumpagnu aumenta l'intimità è a sicurità. A fiducia di l'altri vi dà a pace di mente chì u vostru cumpagnu hà u vostru spinu è chì pudete cunfidà nantu à elli per cunsulazione, cura è sustegnu.

A fiducia in u vostru cumpagnu permette ancu à u vostru sistema nervu per rilassate, riposu è resettate. Custruì una forte relazione di fiducia pò esse una presenza curativa per i dui partiti, soprattuttu s'ellu ùn era micca sempre u casu cù i membri di a famiglia o i partenarii passati.

L'impattu di a mancanza di fiducia

Custruì a fiducia richiede tempu. Se u vostru cumpagnu cuntinueghja à fiascà à mantene e so prumesse è impegni, avete da cumincià à avè aspettative bassu di elli.

A mancanza di fiducia pò causà assai prublemi è affettanu a vostra rilazioni. A mancanza di fiducia afecta ancu a salute mentale.

• Mancanza d'intimità. Quandu una relazione di fiducia diventa debule, l'intimità tende à calà. Quandu u vostru cumpagnu ti tradisce, hè tentatore di alluntanassi emotivamente è fisicamente.
• Se sente chì avete statu ingiustu da un cumpagnu negativu, pudete appiccà à quelli sentimenti è micca solu alluntanassi da elli, ma ancu diventate pienu di rabbia versu elli. Questu impedisce a cunnessione è l'intimità.
• ansietà. A mancanza di fiducia generalmente porta à sentimenti di insicurezza in a relazione. In u risultatu, pudete truvà in dubbitu constantemente ciò chì u vostru cumpagnu dice è diventendu più cuntrollu. Paradossalmente, u cuntrollu di u cumpurtamentu finisci di solitu spinghje u vostru cumpagnu più luntanu. Per esempiu, chjamà constantemente o manda un email à qualcunu per guardà un ochju pò alluntanassi.
• Depressione è ansietà Se a vostra rilazioni ùn manca di fiducia, pudete sperimentà livelli più alti di depressione è ansietà perchè sempre suspette chì u vostru cumpagnu hè mentitu o ingannatu.
• Ùn possu micca cuncentrazione. In particulare, s'è vo site sempre preoccupatu o pensendu à ciò chì l'altra persona pensa, sente o face, a vostra capacità di cuncentrazione pò esse deteriorate per una mancanza di fiducia.
• dulore. L'incapacità di fiducia in u so cumpagnu cuntribuisci à u soffrenu mentale, emutivu è fisicu, cumpresi tradimentu, traumu è disregulazione emotiva.
• Paura: A bassa fiducia pò purtà à sentimenti di paura è ansietà. Puderete preoccupari di ciò chì u vostru cumpagnu farà dopu o preoccupate chì ùn saranu micca quì quandu avete bisognu.
• Sentimentu di sulitudine Quandu ùn pudete micca più fidà di quelli chì vi sò più vicini, sperimentate sentimenti di solitudine è isolamentu.

Custruì a fiducia in e relazioni umane

Ci hè parechje cose chì pudete fà per favurizà a fiducia. Eccu alcune strategie per aiutà.

migliurà fallimentu

Un passu impurtante in a custruzzione di a fiducia hè di esse onestu è upfront quandu avete violatu o ferite l'aspettattivi di l'altri.

Tutti facenu sbagli. L'impurtante hè d'amparà l'un l'altru è cresce più vicinu dopu à riparà i danni causati da fallimentu. U megliu modu per fà questu hè di fà elli cumplettamente i vostri è di vede cumu pudete migliurà in u futuru.

cumunicazione

Un altru passu per custruisce a fiducia hè di avè una cumunicazione aperta. U sicretu tende à erode a fiducia, cusì se u vostru cumpagnu pò esse trasparenti è vi dà spaziu per scopre temi chì puderanu innescà a sfiducia, pudete sentu abbastanza sicuru per cumincià à abbassà a vostra guardia.

Se pudete stà à u listessu livellu, pudete sentu più vicinu à l'altra persona. A cumunicazione aperta rende più faciule per parlà di prublemi di relazione. Se pudete cumunicà apertamente, vi sentite più vicinu à l'altra persona.

Cumu restaurà a fiducia

Quandu a fiducia hè stata cumprumessa in una relazione, ci sò cose chì pudete fà per ricustruisce a fiducia, l'intimità è a cunnessione. passi chì pudete fà

• Siate aperti è impegnati à a relazione
• Creemu novi sperienze pusitive inseme
• parlà cun l'altru
• Truvà modi per cunnette
• Fate ciò chì dite, fate ciò chì dite è fate in silenziu
• Mantene ciò chì prumetti è fate
• stà cunsistenti
• Ascoltate empathetically à ciò chì l'altra persona hà da dì, stà à u listessu livellu cum'è l'altra persona, è fate dumande per capisce megliu a vostra relazione cù l'altra persona.
• Sviluppà l'autocomprensione è esse capace di sparte i vostri pinsamenti onesti, sentimenti, bisogni è desideri.
• Ammettite u vostru sbagliu, pigliate a rispunsabilità per ellu, scusate, è spiegà chjaramente è concretamente cumu cambià in u futuru.

A pacienza hè ancu impurtante. Ancu s'ellu pò piglià u tempu per ricustruisce a fiducia, i sforzi cuntinuati per migliurà a relazione eventualmente riparà a cunnessione dannata.

in cunclusioni

A fiducia hè un pilastru impurtante in e relazioni, è a so mancanza pò purtà à attitudini negativi, cunflittu, ansietà, depressione, ansietà è più. Se a vostra rilazioni ùn manca di fiducia, hè impurtante di travaglià cù u vostru cumpagnu per custruisce a fiducia è permettenu à l'altri di abbassà a so guardia è lagnà.

Sè avete prublemi à risolve i prublemi di fiducia cù u vostru cumpagnu, pudete cercà aiutu da un terapeuta o un cunsigliu di coppie.