Unsa ang buhaton kung naa ka sa usa ka dili malipayon nga relasyon

Mahimong lisud ang pag-angkon, bisan sa imong kaugalingon, nga dili ka malipayon sa imong partner. Ang kasubo mahimong adunay daghang mga porma, sama sa kanunay nga panag-away, nagkadako nga distansya tali kaninyong duha, o usa ka lawom nga pagbati nga adunay sayup.

Ang mga kauban sa dili malipayon nga mga relasyon lagmit nga magpabilin nga magkauban tungod kay gusto nila nga ang mga butang mabalik sa kung unsa sila kaniadto o tungod kay sila naningkamot sa pag-usab sa usag usa pinaagi sa pagsaway ug pagsaway.

Gisusi niini nga artikulo ang mga hinungdan ug sangputanan sa dili malipayon nga mga relasyon, ug tambag gikan sa mga psychologist aron mapaayo kini.

hinungdan sa dili malipayon nga mga relasyon

Kini ang pipila sa mga hinungdan sa kawalay kalipay sa mga relasyon.

• Nagkupot sa nangagi. Ang paghinumdom sa bulawanon nga edad ug kinabuhi sa gugma, kung ang mga butang dali ug wala’y tensiyon, lagmit nga mosangpot sa dili malipayon nga mga relasyon. Ang mga tawo nangupot sa ingon nga mga panumduman ug nagdumili sa pagpaagi sa ilang kusog sa pagkinabuhi sa karon ug pagsulbad sa mga panagbangi karon.
• Pagsulay sa pagbag-o sa usag usa Laing importante nga hinungdan sa dili malipayon nga mga relasyon mao nga ang mga kauban mosulay sa pag-usab sa usag usa. Ang laing tawo magsugod sa pagbati nga daw kinahanglan nilang hatagan og katarungan ang matag desisyon ug tubag nga ilang himoon ngadto sa laing tawo.
• adunay lain-laing mga pagtuo ug mga mithi. Ang mga kauban nga dili parehas sa mga sukaranan ug pagtuo mahimo’g nagkasinabtanay sa una nga mga yugto sa relasyon, apan samtang nagkat-on sila og dugang bahin sa usag usa ug kung giunsa nila paglihok sa kalibutan, mahimo’g makasinati sila og dugang nga tensiyon.
• Ang Feeling Stuck Partners mahimong mobati nga natanggong sa relasyon. Mahimong mobati ka nga kinahanglan nimong pilion tali sa pagpabilin sa relasyon o pagpadayon sa paglabaw sa imong partner ug pagkab-ot sa imong mga tumong.

Ang mga epekto sa dili malipayon nga mga relasyon

Sa ubos, atong hisgotan kon sa unsang paagi ang pagkadili malipayon makaapekto sa mga relasyon.

• Emosyonal nga Kagul-anan Ang dili malipayon nga mga relasyon moresulta sa dugang nga depresyon, pagkadiskontento, pagkasuko, ug kakapoy kay sa kalipay.
• panagbangi. Ang mga kauban nagsugod sa pagtan-aw sa usag usa pinaagi sa usa ka lente sa pagtamay, pagkadiskontento, ug pagsaway. Imbis nga mangita og kapasilongan sulod sa relasyon, magsugod sila sa pag-armas sa ilang mga kaugalingon atol sa pakig-uban sa ilang partner. Ang emosyonal o pisikal nga panagbangi sa usa ka dili malipayon nga relasyon nagpalisud sa pagtuman sa ubang mga tahas ug responsibilidad.
• Social withdrawal. Dili lamang kini makadugang sa tensiyon ug panagbangi sa mga relasyon, apan kini usab nagpabati kanimo nga ikaw ang nagdumala sa tanan sa imong kaugalingon. Sa dili maayo nga mga relasyon, ang mga kauban kasagaran mahimong mga kontra ug ang laing tawo magsugod sa paghunong sa pagsulay sa paghimo sa mga butang nga mas maayo.
• Kapakyasan. Ang mga tawo sa dili malipayon nga mga relasyon lagmit nga magtuis sa kamatuoran ug mogunit sa mga pantasya kung unsa ang mga butang. Ang ilang mga paningkamot sa pagtuis sa reyalidad ug pagdumili sa pagdawat sa usag usa kung kinsa sila nagmugna og kahigawad ug kanunay nga kahigawad.
• mahimong negatibo. Ang mga relasyon nagsugod sa pagbati sama sa usa ka palas-anon, ug ang negatibo nga kusog nagbutang sa paagi sa imong pagduol sa trabaho ug uban pang mga relasyon.
  Dili kaayo sila mag-focus sa usag usa. Sa usa ka dili malipayon nga relasyon, dili nimo unahon ang usa ka tawo ug gusto nimong igugol ang imong oras sa ubang mga interes ug relasyon.
• Napakunhod ang kasuod. Sa dili malipayon nga mga relasyon, ang mga kauban lagmit dili mogahin og panahon alang sa pisikal ug emosyonal nga kasuod.
• Naguba ang komunikasyon ug koneksyon. Sa dili malipayon nga mga relasyon, ang komunikasyon grabe nga nadaot tungod kay ang mga kauban dili makasulbad sa mga problema o makasagubang sa nasakitan nga mga pagbati. Kini nga mga kauban nagtapos sa pagpuyo nga managsama nga kinabuhi sa usag usa tungod kay adunay usa ka dako nga problema sa tinuud nga koneksyon.
• Focus sa gawas. Ang mga kauban nagsugod sa pagpangita og suporta ug pagtubag sa ilang mga panginahanglan pinaagi sa ubang mga tawo ug komunidad.

"Kung naa ka sa usa ka dili malipayon nga relasyon ug imong analisahon ang gasto-kaayohan sa kana nga relasyon, lagmit nga naa ka sa pula."

pagpalambo sa dili malipayon nga mga relasyon

Ania ang pipila ka mga estratehiya aron mapauswag ang imong relasyon.

• Ilha kon unsa ang problema. Una, hibal-i kung unsa ang dili maayo sa imong relasyon ug pagdesisyon kung kini usa ka deal-breaker.
• Desisyuni kon ang imong relasyon angay bang luwason. Kinahanglan ka nga magdesisyon kung gusto nimo nga mamuhunan sa kusog sa pagluwas sa imong relasyon. Nagkinahanglan kini og pagkamatinud-anon sa imong bahin ug mahimong lisud, ilabi na kung nakagahin ka og daghang panahon sa relasyon ug naglaum nga makabalik sa pag-obra sama kaniadto.
• Pakigsulti nga matinud-anon sa imong partner. Imbis nga mahimong depensiba ug pagsaway o pagbasol sa uban, magsugod nga mahimong mas huyang. Ipaambit kung unsa ang gusto nimong pauswagon sa imong relasyon ug kung unsa ang nakatampo sa karon nga kahimtang. Gipakita usab sa panukiduki nga ang pagpakita sa kanunay nga pagpasalamat sa mga relasyon makapasayon ​​alang sa duha ka partido nga maghisgot bahin sa mga problema sa relasyon.
• Mangita ta ug solusyon. Magmabinantayon sa solusyon. Hinumdomi nga ikaw ug ang imong kapikas nahiuyon sa isyu. Sa laing pagkasulti, kung adunay mahitabo nga problema, ang team kinahanglan maghunahuna kung unsaon kini pagbuntog. Ayaw itugot nga ang mga problema magbulag kanimo.
• Adunay panahon sa pagpalayo. Kung ang mga butang dili maayo, ang paglakaw nagtugot kanimo sa pagpalayo sa imong kaugalingon ug pagtimbang-timbang pag-usab sa imong relasyon. Pinaagi sa pagpalayo sa atong kaugalingon sa usag usa, makahimo kita og bag-ong dalan, mag-inusara man o magkauban. Ang pagbulag sa oras nagtugot sa matag usa kaninyo nga motubo, mahibal-an kung unsa gyud ang gusto nimo, ug pilia sa imong kaugalingon kung unsa ang gusto nimo nga mahimo sa imong kinabuhi imbes nga mag-default sa usa ka relasyon tungod kay kini kombenyente.

sa konklusyon

Sa imong relasyon sa imong kapikas, daghang mga butang ang makapahimo kanimo nga dili malipayon, nga mosangpot sa kasakit, panagbangi, negatibo, ug kahigawad. Ingon nga resulta, ang mga relasyon mahimong madaot, nga makaapekto sa ubang mga aspeto sa imong kinabuhi, sama sa trabaho.

Kung dili ka kontento sa imong relasyon, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang mga isyu nga nagsamok kanimo, hisgutan kini sa imong partner, ug maghimo og mga solusyon nga magkauban. Kung gibati nimo nga kinahanglan nimo ang tabang, pangayo og suporta gikan sa usa ka minahal o magsugod sa pagtan-aw sa usa ka therapist o magtatambag sa magtiayon.

Sa katapusan, kinahanglan nimo nga magdesisyon kung ang imong relasyon angay nga maluwas. Ang paggahin ug panahon nga magkabulag magtugot kanimo ug sa imong kapikas sa paghan-ay sa mga butang ug paghimo niini nga desisyon.