Unsaon pag-antos sa pagpanglimbong/pagluib sa imong hinigugma, ug unsay imong buhaton kung dili na nimo maagwanta

``Nadiskobrehan nako nga nanglimbong ang akong bana, hangtod kanus-a ko mag-antos niini?'' Kon motan-aw ko sa love counseling sites ug love-hunting bulletin boards, kanunay kong makakitag mga pangutana nga sama niini. Ang ubang mga tawo nagpabilin sa ilang status quo tungod kay wala sila kahibalo kung unsa ang buhaton kung makasugat sila og pagpanikas o mga kalihokan sa gawas sa kaminyoon nga gihisgutan sa publiko. Dugang pa, bisan kung gusto nila nga pugngan ang ilang hinigugma sa pagpanikas, daghang mga tawo ang nagpili nga "agwanta" aron matagamtam ang usa ka lig-on ug komportable nga kinabuhi.

Tinuod nga gikinahanglan ang daghang oras ug paningkamot aron hingpit nga masulbad ang pagpanikas/pagluib sa imong hinigugma. Dugang pa, giingon sa kalibutan nga ``ang paglimbong kay kinaiyanhon'' ug ``ang pagpanikas dili mamaayo,'' mao nga bisan pa kon ang paglimbong sa usa ka hinigugma madiskobrehan, ang gibudhian nga tawo mahimong magpadayon sa paglimbong, nga naghunahuna nga `` Dili ko makalimot niini bisag isulti ko kini.'' Mahimong magduha-duha ka sa pag-imbestigar ug pagpugong. Apan, dili tingali sayon ​​​​alang sa tawo nga gilimbongan ang pag-agwanta niini. Busa, kining artikuloha magpaila ug mga tip kon unsaon pag-antos ang pagpanglimbong/pagkaluib sa imong hinigugma.

Unsa ang buhaton kung gusto nimo nga agwanta ang paglimbong/pagluib sa imong hinigugma

Una, sulayi nga ipalayo ang imong kaugalingon sa imong hinigugma.

Bisan og mosulay ka sa pag-agwanta niini, basin dili ka makaagwanta kon makakita ka og mga timailhan nga ang imong hinigugma nahigugma sa usa ka kauban nga nangilad. Kung makita nimo ang imong hinigugma nga nagkontak sa usa ka tawo pinaagi sa LINE o email, dili nimo malikayan nga maghunahuna, ``Makontak ba nimo pag-usab ang kauban nga nanglimbong?'' ug kini mahimong sakit sa hunahuna. Kung wala sa imong kiliran ang imong hinigugma, mabalaka ka nga basig makig-date ka sa lain nga kaatbang, ug dili ka makatulog bisan kung gusto nimo. Kung makaamgo ka nga gilimbongan ka, ang paghunahuna lamang sa imong hinigugma makapapuno kanimo sa kabalaka.

Nianang panahona, kung mahimo, mas maayo nga mangita alang sa usa ka hinungdan ug hatagan ang imong kaugalingon og usa ka panahon sa pagpabugnaw aron makalma ang imong hunahuna. Pabay-i ang pagpangilad sa imong hinigugma, pagpakunhod sa gidaghanon sa interaksyon ninyong duha, usba ang imong kinaiya aron molungtad ang inyong relasyon karon, ug mamenosan ang negatibong epekto sa pagpangilad.

2. Makabalda sa imong kaugalingon sa mga kalingawan, trabaho, pagbiyahe, ug uban pa.

Ang laing paagi sa paglikay sa pagpanikas mao ang pag-focus sa ubang makapaikag nga mga butang nga wala maghunahuna sa imong relasyon. Pananglitan, kon ikaw busy kada adlaw ug ma-absorb sa imong trabaho, mahupay nimo ang imong kasakit ug kamingaw, ug makita ka nga kugihan nga madasigon sa trabaho ug respetuhon sa imong palibot.

Mahimo nimong gamiton ang relasyon sa imong hinigugma isip usa ka oportunidad sa pagpangita og mga kalingawan gawas sa gugma, o sa pagsugod sa pagtuon nga mapuslanon sa imong mga kalingawan o trabaho. Kung ikaw adunay usa ka kalingawan nga imong gihigugma, dili katingad-an nga ipunting kana kaysa sa relasyon sa imong hinigugma.

Kung dili igo ang trabaho ug kalingawan, mahimo nimong gamiton ang pagbiyahe ingon usa ka paagi aron mabag-o ang imong mood ug malingaw sa pagpamalit, sports, ug uban pa samtang naa sa dalan aron mapauswag ang imong kinabuhi.

3. Pangitag tawo nga kaestorya bahin sa pagpangilad sa mga tawo sa imong palibot.

Ang ubang mga tawo naghunahuna, ``Kay ang usa ka tawo nanglimbong kanako, nganong dili man usab ako maglimbong?'' Apan, kon magsugod ka sa paglimbong sa imong kaugalingon samtang mag-antos sa pagpanglimbong sa imong hinigugma, kini makapasamot lamang sa relasyon. Ang pagpugong sa kaugalingon mao ang labing hinungdanon nga butang kung hisgutan ang pag-agwanta sa paglimbong/pagluib sa imong hinigugma. Ayaw kawad-i ug paglaom ug buhata ang imposible tungod sa pagluib sa imong hinigugma.

Kung nabalaka ka nga gilimbongan ka, nganong dili ka makigsulti sa usa ka tawo? Ang pagbaton og usa ka tawo sa duol nga mahimo nimong konsultahon mahitungod sa pagpanikas makatabang kanimo sa pagtimbang-timbang sa kasamtangan nga sitwasyon, ug maghatag usab kanimo og mga tip kon unsay buhaton kon adunay manglimbong kanimo. Mahimo usab nilang tubagon ang mga pangutana sama sa ``Unsaon nako pagpugong?'' ug ``Hasta sa unsang gidak-on ako magpugong?'' Bisan pa, aron malikayan ang pagbutyag sa kamatuoran nga ang imong hinigugma nanglimbong sa uban, kinahanglan nimo nga pilion pag-ayo ang tawo nga gusto nimong pakigsultihan bahin sa pagpanikas.

Dili ba igo ang pagpailub lamang? Dili maayo nga mag-antos pag-ayo sa pagpanikas/pagluib sa imong hinigugma.
Daghang mga tawo ang nagpili nga "agwanta kini," apan hinungdanon nga matikdan nga ang pagpili lamang sa "pag-antos niini" dili makasulbad sa problema. Hinungdan nga bisan pag agwanta nimo, dili mausab ang kamatuoran nga giluiban ka sa imong hinigugma. Busa, ayaw pag-antos sa pagpanikas pag-ayo aron mapadayon ang status quo. Bisan kung gusto nimo nga magpakaaron-ingnon nga ang panag-uban sa imong hinigugma wala gyud mahitabo ug magpadayon sa pagkinabuhi sama sa naandan, magsugod ka nga mobati nga kakapoy sa pangisip ug dili na nimo ma-enjoy ang matag adlaw sama sa imong naandan. Ug walay makatumbas niana nga kasakit. Kung agwanta lang nimo, dili na ka makagawas ug ang imong hinigugma sa kapungot sa pagpangilad.

Dili lang kana, apan kung imong giagwanta kini sa makadiyot ug susihon ang sitwasyon sa pagpanikas ug susihon ang pamatasan sa imong hinigugma, medyo mapuslanon kini alang sa umaabot nga mga imbestigasyon sa pagpanikas ug pagkolekta sa ebidensya sa pagpanglimbong, apan kung imong giagwanta ang pamatasan sa pagpanikas. hangtod nga molapas na sa limitasyon, dako na kaayog problema. Bisan pa nga ang mga tawo sa kasagaran moingon nga "pagpailub usa ka hiyas," dili nato ibaliwala ang mga disbentaha sa "pagpailub."

Mahimong mahitabo ang trahedya kung imong tugotan ang pagpanikas/pagluib pag-ayo.

1. Kada adlaw sakit ug mahadlok ko mubuto.

Kung agwanta nimo ang pagpangilad, dako ang kahigayonan nga maglisod ang tawo nga gilimbongan kada adlaw. Kung dili nimo masulbad ang imong mga problema, modako ang imong stress, ug dili nimo mapagawas ang imong stress gawas kung ang imong partner mohunong sa pagpanglimbong kanimo. Bisan pa, kung magpadayon ka sa pagduso sa imong kaugalingon sa limitasyon, mahimo kang masakit sa pisikal ug ang imong kasuko mahimong mobuto, nga mosangpot sa bayolenteng mga insidente. Bisan pag sulayan nimo nga huptan ang mga butang nga ingon niini ug antoson kini, sa umaabot nga adlaw mawad-an ka og kontrol sa imong kaugalingon ug magsugod sa pagpanimalos sa duha nimo nga nanglimbong kanimo.

2. Pasagdi ang imong hinigugma ug kauban nga nanglimbong

Ang gilimbongan sa kapikas mahimong mag-antos sa temporaryo nga pakigrelasyon, nga maghunahuna, ``Duwa lang kini, mao nga naghunahuna ko kon ang akong partner sa ngadtongadto moundang na ba kanako ug mobalik aron maanaa sa akong kiliran.'' Bisan pa, ang pagpugong mahimo’g makadasig sa pagpanikas, tungod kay kini makapahunahuna sa imong hinigugma nga dili siya kanunay nga sawayon tungod sa pagpanikas. Tungod kay ang hinigugma dili silotan sa hustong paagi sa pagpanikas, bisan pa kon ang hinigugma gikapoy na sa kasamtangang panag-uban, siya mahimong magsugod sa pagpangita og bag-ong kadula ug matapos sa pagpanikas. Unya ang imong pasensya mahimong walay kahulogan.

3. Pagpakaylap sa negatibo nga mga epekto sa pagpanikas ug pagpanapaw

``Mauuwaw ang paglimbong, ug ang gamay nga mga tawo nga nahibal-an bahin niini, mas maayo, di ba?'' Ang ubang mga tawo mahimo nga adunay ingon niini nga panghunahuna ug itago ang ilang paglimbong nga wala itudlo nga ang ilang hinigugma nanglimbong. Nakasabot ko ngano nga dili nimo gusto nga mahibal-an ang imong relasyon tungod kay dili nimo gusto nga mahibal-an kini sa mga tawo sa imong palibot, apan dili ako makagarantiya nga dili nimo mahibal-an kung dili nimo kini hisgutan. uban sa imong kauban.

Posible nga ang mga ginikanan o kauban sa trabaho sa imong partner nakadiskobre na sa maong relasyon. Hinuon, bisan pa og nahibaw-an sa laing tawo ang pagpanikas sa imong hinigugma, dili ikaw ang gilimbongan, mao nga wala sila'y "awtoridad" nga itudlo ang kinaiya sa imong hinigugma ug hunongon kini sa hingpit. Niana nga kahimtang, kung dili ka makapugong ug atubangon ang pagluib sa imong hinigugma, kini adunay negatibo nga epekto sa imong umaabot nga kinabuhi.

Kung dili ka makapugong, dili nimo kinahanglan nga magpugong.

Koleksyon sa mga ebidensya sa pagpanglimbong

Pagsugod sa pagkolekta og ebidensya sa pagpanikas bisan kung giagwanta nimo kini. Ang duha ka tawo nga nagluib sa usag usa dili daling makaangkon sa kamatuoran nga sila nagluib sa usag usa. Pananglitan, ang imong kauban nga nanglimbong mahimong mobalik kanimo uban ang lainlaing mga kontraargumento. Aron hapsay nga masulbad ang kaso sa pagpanikas, gikinahanglan nga mag-andam daan og ebidensya sa pagpanikas nga makapamatuod nga adunay relasyon ang duha ka tawo. Kung mogamit ka ug mga pamaagi sa imbestigasyon sa pagpanglimbong sama sa pagsusi sa LINE sa imong hinigugma o pagsubay sa pagpanglimbong sa imong hinigugma gamit ang GPS, makakolekta ka ug daghang impormasyon sa pagpanglimbong ug makaangkon ug bintaha sa mga diskusyon bahin sa pagpanglimbong.

naghisgot bahin sa pagpanikas

Sa higayon nga ikaw adunay ebidensya sa pagpanikas ug andam na, pagsugod sa usa ka komprontasyon nga walay pagpugong. Pahimusli ang higayon nga mag-diskusyon, basolon ang imong hinigugma, pakonsensya siya, ug pabasulon siya sa iyang kaugalingong relasyon. Sultihi sila mahitungod sa pagkadiskobre sa maong affair, ang kasakit ug kagrabe sa panahon, ug sultihi sila sa imong pangandoy nga hunongon ang maong affair ug dili na makigkontak pag-usab sa cheating partner.

Kini ang panahon nga ang tanan nga emosyonal nga mga butang nga imong gipugngan mogawas sa imong ulo, aron mahimo ka mawad-an sa imong kabugnaw sa panahon sa panaghisgot ug dili makapadayon nga hapsay. Aron mapahimuslan kini nga oportunidad, pakigsulti sa imong hinigugma nga kalmado kutob sa mahimo.

Posible nga mangayo og bayad

Kung ang pikas partido adunay relasyon, mahimo nimong ipahamtang ang mga silot sa kauban nga nanglimbong pinaagi sa pag-file og usa ka pag-angkon alang sa bayad. Kini maingon nga bayad alang sa kasakit nga gilimbongan, apan aron maangkon ang sustento alang sa pagluib, gikinahanglan nga pamatud-an ang buhat sa pagluib ug pagkolekta ug konklusibong ebidensya sa pagkadili matinud-anon, ug gikinahanglan ang paghimog hukom sa ang kantidad sa sustento.depende usab sa lainlaing mga kahimtang. Palihug pag-amping.

Kung dili kini maayo, ang diborsyo o pagbulag usa ka kapilian.

Imbes nga antuson ang kasakit sa imong pagluib sa imong hinigugma ug ang pag-antos sa pagluib sa imong kapikas, mas maayo nga likayan ang umaabot nga kasakit pinaagi sa pagpili nga magbuwag o magdiborsyo karon. Ang ubang mga tawo naghunahuna nga sa higayon nga imong dad-on ang panagbulag/diborsiyo, ang tanan mahuman na, apan kini nga oportunidad makatabang kanimo sa pagbuntog sa kasakit sa pagpanikas. Pagkahuman sa imong nangaging relasyon, tinguhaa ang usa ka hinigugma nga dili maglimbong kanimo, maghimo bag-ong mga plano, ug magsugod usa ka bag-ong kinabuhi.