Mabawi gikan sa kasubo! Sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa trauma sa paglimbong sa

Dili igsapayan kung sila mga lalaki o babaye, adunay pipila nga mga tawo nga dali nga makaayo gikan sa usa ka kasubo. Labi na kung nawad-an ka sa imong love kay naay nag cheat nimo, sakit jud ang feeling. Kung ang panumduman nga gilimbongan ug dayon gilabay nagpabilin sa imong kasingkasing, ang kasubo mahimong traumatic ug adunay negatibo nga epekto sa imong umaabot nga kinabuhi. Sa kadugay ninyong panag-uban, mas lisod ang bation human sa panagbuwag. Nakahuna-huna pa gani ko nga magpakasal, pero sa kadugayan nabuang ko tungod sa tawo nga akong giluiban. Makadismaya gyud.

Busa unsa ang imong buhaton human gilabay sa usa ka nanglimbong nga hinigugma? Sa pagkatinuod, bisan og nasakitan ka, dili ka makaingon nga wala na ang tanan. Nakadawat kita og usa ka butang gikan sa gugma nga nawala kanato, ug ang bag-ong mga engkwentro ug gugma tingali naghulat kanato ugma. Sugod karon, ipakita ko kanimo kung unsa ang imong buhaton pagkahuman gilabay sa usa ka nanglimbong nga hinigugma, ug kung giunsa ang pagbawi sa panagbulag.

Unsa imong buhaton kung heartbroken ka tungod sa imong partner nga nag cheat

1. hunahunaa ang hinungdan sa pagpanikas

Kung gilabay ka tungod sa pagpanikas, ang pipila ka mga tawo mahimong magtuo nga dili nila kini sala bisan gamay. Bisan pa, wala kini magpasabut nga ang tawo nga gilimbongan kanunay nga wala’y problema. Mahimong manglimbong ang usa ka hinigugma tungod kay ang iyang romantikong relasyon sa iyang tinuod nga gugma dili maayo. Kung nagtuo ka nga ang tanan sala sa imong kanhi hinigugma ug dili ka moangkon sa imong sala, bisan og makabaton ka og bag-ong hinigugma, mahimo ka gihapong limbongan ug ilabay sa samang rason. Busa, atong ribyuhon ang relasyon sa atong kaugalingon ug sa atong hinigugma pinaagi sa masakit nga kasinatian sa kasubo.

2. Paghunahuna pag-usab kung giunsa nimo pag-atubang ang pagpanglimbong

Unsa ang imong gipili nga buhaton sa dihang imong nahibal-an nga ikaw gilimbongan? Angay ba nimong basulon ang imong hinigugma sa paglimbong o pag-antos niini? Angay ka bang mangita og karelasyon ug estoryahan, o ipasinati sa imong hinigugma ang kagubot ninyong duha? Naghimo ba sila og imbestigasyon sa pagpanikas ug gilakip ang mga litrato sa duha nga nanglimbong kanila, o wala nila gibalewala ang mga lalaki ug babaye nga nanglimbong nga wala makaamgo nga ang ilang mga hinigugma nanglimbong? Posible nga gilabay ka sa imong nangilad nga hinigugma tungod kay sayop ang imong pagdumala sa problema, busa kinahanglan nimong hunahunaon pag-usab ang mga lakang nga imong gihimo hangtod karon.

3. Hunahunaa ang posibilidad nga ang pagpanikas usa ka pasangil

Ang ubang mga tawo nagtuo nga sila gilabay tungod sa nanglimbong nga kauban tungod kay ang ilang hinigugma nakigbulag kanila, nga nagsulti sa mga butang sama sa, ``Nakakita ko og lain nga akong gusto. Bisan pa, adunay kahadlok nga ang pagpanikas sa tinuud usa ka pasangil, ug ang pagpanikas usa ka bakak. Nianang panahona, kung nabalaka ka pa sa imong hinigugma, mahimo nimong sulayan nga mahibal-an ang hinungdan sa panagbulag.
4. Aksiyoni ang imong kanhi hinigugma
Nawad-an ko sa akong gugma, apan naa gihapon ang numero sa telepono sa akong hinigugma sa akong mga kontak. Ang mga litrato ninyong duha, nga matawag nga precious memories, lagmit gitipigan pa sa imong computer o cell phone. Daghan kaayog traces sa imong ex-love sa imong palibot, gusto ba nimo mapapas tanan? O gusto pa ba nimo nga biyaan kini sa ingon? Gusto ba nimong putlon ang tanang kontak sa imong hinigugma sugod karon? O gusto pa ba nimo nga ipadayon ang imong relasyon isip magkaila aron magkabalik? Ang imong relasyon sa imong kanhi hinigugma makaapektar sa imong umaabot nga kinabuhi sa gugma, busa maalamon nga atimanon kini pag-ayo.

Mabawi gikan sa kasubo! Sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa usa ka masulub-on nga kasingkasing

1. ipuli-puli ang imong kaugalingon sa laing butang

Ang pagpatuyang sa imong kaugalingon sa imong naandan nga mga kalingawan o mga butang nga gusto nimong buhaton, sama sa pagbasa, pagpamalit, pagluto, o pagbiyahe, makatabang kanimo sa pagbuntog sa kasakit sa panagbulag. Bisan kung ang imong orihinal nga kalingawan mao ang gugma, samtang nag-antos ka sa panagbulag, sulayi pagdiskobre ang usa ka bag-ong kalingawan aron mapuno ang kahaw-ang sa imong kasingkasing.

2. pakigsulti sa mga tawo sa imong palibot

Ngano nga dili nimo kalimtan ang imong dili maayo nga uyab pinaagi sa pagpakigsulti ug pag-uban sa imong labing suod nga mga higala, pamilya, kauban, ug online nga mga higala? Ang laing paagi sa pagsulbad niini nga isyu mao ang paghisgot mahitungod sa mga relasyon tali sa mga lalaki ug babaye, pagkuha og romantikong tambag, paghisgot mahitungod sa kasubo, ug pagsulti sa imong masakit nga mga pagbati ngadto sa uban. Kung ang tawo nga imong gikaistorya adunay daghang kasinatian sa gugma, mahimo silang maghatag kanimo mga tambag nga makatabang kanimo sa imong umaabot nga kinabuhi sa gugma o kung giunsa ang pag-atubang sa paglimbong.

3. sulayi paghilak

Kung maglisud ang mga butang, ang labing makatabang nga paagi aron mahupay ang imong kaugalingon mao ang paghilak. Ang mga tawo makahimo sa pagpakalma ug pagpakalma sa ilang mga hunahuna pinaagi sa paghilak. Ayaw kaulaw ug pasagdi ang imong mga luha nga makapawala sa kasakit sa imong pagluib. Bisan pa, dili ka kinahanglan nga maghilak kanunay; kung maghilak ka pag-ayo, magsakit ka sa ulo ug mahimo pa nga maugmad ang depresyon.

Upat. pagpauswag sa kaugalingon

Kung gilabay ka sa usa ka hinigugma nga naglimbong kanimo, mahimo nimong mawad-an ang imong pagsalig sa kaugalingon, nga maghunahuna, ``Dili ba ako igo nga madanihon? t magtoo nga mapildi ko sa usa ka mangil-ad nga tawo.'' . Nianang panahona, aron mabawi ang imong pagsalig ug magpadayon, mas maayo nga magsugod sa pagpalambo sa imong kaugalingon ug pamatud-an ang imong kaugalingon. Kung pauswagon nimo ang imong kaugalingon ug himoon nimo ang imong kaugalingon nga mas madanihon sa gawas ug sa sulod, masaligon ka nga bisan og magsugod ka og bag-ong relasyon, dili ka na malimbongan pag-usab tungod sa imong bag-ong panghunahuna.

lima. tan-aw ug bag-ong hinigugma

Siyempre, kung gusto nimong biyaan ang usa ka relasyon nga natapos tungod sa pagpanikas ug magsugod sa usa ka bag-o, kinahanglan nimo nga mangandam daan. Maghatag usab kami mga paagi aron mapauswag ang imong relasyon pinaagi sa pagpangita sa usa ka labi ka matahum nga hinigugma nga dili maglimbong kanimo, ug maghimo mga lakang aron mapugngan ang imong hinigugma sa paglimbong kanimo. Aron mabuntog ang trauma sa kasubo, kinahanglan nimo nga buhaton ang lainlaing mga butang.

Ayaw pag-agad sa gugma tali sa lalaki ug babaye

Morag nagkadaghan na karon ang nahimong ``mga adik sa gugma,'' nga dili gani mabuhi nga walay gugma ug maglisod sa pag-recover sa kasubo. Hinuon, bisan og heartbroken ka, naa gihapon ang ugma, ug bisag sakit nga gilabay sa imong hinigugma tungod sa pagluib nimo, palihog tuohi nga ang panahon makasulbad sa tanan. Kung mabuntog nimo ang imong kasubo ug makit-an nimo ang imong kaugalingon nga magkauban, usa ka labi ka matahum nga kinabuhi ang naghulat kanimo sa umaabot.