Makabawi ka ba gayod human mawad-an ug minahal?

Kung nawad-an ka usa ka minahal, tingali nahibal-an na nimo nga ang pagkawala sa usa ka minahal, wala damha o gipaabut, mahimo’g magdala niini daghang mga emosyon ug hunahuna.

Bisan sa tunga-tunga sa kasubo, hinumdumi nga ang imong mga pagbati balido ug nga ikaw wala sa timeline sa uban kon bahin sa pagkaayo.

Gihisgotan niini nga artikulo kung giunsa pagsagubang sa mga tawo ang mubo ug dugay nga mga epekto sa pagkawala. Naghisgot usab kini kung unsaon pag-atubang ang negatibo nga mga panumduman ug mga pagbati sa pagkasad-an.

Unsaon Pagsagubang Diha-diha dayon Human sa Kapildihan

Sa modernong kultura, kanunay adunay pressure nga dali nga magpadayon ug mabawi pagkahuman sa pag-antos sa usa ka kapildihan. Mao nga determinado siya nga ang pag-overtake sa usa ka tawo dili lang ang imong tumong.

Ayaw kalimti nga konsiderahon ang imong kaugalingon

Ang kaguol nagkinahanglag panahon sa pag-ayo, busa lakaw sa imong kaugalingon ug gamita ang pailub ug pagkamabination.

pagsinati sa lain-laing mga emosyon

Imbes nga ipatin-aw ang mga ang-ang sa kasubo ug sulayan nga dalion kini, ang pagkupot sa mga preconceptions kung unsa ang hitsura sa mga yugto mahimo’g makadaot, labi na sa mga mibati nga dili kini ilang kasinatian. Ang panukiduki nagpadayag usa ka butang.

Kini usa ka kasagaran nga kasinatian alang sa mga tawo nga nag-atubang sa pagkawala: nakadawat usa ka pagbuak sa gugma ug suporta pagkahuman sa usa ka pagkawala, gisundan sa mga pagbati sa pag-inusara samtang ang tanan naningkamot nga magkahiusa.

Hinumdomi nga ang pag-ayo nagkinahanglan og panahon

Sayon ra ang feeling nga kinahanglan ka mag-move on, pero okay ra nga maggahin kag panahon sa pagbangotan. Nagkinahanglan kini og panahon aron maproseso ang tanan nga mga emosyon nga moabut uban ang pagkawala, mao nga andam ako nga mogahin og daghang oras kung gikinahanglan.

Gipunting niya nga kung ang mga kliyente mopahayag sa usa ka tinguha nga "mobalhin sa ilang mga pagbati sa kasubo," sila kanunay nga gipahinumduman nga "kini usa lamang ka mubo nga panahon." "Ang paglabay sa panahon hinungdanon kung nag-atubang sa kasubo ug pagkawala," ingon niya.

Sa unsa nga paagi sa pag-atubang niini human sa usa ka panahon

Gihisgutan usab namo kung giunsa niya pagtabang ang mga kliyente nga mamaayo sa dugay nga panahon pagkahuman sa pagkawala.

Hugasi ang mga Memorya

Kasagaran girekomenda nga dawaton ang mga panumduman ug mga damgo nga nagpadayon sa pag-abut, bisan kung ang oras milabay.

"Ang mga tawo nga kanunay nga naghunahuna bahin sa kana nga tawo o nagbalik-balik sa mga panumduman ug mga senaryo nga adunay kalabotan sa ilang mga minahal sa kanunay kanunay adunay bahin kanila nga naningkamot nga ipadayon ang mga panumduman nga buhi."

Kini nagpasabot nga ang hunahuna naningkamot nga magpabiling buhi ang memorya sa tawo. Mahimong gibati nimo nga dili nimo makalimtan ang usa ka butang, apan mahimo nga ang imong kasingkasing naningkamot sa paghawid sa usa ka panumduman nga nagdala kanimo kalipay.

Kung ang imong hunahuna kanunay nga nag-replay sa usa ka butang, mahimo’g kini nagpasabut nga kini usa ka panumduman nga hinungdanon alang kanimo nga ayohon.

Ayaw ilubong imong gibati

Ang pag-focus kung unsa ang imong gibati sa karon nga higayon gidasig ug kanunay nga modala sa pagkaayo. Kung kini molihok, kanunay nimo nga gibati nga labi ka balido nga imong gidawat ang imong gibati.

pagpangita og kahulogan gikan sa pagkawala

Gipakita sa panukiduki nga daghang mga tawo ang moabut sa usa ka lugar sa pagkaayo pagkahuman gibati nila nga nakuha nila ang kahulugan ug konteksto gikan sa ilang pagkawala. Kini mao ang ilabi na sa diha nga ang lain-laing mga emosyon mahimong anaa sa samang higayon, nga mao, sa diha nga ang usa ka tawo makadawat sa kasubo ug sa gihapon naghupot sa kahulogan sa relasyon. Sa pagbuhat sa ingon, ang mga tawo mahimong mas makontrol ang ilang mga emosyon.

Hinumdomi nga ang negatibo nga mga panumduman normal usab.

Kung mawad-an ka sa usa ka minahal, mahimong labi ka lisud kung gibati nimo nga dili nimo mahimo ang pakigdait uban nila tungod sa personal nga mga isyu. Komon usab ang pagpadayon sa paghimo pag-usab sa tanan nga mga butang nga mahimo unta nimo aron mahatagan ang dugang nga mental, emosyonal, ug pisikal nga suporta.

Bisan tuod kining mga butanga maoy sentido komon, dili ikatingala nga ang pag-ayo nahimong lisod.

Ang negatibo nga mga panumduman ug mga pagbati sa pagkasad-an normal usab nga bahin sa proseso sa pagbangotan.

Posible bang maulian gikan sa kasubo sa pagkawala sa usa ka minahal?

Ang pagpangita og kahulogan human sa pagkawala kanunay nga gihisgutan, apan mahimong lisud mahibal-an kung unsa gayud ang gipasabut niana.

Aron mahibal-an, gisundan sa mga tigdukiduki ang mga tawo nga nawad-an sa usa ka minahal ug gisusi dayon sila, usa ka tuig, 13 ka bulan, ug 18 ka bulan pagkahuman sa pagkawala.

Niini nga pagtuon, ang kahulogan gihubit nga "ang abilidad sa pagpangita sa kahulogan sa panghitabo mismo ug sa pagpangita sa kaayohan sa kasinatian." Atol sa unang tuig, importante nga masabtan ang pagkawala ug kini nahimong dili kaayo tensiyonado. Bisan pa, ang pagpangita sa kaayohan mas hinungdanon sa pagtino sa taas nga katakus sa usa ka tawo sa pagpahiangay.

Kini nagsuporta sa ideya nga ang abilidad sa pagkuha sa kahulogan samtang gibati ang kasubo ug uban pang mga emosyon importante sa pag-abot sa usa ka dapit sa pagkaayo.

Ang eksakto nga tipo sa paglihok nga gusto nimong buhaton magkalainlain sa matag tawo. Nagpasabut kini nga dili kinahanglan nga maghunahuna bahin sa imong minahal matag minuto sa matag adlaw, o pagpangita og kahupayan sa mga panumduman sa imong minahal.

Importante ang matang sa kadaot

Ang abilidad sa usa ka tawo sa pag-ayo nagdepende usab kung ang pagkawala gilauman o kalit. Gipakita sa mga pagtuon nga ang kalit nga pagkawala mahimong hinungdan sa PTSD sa suod nga mga paryente, busa mahimo nimong hunahunaon ang therapy sa grupo. Ang mga pamilya nga nag-atubang sa usa ka dugay nga sakit lagmit nga nag-atubang sa usa ka labi ka labi nga pagkawalay mahimo, nga panguna nga gihigot sa ilang tinguha sa pagtabang sa pag-atiman sa ilang minahal samtang buhi pa sila.

sa konklusyon

Bisan unsa pa ang kahimtang, hinungdanon nga unahon ang imong kahimsog sa pangisip. Ang pag-ayo dili gayud sayon ​​ug sa kasagaran mobati nga dili komportable. Likayi ang pagtandi sa imong panaw sa pag-ayo sa laing tawo o kung giunsa nila pagsagubang.

Aron mamaayo nimo ang imong kaugalingon sa dagan nga imong gikinahanglan. Ug ayaw pagbati nga sad-an bahin sa pagpangita og tabang gikan sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip, usa ka higala, o usa ka minahal.