Unsaon pagtukod ug pagsalig

Kini nga artikulo nagsusi sa kahinungdanon sa pagsalig sa mga relasyon ug nagsugyot og pipila ka mga paagi sa pagtukod og pagsalig sa imong partner.

Ang kamahinungdanon sa pagsalig sa mga relasyon

Ang pagsalig usa ka hinungdanon nga elemento sa malipayon ug malampuson nga mga relasyon.

Magpositibo

Importante ang pagsalig sa relasyon. Tungod kay ang pagsalig nagtugot kanato nga mahimong mas bukas ug mohatag. Kung adunay pagsalig ka sa usa ka tawo, mas lagmit nga imong tugotan ang ilang mga sayup ug mga aksyon nga makapasuko kanimo. Tungod kay sa kinatibuk-an nagsalig ka sa laing tawo ug nahibal-an nga ang laing tawo anaa kanimo.

Pagpakunhod sa panagbangi

Ang pagsalig nagtugot usab kanato sa pagbuntog sa panagbangi. Kung nagsalig ka sa usa ka tawo, gibati nimo nga adunay ka kaalyado sa mga lugar nga labing hinungdanon kanimo, aron matan-aw nimo ang nangaging mga problema ug magtrabaho sa pagsulbad niini. Bisan kung ang imong kapikas adunay usa ka butang nga makapahigawad, kung gisaligan nimo sila, mahimo nimong makita ang maayo sa kanila.

Dugang nga pagbati sa kasuod

Ang pagtukod og relasyon sa pagsalig nagmugna og lig-on nga bugkos ug nahimong pundasyon. Ang pagkahibalo nga makasalig ka sa imong kapikas makadugang sa kasuod ug seguridad. Ang pagsalig sa usag usa naghatag kanimo og kalinaw sa hunahuna nga ang imong kapikas anaa sa imong likod ug nga ikaw makasalig kanila alang sa kahupayan, pag-atiman, ug suporta.

Ang pagsalig sa imong partner nagtugot usab sa imong sistema sa nerbiyos nga makarelaks, makapahulay, ug ma-reset. Ilabi na kung ang mga relasyon sa mga miyembro sa pamilya o sa nangaging mga kauban dili kanunay parehas, ang pagtukod og lig-on nga mga relasyon sa pagsalig mahimo nga usa ka makaayo nga presensya alang sa duha ka partido.

Ang epekto sa kakulang sa pagsalig

Ang pagtukod og pagsalig nagkinahanglan og panahon. Kung ang imong kapikas magpadayon nga mapakyas sa pagtuman sa ilang mga saad ug mga pasalig, magsugod ka nga adunay ubos nga mga gilauman alang kanila.

Ang kakulang sa pagsalig mahimong hinungdan sa daghang mga problema ug makaapekto sa imong relasyon. Ang kakulang sa pagsalig makaapekto usab sa kahimsog sa pangisip.

• Kakulang sa kasuod. Kung ang usa ka relasyon sa pagsalig mahimong huyang, ang pagkasuod lagmit nga mokunhod. Kung ang imong kapikas nanglimbong kanimo, kini makatintal sa pagpalayo sa imong kaugalingon sa emosyonal ug pisikal.
• Kung gibati nimo nga dili patas ang pagtratar kanimo sa imong kapikas, mahimo ka nga nalambigit sa mga pagbati nga dili lamang nimo ipalayo ang imong kaugalingon gikan kanila, apan napuno usab sa kasuko ngadto kanila. Kini makapugong sa koneksyon ug kasuod.
• kabalaka. Ang kakulang sa pagsalig kasagaran mosangpot sa mga pagbati sa pagkawalay kasegurohan sa relasyon. Ingon usa ka sangputanan, mahimo nimong makit-an ang imong kaugalingon nga kanunay nga nagduhaduha kung unsa ang gisulti sa imong kapikas ug mahimong mas kontrolado. Sa paradoxically, ang pagkontrolar sa kinaiya kasagaran mosangpot sa pagduso sa imong partner sa layo. Pananglitan, ang kanunay nga pagtawag o pag-email sa usa ka tawo aron mabantayan sila mahimong makaduso kanila.
• Depresyon ug Kabalaka Kung ang imong relasyon walay pagsalig, mahimo nimong masinati ang mas taas nga lebel sa depresyon ug kabalaka tungod kay kanunay ka nga nagduda nga ang imong partner namakak o nanglimbong.
• Dili ko maka concentrate. Sa partikular, kung kanunay ka nga nabalaka o naghunahuna kung unsa ang gihunahuna, gibati, o gibuhat sa usa ka tawo, ang imong abilidad sa pagkonsentrar mahimong madaot tungod sa kakulang sa pagsalig.
• kasakit. Ang kawalay katakus sa pagsalig sa usa ka kauban nakatampo sa mental, emosyonal, ug pisikal nga pag-antos, lakip ang pagbudhi, trauma, ug emosyonal nga dysregulation.
• Kahadlok: Ang ubos nga pagsalig mahimong mosangpot sa mga pagbati sa kahadlok ug kabalaka. Mahimong mabalaka ka kung unsa ang sunod nga buhaton sa imong partner o mabalaka nga wala sila didto kung kinahanglan nimo sila.
• Pagbati sa kamingaw Kung dili ka na makasalig sa mga suod nimo, makasinati ka og kamingaw ug pag-inusara.

Pagtukod og pagsalig sa tawhanong mga relasyon

Adunay daghang mga butang nga imong mahimo aron mapalambo ang pagsalig. Ania ang pipila ka mga estratehiya nga makatabang kanimo.

pagpalambo sa kapakyasan

Usa ka importante nga lakang sa pagtukod og pagsalig mao ang pagkamatinud-anon ug sa atubangan sa diha nga kamo nakalapas o nakapasakit sa usag usa nga gipaabut.

Ang tanan masayop. Ang importante mao ang pagkat-on gikan sa usag usa ug mas suod human sa pag-ayo sa kadaot tungod sa kapakyasan. Ang labing maayo nga paagi sa pagbuhat niini mao ang paghimo kanila nga hingpit nga imo ug ipakita kanila kung giunsa nimo kini mapauswag sa umaabot.

komunikasyon

Ang laing lakang sa pagtukod og pagsalig mao ang pagbaton ug bukas nga komunikasyon. Ang secrecy lagmit makaguba sa pagsalig, mao nga kung ang imong partner mahimong transparent ug hatagan ka og luna sa pagsuhid sa mga hilisgutan nga mahimong hinungdan sa kawalay pagsalig, mahimo nimong bation nga luwas ka aron magsugod sa pagpaubos sa imong pagbantay.

Kung makabarug ka sa parehas nga lebel, mahimo kang mobati nga mas duol sa laing tawo. Ang bukas nga komunikasyon makapasayon ​​sa paghisgot bahin sa mga problema sa relasyon. Kon makakomunikar ka sa dayag, mobati ka nga mas duol sa laing tawo.

Unsaon pag-uli sa pagsalig

Kung ang pagsalig nakompromiso sa usa ka relasyon, adunay mga butang nga mahimo nimo aron matukod pag-usab ang pagsalig, kasuod, ug koneksyon. mga lakang nga imong mahimo

• Mahimong bukas ug pasalig sa relasyon
• Magdungan ta og bag-ong positibong mga kasinatian
• pakigsulti sa usag usa
• Pangitag mga paagi sa pagkonektar
• Buhata ang imong gisulti, buhata ang imong gisulti ug buhata kini sa hilom
• Tumana ang imong gisaad ug buhata kini
• magpabilin nga makanunayon
• Paminaw nga mabination sa unsay isulti sa laing tawo, barog sa samang lebel sa laing tawo, ug pangutana aron mas masabtan ang imong relasyon sa laing tawo.
• Pagpalambo og panabut sa kaugalingon ug makahimo sa pagpaambit sa imong matinuoron nga mga hunahuna, pagbati, panginahanglan, ug mga tinguha.
• Dawata ang imong sayop, kuhaa ang responsibilidad alang niini, pangayo og pasaylo, ug ipasabut sa tin-aw ug konkreto kung giunsa nimo pagbag-o sa umaabot.

Importante usab ang pailub. Bisan tuod kini nagkinahanglan og panahon sa pagtukod pag-usab sa pagsalig, ang padayon nga mga paningkamot sa pagpalambo sa relasyon sa ngadtongadto makaayo sa nadaot nga koneksyon.

sa konklusyon

Ang pagsalig usa ka importante nga haligi sa mga relasyon, ug ang kakulang niini mahimong mosangpot sa negatibo nga mga kinaiya, panagbangi, kabalaka, depresyon, kabalaka, ug uban pa. Kung ang imong relasyon walay pagsalig, importante nga makigtambayayong sa imong kapikas sa pagtukod og pagsalig ug tugotan ang usag usa nga dili na magbantay ug magreklamo.

Kung naproblema ka sa pagsulbad sa mga isyu sa pagsalig sa imong partner, mahimo kang mangayo og tabang sa usa ka therapist o magtatambag sa magtiayon.