Què és una relació d'amor/odi?

Què és una relació d'amor/odi?

Si la teva relació està plena d'alts i baixos, i sents que odies la teva parella tant com l'estimes, és possible que estiguis en una relació d'amor-odi.

Les persones en relacions amor-odi experimenten emocions intenses i tendeixen a oscil·lar entre un extrem de l'espectre d'amor-odi i l'altre.

Aquesta relació pot semblar una muntanya russa, ja que és alhora emocionant i esgotadora, amb les parelles que superen aspectes més negatius com l'agressivitat i la insatisfacció per obtenir beneficis com la passió i les emocions.

Aquest article explora les causes i els efectes de les relacions d'amor-odi, així com estratègies per navegar per les relacions d'amor-odi.

Causa de la relació d'amor/odi

A continuació, expliquem les causes de les relacions d'amor-odi i expliquem com aquestes relacions poden afectar la vostra salut mental.

tenir relacions inestables durant la infància

Les persones que van experimentar relacions caòtiques o inestables durant la infància solen trobar consol en la inestabilitat de les relacions d'amor-odi. Perquè poden estar familiaritzats i conceptualitzar el conflicte com una manera d'expressar l'amor.

Per a aquestes persones, el conflicte és una manera d'avaluar l'interès de l'altra persona en ells buscant constantment una solució. La intimitat experimentada després d'una ruptura en una relació es resol pot sentir-se més propera que si no hi hagués cap relació.

Com a resultat, una relació estable i uniforme pot semblar avorrida, i ràpidament pot sospitar del que l'altra persona pensa de tu.

El problema de les relacions d'amor-odi és que creiem que el dolor i la tensió que provoquen estan relacionats amb la intimitat de la relació. Aquestes persones sovint desconeixen que aquest tipus de relació és inusual i que hi ha altres possibilitats.

Tanmateix, per experiència passada, aquesta és l'única opció. No s'adonen que hi ha persones que es preocupen pels seus sentiments, que s'encarreguen de dir-los el que els agrada i que es comuniquen de manera oberta i eficaç.

A més, els aspectes positius d'aquesta relació, o el que la parella està fent bé, s'amplien en relació amb els negatius, i moltes parelles es troben constantment oscil·lant entre extrems, donant lloc a fracassos en les seves relacions. Tinc una percepció esbiaixada del que està passant. i el que no ho és.

Aquestes persones han d'aprendre a deixar anar el que guanyen del conflicte mirant els efectes a llarg termini i la sostenibilitat d'aquests patrons.

sentir-se indigne d'amor

Les persones en relacions d'amor-odi poden tenir vulnerabilitats que els fan sentir sense valor o no estimats. Les relacions caòtiques poden enfortir aquestes creences que tenen sobre ells mateixos i fer-los sentir que no mereixen més.

Per tant, aquestes relacions reforcen els seus pensaments propis més negatius o crítics. També pot donar-los una falsa sensació de ser estimats i fer-los creure que la seva relació és més significativa a causa de les lluites i conflictes que van patir per fer-ho.

De fet, el fet que una relació no tingui conflictes crònics i diaris no vol dir que no tingui valor. De fet, és cert el contrari: hem de creure en les nostres relacions sense haver de demostrar cada dia que ens estem sacrificant per elles.

Navegant per les relacions d'amor i d'odi

Aquests són alguns passos que us ajudaran a superar el drama d'amor i odi.

Sigues més conscient de les teves emocions. En lloc d'acceptar-ho passivament, sigueu més proactius i apreneu sobre la cadena tòxica de les relacions. Comenceu a etiquetar els vostres sentiments i reaccions davant el comportament de la vostra parella. Comenceu a tenir en compte aquests patrons escrivint els vostres sentiments i emocions. Un cop us prenguis el temps per processar els teus sentiments, començaràs a veure la perspectiva i trobaràs noves maneres de resoldre problemes que no havies pensat abans.

Establir límits. Podeu fer un inventari precís del que us passa i decidir quins passos heu de fer quan succeeixi en el futur. En posar límits a les relacions, recupera el seu poder i, d'alguna manera, no es pot retenir més.

Esteneu una mà d'ajuda. Les persones en aquestes relacions solen estar aïllades i no tenen el suport social de la família i els amics que puguin reconèixer les seves experiències i ajudar-los a afrontar-ho. El més probable és que no tinguis una perspectiva clara i la teva posició en la relació esbiaixi el teu enfocament per gestionar-la.

Decidiu com voleu procedir. No necessàriament has d'acabar la relació o trencar-la, però pots controlar com hi participes. A mesura que reconeixeu el paper que jugueu en els aspectes indesitjables de la relació i comenceu a introduir petits canvis i variacions en la vostra manera de respondre al conflicte, observeu com les reaccions de la vostra parella canvien o no.

en conclusió

Les relacions amor-odi tendeixen a tenir extrems negatius i positius en lloc d'un ritme fix. Però si no saps com és una relació sana o no creus que hi hagi algú millor per a tu, pot ser difícil trencar aquest cicle.

Si esteu en una relació d'amor-odi, és important establir límits, respectar-los i començar a buscar ajuda de la vostra parella o d'un professional de la salut mental.