Može biti teško priznati, čak i sebi, da niste zadovoljni svojim partnerom. Nesreća može imati različite oblike, kao što su stalna svađa, rastuća udaljenost između vas dvoje ili dubok osjećaj da nešto nije u redu.
Partneri u nesretnim vezama teže da ostanu zajedno jer žele da se stvari vrate na staro ili zato što pokušavaju da promene jedno drugo kritikom i kritikom.
Ovaj članak istražuje uzroke i posljedice nesretnih veza, te savjete psihologa za njihovo poboljšanje.
uzroci nesrećnih veza
Ovo su neki od uzroka nesreće u vezama.
- Držeći se prošlosti. Podsjećanje na zlatno doba i ljubavni život, kada je sve bilo lako i bez stresa, obično vodi do nesretnih veza. Ljudi se drže takvih sjećanja i odbijaju da usmjere svoju energiju na život u sadašnjosti i rješavanje trenutnih sukoba.
- Pokušaj da se promijeni još jedan važan faktor u nesrećnim vezama je kada partneri pokušavaju promijeniti jedno drugo. Druga osoba će se početi osjećati kao da mora opravdati svaku odluku i odgovor drugoj osobi.
- imaju različita uvjerenja i vrijednosti. Partneri koji ne dijele osnovne vrijednosti i uvjerenja možda su se dobro slagali u ranim fazama veze, ali kako budu naučili više jedno o drugom i kako djeluju u svijetu, možda će doživjeti više napetosti. Biće.
- Osećaj zaglavljivanja Partneri se mogu osećati zarobljeni u vezi. Možda ćete se osjećati kao da morate birati između toga da ostanete u vezi ili da nastavite da prerastete partnera i postignete svoje ciljeve.
Posledice nesrećnih veza
U nastavku ćemo razgovarati o tome kako nesreća utiče na odnose.
- Emocionalni stres Nesretne veze na kraju uzrokuju više depresije, nezadovoljstva, razdražljivosti i iscrpljenosti nego sreće.
- sukoba. Partneri počinju da gledaju jedno na drugo kroz prizmu prezira, nezadovoljstva i kritike. Umjesto da pronađu utočište u vezi, počinju da se naoružavaju tokom interakcije sa svojim partnerom. Emocionalni ili fizički sukob u nesretnoj vezi otežava ispunjavanje drugih uloga i odgovornosti.
- Društveno povlačenje. Ne samo da povećava napetost i konflikte u odnosima, već i čini da se osjećate kao da ste sami zaduženi za sve. U nezdravim vezama, partneri obično postaju protivnici i druga osoba počinje da prestaje da pokušava da poboljša stvari.
- Frustracija. Ljudi u nesretnim vezama imaju tendenciju da iskrivljuju stvarnost i drže se fantazija o tome kako stvari treba da budu. Njihovi napori da iskrive stvarnost i odbiju da prihvate jedno drugo onakvima kakvi jesu stvaraju frustraciju i stalno razočaranje.
- postati negativan. Veze se počinju osjećati kao teret, a negativna energija ulijeva način na koji pristupate poslu i drugim odnosima.
Manje se fokusiraju jedni na druge. U nesretnoj vezi na kraju ne dajete prednost drugoj osobi i želite da svoje vrijeme posvetite drugim interesima i odnosima. - Smanjena intimnost. U nesretnim vezama, partneri obično ne odvajaju vremena za fizičku i emocionalnu intimnost.
- Komunikacija i veza prekinuti. U nesrećnim vezama komunikacija je ozbiljno narušena jer partneri nisu u stanju da reše probleme ili da se izbore sa povređenim osećanjima. Ovi partneri na kraju žive paralelne živote jedno s drugim jer postoji veliki problem sa istinskom vezom.
- Fokusirajte se na vanjštinu. Partneri počinju da traže podršku i zadovoljavaju svoje potrebe preko drugih ljudi i zajednica.
“Ako ste u nesretnoj vezi i analizirate trošak i korist te veze, vjerovatno ćete biti u minusu.”
poboljšati nesrećne veze
Evo nekoliko strategija za poboljšanje vaše veze.
- Identifikujte u čemu je problem. Prvo, utvrdite šta ne ide dobro u vašoj vezi i odlučite da li je to kršenje dogovora.
- Odlučite da li je vaša veza vrijedna spašavanja. Morate odlučiti da li želite da uložite energiju u spašavanje vaše veze. To zahtijeva iskrenost s vaše strane i može biti teško, posebno ako ste uložili značajnu količinu vremena u vezu i nadate se da ćete se vratiti na staro.
- Komunicirajte iskreno sa svojim partnerom. Umjesto da se branite i kritizirate ili okrivljujete druge, počnite biti ranjiviji. Podelite šta biste želeli da poboljšate u svojoj vezi i šta doprinosi trenutnoj situaciji. Istraživanja također pokazuju da često iskazivanje zahvalnosti u vezama olakšava objema stranama da razgovaraju o problemima u vezi.
- Hajde da nađemo rešenje zajedno. Budite orijentirani na rješenja. Zapamtite da ste vi i vaš partner složni po tom pitanju. Drugim riječima, kada se problem pojavi, tim mora razmisliti kako da ga prevaziđe. Ne dozvolite da vas problemi razdvoje.
- Imaj vremena da pobegneš. Kada stvari ne idu dobro, odlazak vam omogućava da se distancirate i preispitate svoju vezu. Udaljavajući se jedni od drugih, možemo iskovati novi put, sami ili zajedno. Razdvojeno vrijeme omogućava svakome od vas da raste, otkrijete šta zaista želite i sami odaberete kakav želite da vaš život bude umjesto da se zadate u vezi jer je to zgodno.
u zakljucku
U vašem odnosu sa partnerom, nekoliko faktora vas može učiniti nesretnim, što može dovesti do bola, sukoba, negativnosti i frustracije. Kao rezultat toga, odnosi se mogu pogoršati, što može utjecati na druge aspekte vašeg života, poput posla.
Ako ste nezadovoljni svojom vezom, morate identificirati probleme koji vas muče, razgovarati o njima sa svojim partnerom i zajedno pronaći rješenja. Ako osjećate da vam je potrebna pomoć, potražite podršku od voljene osobe ili počnite posjetiti terapeuta ili savjetnika za parove.
Na kraju, morate odlučiti da li je vaša veza vrijedna spašavanja. Odvajanje vremena će omogućiti vama i vašem partneru da sredite stvari i donesete ovu odluku.
