Šta je ljubavna zavisnost?
Ljubavna ovisnost je stanje u kojem osoba razvija nezdravu i kompulzivnu vezanost za romantičnog partnera.
Zaljubljenost je prelijepa emocija koju svako zaslužuje doživjeti. Imati nekoga koga će voljeti i biti voljen je nešto što gotovo svi žele. Ali zaljubljenost se može manifestovati na nezdrave načine. Kao rezultat toga, neki ljudi se ponašaju na čudan i iracionalan način, ponekad nanose štetu sebi i svojim najmilijima.
Ljudima s ljubavnim ovisnostima je također teško uspostaviti i održavati zdrave odnose. Iako se uobičajeno viđa u romantičnim vezama, ovisnost o ljubavi može se pojaviti iu drugim oblicima veza. To se može dogoditi u odnosima sa prijateljima, djecom, roditeljima ili drugim ljudima.
Ljudi s ovom vrstom ovisnosti često imaju nerealne standarde i očekivanja od ljubavi. Ako se ne ispuni, to će samo pogoršati stanje.
Često se tvrdi da ljubavnu zavisnost ne treba klasifikovati kao mentalnu bolest. Međutim, neki vjeruju da ljudi s ovom bolešću zapravo doživljavaju iscrpljujuće simptome.
Često imaju nezdravu privrženost svom partneru i pokušavaju da ga kontrolišu. Kao i kod drugih ovisnosti, ljudi s ljubavnim ovisnostima mogu pokazivati ponašanja i porive koje ne mogu kontrolirati. Međutim, uz odgovarajući tretman i njegu, možete ponovo naučiti nezdrava ponašanja i stavove prema ljubavi i naučiti kako uspostaviti zdrave, ljubavne veze.
Simptomi zavisnosti od ljubavi
Ljubavna ovisnost izgleda malo drugačije ovisno o osobi. Najčešći simptom ovisnosti o ljubavi je nezdrava vezanost za drugu osobu, a osoba se upušta u opsesivno ponašanje, poput čestih telefonskih poziva ili uhođenja.
Ljubavna ovisnost se često manifestira na sljedeće načine:
- Osjećaj izgubljenosti i poraza kada partner nije u blizini
- Osjećaj pretjerane ovisnosti o partneru
- Stavljajući svoj odnos sa partnerom iznad svih drugih ličnih odnosa u vašem životu, ponekad potpuno ignorišući druge lične odnose sa porodicom i prijateljima.
- Nakon što su njegovi romantični napori odbijeni, on postaje depresivan i postaje vezan za svog ljubavnika.
- Uvijek traže romantične veze, čak i sa ljudima za koje misle da nisu dobre za njih.
- Uvijek se osjećam depresivno kada nemam romantičnog partnera ili nisam u vezi.
- Poteškoće u napuštanju nezdravih ili toksičnih veza.
- Donošenje loših odluka na osnovu osjećaja koje gajite prema svom partneru ili ljubavniku (npr. napuštanje posla, prekid veza sa porodicom).
- Toliko razmišljate o svom partneru ili ljubavniku da vam to smeta u svakodnevnom životu.
Postoji mnogo drugih simptoma ovisnosti o ljubavi koje možda nisam spomenuo gore. To je zato što se simptomi veoma razlikuju i svaka osoba na jedinstven način izražava emocije. Način na koji osoba izabere da izrazi svoje emocije odražava se u njenim simptomima.
Simptomi ovisnosti o ljubavi također variraju po težini. Neki znakovi mogu izgledati bezopasno, poput čestih telefonskih poziva, ali drugi su štetniji, kao što je uhođenje romantičnog partnera ili ograničavanje s kim komunicirate.
Kako prepoznati ljubavnu zavisnost
Ovisnost o ljubavi nije mentalna bolest koju prepoznaje Dijagnostički priručnik za mentalne poremećaje.
U medicinskim i društvenim krugovima vodila se neka debata o tome da li ovo stanje treba klasifikovati kao stvarna mentalna bolest. To ga čini mnogo težim za identifikaciju od drugih utvrđenih mentalnih bolesti.
Ako vi ili neko koga poznajete imate ljubavnu zavisnost, razgovarajte sa svojim doktorom o tome. Možda će vas uputiti kod psihoterapeuta koji može provesti niz testova i postaviti vam niz pitanja kako bi utvrdili da li je ljubavna ovisnost valjan način konceptualizacije vaših poteškoća. Ona ima najviši spol.
Uzroci zavisnosti od ljubavi
Potrebno je više istraživanja kako bi se razumjela ljubavna ovisnost i lako identificirali njeni uzroci i pokretači. Postojeća istraživanja ističu da različiti faktori, poput traume i genetike, mogu potaknuti razvoj ovisnosti o ljubavi.
Istraživanja su također pokazala da postoji veza između euforije koju osjećate kada ste zaljubljeni i užitaka koje ljudi ovisni o supstancama poput kokaina i alkohola mogu imati.
Istraživači su otkrili sličnosti u ponašanju zaljubljenih i zavisnih od supstanci. Obje grupe mogu doživjeti emocionalnu ovisnost, frustraciju, loše raspoloženje, opsesije, kompulzije i gubitak samokontrole. Kada ste zaljubljeni, vaš mozak oslobađa hemijske glasnike za dobar osjećaj kao što je dopamin. Slični obrasci se javljaju kod zloupotrebe droga i ovisnosti.
Drugi dobro poznati uzroci ovisnosti o ljubavi uključuju:
- Baviti se problemima napuštenim u prošlosti
- nisko samopouzdanje
- Doživjeli ste emocionalno ili seksualno zlostavljanje u prošlosti.
- Jeste li ikada iskusili traumatičnu vezu?
- Prevazilaženje traume iz detinjstva
- Liječenje ovisnosti o ljubavi
Liječenje ovisnosti o ljubavi je teško. To je zato što to nije univerzalno priznata mentalna bolest, a dijagnoza i liječenje su obično u diskreciji liječnika ili terapeuta. Ljubavnoj ovisnosti se može pristupiti kao i svakoj drugoj ovisnosti. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko je psihoterapija efikasna u liječenju ovisnosti o ljubavi.
Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) se obično koristi za liječenje ovisnosti. U CBT-u, terapeut radi s vama kako bi otkrio problematične misaone obrasce koji dovode do ponašanja ovisnosti.
Budući da ljubavna ovisnost nije prepoznata kao mentalna bolest, trenutno ne postoje uobičajeni lijekovi za liječenje. Međutim, ako se vaše stanje javlja zajedno s drugim poremećajem, kao što je anksioznost ili depresija, vaš liječnik može propisati lijekove za liječenje simptoma ovog poremećaja.
Istraživanja također pokazuju da u nekim slučajevima ovisnosti o ljubavi, liječnici mogu prepisati antidepresive i stabilizatore raspoloženja kako bi riješili simptome opsesije i impulsivnosti.
Kako se izboriti sa ljubavnom zavisnošću
Jedna od najtežih stvari u suočavanju sa ovisnikom o ljubavi je priznati da imate problem.
Mnogi ljudi s ljubavnom ovisnošću ne mogu razumjeti zašto je iskazivanje opsesivnih osjećaja prema partneru ili romantičnom rivalu problem.
Ako primijetite simptome ovisnosti o ljubavi, razgovarajte sa svojim ljekarom što je prije moguće. Uz odgovarajući tretman i njegu, možete početi otkrivati zdravije načine da izrazite svoju ljubav.
Ako ste razvili ljubavnu ovisnost, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite sa svojim stanjem dok tražite pomoć.
- Nauči da budeš sam. Ako nemate romantičnog partnera u vrijeme postavljanja dijagnoze, možda bi bilo dobro da odvojite malo vremena da provedete vrijeme sami. Saznajte razloge i okidače za svoju ovisnost, napravite određeni napredak u liječenju, a zatim započnite novu vezu.
- Budite svjesni ponavljanja obrazaca. Ljudi s ljubavnim ovisnostima obično pokazuju slične obrasce ponašanja sa svakim romantičnim partnerom. Osvrnite se na svoje prošle veze i vidite postoje li slični obrasci.
- Investirajte u sebe Odvajanje vremena za samorast je odličan način da volite sebe. Kada ste ovisni o ljubavi, često zanemarujete sebe i svoje želje.
- Oslonite se na prijatelje i porodicu. Može vam pomoći da podijelite svoju borbu sa ovom bolešću sa onima koji vas vole i brinu o vama.
- Pridružite se grupi za podršku. Ono što najviše umiruje u životu sa bilo kojom bolešću je saznanje da niste sami i da postoje i drugi koji prolaze kroz istu borbu. Kada se pridružite grupi za podršku, dolazite u kontakt sa takvim ljudima. Takođe možete razgovarati sa ljudima koji su prevazišli ovo stanje.
u zakljucku
Ako mislite da ste možda ljubavni zavisnik, znajte da niste sami. Dobra vijest je da vam stručnjaci za mentalno zdravlje mogu pomoći da naučite da imate zdravije odnose sa sobom i drugima.
