Šta je odnos ljubavi/mržnje?
Ako je vaša veza puna uspona i padova, a osjećate da mrzite svog partnera koliko i njega, možda ste u vezi ljubavi i mržnje.
Ljudi u vezama ljubavi i mržnje doživljavaju intenzivne emocije i imaju tendenciju da osciliraju između jednog kraja spektra ljubavi i mržnje i drugog.
Takva veza može izgledati poput tobogana, jer je i uzbudljiva i iscrpljujuća, s parovima koji prevladavaju više negativnih aspekata poput agresije i nezadovoljstva da bi stekli koristi poput strasti i uzbuđenja.
Ovaj članak istražuje uzroke i posljedice odnosa ljubavi i mržnje, kao i strategije za navigaciju u odnosima ljubavi i mržnje.
Uzrok odnosa ljubavi/mržnje
U nastavku navodimo uzroke odnosa ljubavi i mržnje i objašnjavamo kako ti odnosi mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje.
imaju nestabilne veze tokom detinjstva
Ljudi koji su iskusili haotične ili nestabilne veze u djetinjstvu skloni su pronaći utjehu u nestabilnosti odnosa ljubavi i mržnje. Zato što su možda upoznati i konceptualiziraju konflikt kao način izražavanja ljubavi.
Za ove ljude konflikt je način da se procijeni interes druge osobe za njih upornim traženjem rješenja. Intimnost doživljena nakon prekida veze je razriješena može se osjećati bliže nego da veze uopće nije bilo.
Kao rezultat toga, stabilna, ujednačena veza može biti dosadna i možete brzo postati sumnjičavi prema tome šta druga osoba misli o vama.
Problem s vezama ljubavi i mržnje je taj što vjerujemo da su bol i napetost koju izazivaju povezani s intimnošću veze. Ovi ljudi često nisu svjesni da je ova vrsta veze neobična i da postoje druge mogućnosti.
Međutim, iz prethodnog iskustva, ovo je jedina opcija. Oni ne shvataju da postoje ljudi kojima je stalo do njihovih osećanja, koji se brinu da im kažu šta im se sviđa i koji komuniciraju otvoreno i efikasno.
Nadalje, pozitivne stvari u takvoj vezi, ili ono što par radi dobro, su uvećane u odnosu na negativne, a mnogi parovi se nalaze u stalnom osciliranju između krajnosti, što dovodi do neuspjeha u njihovim vezama. Imam pristranu percepciju onoga što se dešava a šta nije.
Ovi ljudi moraju naučiti da se oslobode onoga što dobiju sukobom gledajući dugoročne efekte i održivost ovih obrazaca.
osećajući se nedostojnim ljubavi
Ljudi u vezama ljubavi i mržnje mogu imati ranjivosti zbog kojih se osjećaju bezvrijednim ili nevoljenim. Haotične veze mogu ojačati ta uvjerenja koja imaju o sebi i učiniti da se osjećaju kao da ne zaslužuju više.
Stoga ovi odnosi jačaju njihove najnegativnije ili kritičnije misli o sebi. To im također može dati lažni osjećaj da su voljeni i natjerati ih da vjeruju da je njihova veza značajnija zbog borbi i sukoba koje su pretrpjeli da bi to učinili.
Zapravo, samo zato što vezi nedostaje hroničan, svakodnevni sukob ne znači da je bezvrijedan. U stvari, istina je upravo suprotno: trebamo vjerovati u naše veze bez potrebe da svaki dan dokazujemo da se žrtvujemo za njih.
Navigacija u odnosima ljubavi i mržnje
Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da prebrodite dramu ljubavi i mržnje.
Budite svjesniji svojih emocija. Umjesto da ga pasivno prihvaćate, budite proaktivniji i naučite o toksičnom lancu odnosa. Počnite označavati svoja osjećanja i reakcije na ponašanje vašeg partnera. Počnite da se uračunavate u ove obrasce zapisujući svoja osećanja i emocije. Jednom kada odvojite vrijeme da obradite svoja osjećanja, počet ćete vidjeti perspektivu i pronaći nove načine za rješavanje problema o kojima ranije niste razmišljali.
Postavite granice. Možete napraviti tačnu inventuru onoga što s vama nije u redu i odlučiti koje korake poduzeti kada se to dogodi u budućnosti. Postavljanjem ograničenja vezama, on vraća svoju moć i na neki način se više ne može suzdržati.
Pruži ruku pomoći. Ljudi u ovim vezama imaju tendenciju da budu izolovani i nemaju društvenu podršku porodice i prijatelja koji mogu priznati njihova iskustva i pomoći im da se nose. Najvjerovatnije nemate jasnu perspektivu i vaša pozicija u vezi pristrasno utiče na vaš pristup njenom upravljanju.
Odlučite kako želite nastaviti. Ne morate nužno prekinuti vezu ili raskinuti, ali možete kontrolisati kako ćete u njoj učestvovati. Dok prepoznajete ulogu koju igrate u nepoželjnim aspektima veze i počnete unositi male promjene i varijacije u načinu na koji odgovarate na konflikt, primijetite kako se reakcije vašeg partnera mijenjaju ili ne.
u zakljucku
Odnosi ljubavi i mržnje obično imaju negativne i pozitivne krajnosti, a ne fiksni ritam. Ali ako ne znate kako izgleda zdrava veza ili ne vjerujete da postoji neko bolji za vas, može biti teško prekinuti ovaj krug.
Ako ste u vezi ljubavi i mržnje, važno je postaviti granice, držati ih se i početi tražiti pomoć od svog partnera ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
