Ovaj članak istražuje važnost povjerenja u odnosima i predlaže neke načine za izgradnju povjerenja sa svojim partnerom.
Važnost povjerenja u odnosima
Povjerenje je bitan element sretnih i uspješnih odnosa.
Budite pozitivni
Poverenje je važno u odnosima. Jer povjerenje nam omogućava da budemo otvoreniji i davati. Ako vjerujete nekome, vjerojatnije je da ćete tolerisati njegove mane i postupke koji vas iritiraju. Zato što općenito vjerujete drugoj osobi i znate da vam druga osoba čuva leđa.
Smanjenje sukoba
Poverenje nam takođe omogućava da prevaziđemo konflikt. Kada nekome vjerujete, osjećate se kao da imate saveznika u oblastima koje su vam najvažnije, tako da možete pogledati probleme iz prošlosti ili raditi na njihovom rješavanju. Čak i ako vaš partner učini nešto razočaravajuće, ako mu vjerujete, vidjet ćete dobro u njemu.
Pojačan osećaj intimnosti
Izgradnja odnosa povjerenja stvara snažnu vezu i postaje temelj. Saznanje da možete vjerovati svom partneru povećava intimnost i sigurnost. Poverenje jedno drugom daje vam mir da vam partner čuva leđa i da se na njega možete osloniti za utjehu, brigu i podršku.
Poverenje svom partneru takođe omogućava vašem nervnom sistemu da se opusti, odmori i resetuje. Izgradnja snažnog odnosa povjerenja može biti ljekovito prisustvo za obje strane, posebno ako to nije uvijek bio slučaj sa članovima porodice ili bivšim partnerima.
Uticaj nedostatka povjerenja
Za izgradnju povjerenja potrebno je vrijeme. Ako vaš partner i dalje ne ispunjava svoja obećanja i obaveze, počet ćete imati niska očekivanja od njega.
Nedostatak povjerenja može uzrokovati mnoge probleme i utjecati na vašu vezu. Nedostatak povjerenja također utiče na mentalno zdravlje.
- Nedostatak intimnosti. Kada odnos povjerenja oslabi, intimnost ima tendenciju opadanja. Kada vas partner vara, primamljivo je da se udaljite emocionalno i fizički.
- Ako osjećate da vam je negativan partner nanio nepravdu, možete se uhvatiti za te osjećaje i ne samo da se udaljite od njih, već se i ispunite ljutnjom prema njima. Ovo inhibira povezanost i intimnost.
- anksioznost. Nedostatak povjerenja obično dovodi do osjećaja nesigurnosti u vezi. Kao rezultat toga, možete naći sebe da stalno sumnjate u ono što vaš partner kaže i da postajete sve kontroliraniji. Paradoksalno, kontrolisanje ponašanja obično na kraju gura vašeg partnera dalje. Na primjer, stalno pozivanje ili slanje e-pošte nekome da ga drži na oku može ga odgurnuti.
- Depresija i anksioznost Ako vašoj vezi nedostaje povjerenje, možete doživjeti viši nivo depresije i anksioznosti jer stalno sumnjate da vaš partner laže ili vara.
- Ne mogu da se koncentrišem. Konkretno, ako ste stalno zabrinuti ili razmišljate o tome šta druga osoba misli, osjeća ili radi, vaša sposobnost koncentracije može se pogoršati zbog nedostatka povjerenja.
- bol. Nemogućnost vjerovanja svom partneru doprinosi mentalnoj, emocionalnoj i fizičkoj patnji, uključujući izdaju, traumu i emocionalnu disregulaciju.
- Strah: Nisko povjerenje može dovesti do osjećaja straha i anksioznosti. Možda se brinete šta će vaš partner sledeće uraditi ili da se brinete da neće biti tu kada vam zatreba.
- Osjećaj usamljenosti Kada više ne možete vjerovati najbližima, doživljavate osjećaj usamljenosti i izolacije.
Izgradnja povjerenja u međuljudskim odnosima
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da potaknete povjerenje. Evo nekoliko strategija koje će vam pomoći.
poboljšati neuspjeh
Važan korak u izgradnji povjerenja je da budete iskreni i otvoreni kada ste prekršili ili povrijedili međusobna očekivanja.
Svi griješe. Važno je da učite jedni od drugih i da se zbližite nakon popravljanja štete uzrokovane neuspjehom. Najbolji način da to učinite je da ih učinite potpuno svojima i pokažete im kako ih možete poboljšati u budućnosti.
komunikacija
Još jedan korak ka izgradnji povjerenja je otvorena komunikacija. Tajnovitost narušava povjerenje, pa ako vaš partner može biti transparentan i dati vam prostor za istraživanje tema koje bi mogle izazvati nepovjerenje, možete se osjećati dovoljno bezbedno da počnete da spuštate gard.
Ako možete stajati na istom nivou, možete se osjećati bliže drugoj osobi. Otvorena komunikacija olakšava razgovor o problemima u vezi. Ako možete otvoreno komunicirati, osjećat ćete se bliže drugoj osobi.
Kako vratiti povjerenje
Kada je povjerenje ugroženo u vezi, postoje stvari koje možete učiniti da obnovite povjerenje, intimnost i vezu. korake koje možete uraditi
- Budite otvoreni i posvećeni vezi
- Stvorimo zajedno nova pozitivna iskustva
- razgovarajte jedni s drugima
- Pronađite načine za povezivanje
- Radi šta kažeš, radi šta kažeš i radi to tiho
- Održite ono što obećate i uradite to
- ostanite dosljedni
- Slušajte empatično šta druga osoba ima da kaže, stanite na isti nivo sa drugom osobom i postavljajte pitanja kako biste bolje razumeli svoj odnos sa drugom osobom.
- Razvijte samorazumijevanje i budite sposobni podijeliti svoje iskrene misli, osjećaje, potrebe i želje.
- Priznajte svoju grešku, preuzmite odgovornost za nju, izvinite se i jasno i konkretno objasnite kako ćete se promijeniti u budućnosti.
Strpljenje je takođe važno. Iako može potrajati da se ponovo izgradi povjerenje, kontinuirani napori na poboljšanju odnosa će na kraju popraviti oštećenu vezu.
u zakljucku
Povjerenje je važan stub u odnosima, a njegov nedostatak može dovesti do negativnih stavova, sukoba, anksioznosti, depresije, anksioznosti i još mnogo toga. Ako vašoj vezi nedostaje povjerenje, važno je raditi s partnerom kako biste izgradili povjerenje i dopustili jedno drugome da spuste gard i prigovaraju.
Ako imate problema s rješavanjem problema povjerenja sa svojim partnerom, možete potražiti pomoć od terapeuta ili savjetnika za parove.
