একটি প্রেম/ঘৃণা সম্পর্ক কি?

একটি প্রেম/ঘৃণা সম্পর্ক কি?

যদি আপনার সম্পর্ক উত্থান-পতনে পূর্ণ হয় এবং আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে যতটা ভালোবাসেন ততটাই ঘৃণা করেন, আপনি প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।

প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কের লোকেরা তীব্র আবেগ অনুভব করে এবং প্রেম-ঘৃণা বর্ণালীর এক প্রান্ত এবং অন্য প্রান্তের মধ্যে দোলা দেয়।

এই ধরনের সম্পর্ক একটি রোলার কোস্টারের মতো অনুভব করতে পারে, কারণ এটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং ক্লান্তিকর উভয়ই, দম্পতিরা আবেগ এবং রোমাঞ্চের মতো সুবিধা পেতে আগ্রাসন এবং অসন্তুষ্টির মতো আরও নেতিবাচক দিকগুলিকে অতিক্রম করে৷

এই নিবন্ধটি প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কগুলির কারণ এবং প্রভাবগুলি, সেইসাথে প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কগুলি নেভিগেট করার কৌশলগুলি অন্বেষণ করে৷

প্রেম/ঘৃণার সম্পর্কের কারণ

নীচে, আমরা প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কের কারণগুলির রূপরেখা দিই এবং ব্যাখ্যা করি যে এই সম্পর্কগুলি কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

শৈশবে অস্থির সম্পর্ক আছে

যারা শৈশবে বিশৃঙ্খল বা অস্থির সম্পর্কের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তারা প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কের অস্থিরতায় সান্ত্বনা খুঁজে পান। কারণ তারা প্রেম প্রকাশের উপায় হিসাবে দ্বন্দ্বের সাথে পরিচিত এবং ধারণা করতে পারে।

এই লোকেদের জন্য, দ্বন্দ্ব হল একটি সমাধান চাওয়ার মাধ্যমে তাদের প্রতি অন্য ব্যক্তির আগ্রহের পরিমাপ করার একটি উপায়। একটি সম্পর্কের বিচ্ছেদের পর যে ঘনিষ্ঠতাটি মীমাংসা হয়ে যায় তা যদি কোনও সম্পর্ক না থাকে তার চেয়ে ঘনিষ্ঠতা অনুভব করতে পারে।

ফলস্বরূপ, একটি স্থিতিশীল, সমান-কিলযুক্ত সম্পর্ক বিরক্তিকর মনে হতে পারে এবং অন্য ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে কী ভাবেন তা নিয়ে আপনি দ্রুত সন্দেহজনক হয়ে উঠতে পারেন।

প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কের সমস্যা হল যে আমরা বিশ্বাস করি যে তারা যে ব্যথা এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করে তা সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার সাথে সম্পর্কিত। এই লোকেরা প্রায়শই জানে না যে এই ধরণের সম্পর্ক অস্বাভাবিক এবং অন্যান্য সম্ভাবনা রয়েছে।

যাইহোক, অতীত অভিজ্ঞতা থেকে, এটি একমাত্র বিকল্প। তারা বুঝতে পারে না যে সেখানে এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের অনুভূতির কথা চিন্তা করে, তারা যা পছন্দ করে তা বলার যত্ন নেয় এবং যারা খোলামেলা এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করে।

তদ্ব্যতীত, এই ধরনের সম্পর্কের ইতিবাচক দিকগুলি, বা দম্পতি যা ভাল করছে তা নেতিবাচকগুলির তুলনায় বড় হয়, এবং অনেক দম্পতি নিজেদেরকে ক্রমাগত চরমগুলির মধ্যে দোলা দেয়, যা তাদের সম্পর্কের ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে৷ যা ঘটছে তা সম্পর্কে আমার পক্ষপাতদুষ্ট ধারণা রয়েছে৷ এবং কি না.

এই নিদর্শনগুলির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এবং স্থায়িত্ব দেখে এই লোকেদের অবশ্যই দ্বন্দ্ব থেকে যা লাভ হয় তা ছেড়ে দিতে শিখতে হবে।

ভালবাসার অযোগ্য বোধ

প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কের লোকেদের দুর্বলতা থাকতে পারে যা তাদের মূল্যহীন বা প্রেমহীন বোধ করে। বিশৃঙ্খল সম্পর্কগুলি তাদের নিজেদের সম্পর্কে এই বিশ্বাসগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং তাদের মনে করতে পারে যে তারা আরও বেশি প্রাপ্য নয়।

অতএব, এই সম্পর্কগুলি তাদের সবচেয়ে নেতিবাচক বা সমালোচনামূলক আত্ম-চিন্তাগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি তাদের ভালবাসার একটি মিথ্যা ধারণাও দিতে পারে এবং তাদের বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের সম্পর্ক আরও অর্থপূর্ণ কারণ তারা এটি করার জন্য যে সংগ্রাম এবং দ্বন্দ্ব সহ্য করেছে।

প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র একটি সম্পর্কের দীর্ঘস্থায়ী অভাবের কারণে, প্রতিদিনের দ্বন্দ্বের অর্থ এই নয় যে এটি মূল্যহীন। প্রকৃতপক্ষে, বিপরীতটি সত্য: আমাদের প্রতিদিন প্রমাণ না করেই আমাদের সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস রাখতে হবে যে আমরা তাদের জন্য নিজেদেরকে উৎসর্গ করছি।

প্রেম এবং ঘৃণা সম্পর্ক নেভিগেট

প্রেম-ঘৃণা নাটকের মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে।

আপনার আবেগ সম্পর্কে আরও সচেতন হন। নিষ্ক্রিয়ভাবে এটি গ্রহণ করার পরিবর্তে, আরও সক্রিয় হন এবং সম্পর্কের বিষাক্ত চেইন সম্পর্কে জানুন। আপনার সঙ্গীর আচরণে আপনার অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া লেবেল করা শুরু করুন। আপনার অনুভূতি এবং আবেগ লিখে এই নিদর্শনগুলিতে নিজেকে ফ্যাক্টর করা শুরু করুন। একবার আপনি আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নিলে, আপনি দৃষ্টিভঙ্গি দেখতে শুরু করবেন এবং সমস্যাগুলি সমাধান করার নতুন উপায়গুলি খুঁজে পাবেন যা আপনি আগে ভাবেননি।

সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনার সাথে কী ভুল হচ্ছে তার একটি সঠিক ইনভেন্টরি নিতে পারেন এবং ভবিষ্যতে যখন এটি ঘটবে তখন কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা নির্ধারণ করতে পারেন। সম্পর্কের উপর সীমা নির্ধারণ করে, সে তার ক্ষমতা ফিরে পায় এবং কিছু উপায়ে সে আর ধরে রাখতে পারে না।

সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন। এই সম্পর্কের লোকেরা বিচ্ছিন্ন থাকে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সামাজিক সমর্থনের অভাব থাকে যারা তাদের অভিজ্ঞতা স্বীকার করতে পারে এবং তাদের মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। সম্ভবত, আপনার কাছে একটি স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি নেই এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবস্থান এটি পরিচালনা করার জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে পক্ষপাতদুষ্ট করে।

আপনি কিভাবে এগিয়ে যেতে চান তা স্থির করুন। আপনাকে অগত্যা সম্পর্কটি শেষ করতে হবে বা বিচ্ছেদ করতে হবে না, তবে আপনি কীভাবে এতে অংশগ্রহণ করবেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সম্পর্কের অবাঞ্ছিত দিকগুলিতে আপনি যে ভূমিকা পালন করেন তা চিনতে এবং আপনি যেভাবে দ্বন্দ্বের প্রতিক্রিয়া দেখান তাতে ছোট পরিবর্তন এবং তারতম্য প্রবর্তন করতে শুরু করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় বা না হয় তা লক্ষ্য করুন।

উপসংহারে

প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কগুলি একটি নির্দিষ্ট ছন্দের পরিবর্তে নেতিবাচক এবং ইতিবাচক চরমে থাকে। কিন্তু যদি আপনি না জানেন যে একটি সুস্থ সম্পর্ক কেমন দেখায় বা বিশ্বাস না করেন যে আপনার জন্য আরও ভাল কেউ আছে, তাহলে এই চক্রটি ভাঙা কঠিন হতে পারে।

আপনি যদি প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে সীমানা নির্ধারণ করা, তাদের সাথে লেগে থাকা এবং আপনার সঙ্গী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।