আপনি যখন ব্যবহার করা হচ্ছে চিনতে কিভাবে

আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে কেউ তাদের নিজের সুবিধার জন্য আপনাকে কারসাজি করছে? অথবা হতে পারে তারা আপনার চেয়ে আপনি কী অফার করতে পারেন সে সম্পর্কে বেশি যত্নশীল? এই ক্ষেত্রে, এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।

কারো দ্বারা "সুবিধা নেওয়া" বোধ করার মানে হল যে ব্যক্তিটি বিশ্বাস করে যে তার অধিকার লঙ্ঘন করা হয়েছে বা কোন উপায়ে তাদের সুবিধা নেওয়া হয়েছে।

"এছাড়াও, যে ব্যক্তি শোষিত হচ্ছে সে আচরণ শুরু না হওয়া পর্যন্ত প্যাটার্নটিকে চিনতে পারে না৷ "কখনও কখনও ব্যক্তিটি তাৎক্ষণিকভাবে এটি লক্ষ্য করে," মার্কহাম বলেছেন৷

অতীত সম্পর্ক, কখনও কখনও শৈশব থেকে ডেটিং, প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের গতিশীলতা প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যারা ইতিবাচক পারিবারিক পরিবেশে বেড়ে উঠেছেন তারা আরও দৃঢ় হতে পারেন এবং তাই তাদের সুবিধা নেওয়ার সম্ভাবনা কম।

এই নিবন্ধটি আপনাকে সেই লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যেগুলি থেকে আপনার সুবিধা নেওয়া হচ্ছে এবং এটি বন্ধ করার কৌশলগুলি সুপারিশ করবে৷

আপনি ব্যবহার করা হচ্ছে চিহ্ন

প্রত্যেকের পরিস্থিতি আলাদা, কিন্তু মার্কহামের মতে, এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে কেউ আপনার সুবিধা নিচ্ছে:

• অন্য ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে অর্থ বা অনুগ্রহ চাইছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি টাকা ধার দিতে চান বা বিল দিতে চান।
• তারা তাদের সুবিধা বা পছন্দ বিবেচনা না করে অন্যদের উপর জিনিস জোর করে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি হঠাৎ করে কারও সাথে বসবাস শেষ করতে পারেন বা হঠাৎ একটি গাড়ি ধার করতে বলতে পারেন।
• সেই ব্যক্তি তাদের চাহিদা মেটাতে আপনার উপর নির্ভর করছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একসাথে ডিনারে যান, তবে তারা আপনাকে অর্থ প্রদানের প্রস্তাব না দিয়ে বিল পরিশোধ করার আশা করতে পারে।
• তার চাহিদা পূরণ হওয়ার পরে, ব্যক্তিটি আপনার প্রতি উদাসীন বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের নিজস্ব প্রয়োজন মেটানোর জন্য আপনাকে ব্যবহার করতে পারে, কিন্তু তারা অন্যথায় আপনার সাথে সময় কাটাতে চাইবে না।
• সেই ব্যক্তি শুধুমাত্র আপনার সাথে স্নেহপূর্ণ এবং ঘনিষ্ঠ হবে যখন এটি তাদের জন্য সুবিধাজনক হবে। উদাহরণস্বরূপ, তারা যা চায় তা না পাওয়া পর্যন্ত তারা আপনার সাথে সংযুক্ত হতে পারে।
• সেই ব্যক্তি যখন আপনার প্রয়োজন তখন আপনার জন্য সেখানে থাকার চেষ্টা করে না। উদাহরণস্বরূপ, যদিও আপনি নিয়মিত একটি গাড়ি ভাড়া করেন, তারা বিমানবন্দরে যাত্রার প্রস্তাব নাও দিতে পারে।

ব্যবহৃত হওয়ার প্রভাব

ব্যবহার করা শুধুমাত্র আপনার উপর মানসিক বোঝা চাপাতে পারে না, তবে আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব

সুবিধা নেওয়ার ফলে বড় মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আগের সম্পর্কের সুবিধা গ্রহণ করেন বা আঘাত পেয়ে থাকেন। উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ট্রমা সম্পর্কিত উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার অন্যদের বিশ্বাস করা এবং নতুন সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন হতে পারে।

সম্পর্কের উপর প্রভাব

সুবিধা নেওয়া অবশ্যই একটি সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণ নয়। এর মানে একজন অনেক বেশি নিয়েছে এবং অন্যজন সব ত্যাগ স্বীকার করছে।

এটি মানুষের সম্পর্কের ক্ষমতার ভারসাম্যকে ব্যাহত করে। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারেরই তাদের সঙ্গীকে সমর্থন, বিশ্বাস এবং মানসিক নিরাপত্তা প্রদানের দায়িত্ব রয়েছে।

সুবিধা নেওয়া এড়াতে কৌশল

সুবিধা নেওয়া এড়াতে আপনি এখানে কিছু জিনিস করতে পারেন।

• সীমানা নির্ধারণ করা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে সীমা লঙ্ঘন চিহ্নিত করা এবং সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করতে শেখা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে শুরু করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনি সুবিধা গ্রহণ করবেন না। এটি একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি।
• আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার চেষ্টা করুন। আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য কাজ করে এবং আপনার মূল্যকে স্বীকৃতি দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুবিধা নেওয়ার সম্ভাবনা কম করতে পারেন।
• নির্দেশিকা জন্য জিজ্ঞাসা করুন. একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, পরামর্শদাতা বা আপনি যাকে সম্মান করেন তার কাছ থেকে নির্দেশনা চাওয়াও আপনার স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরির প্রচেষ্টায় সহায়ক হতে পারে।

উপসংহারে

সুবিধা গ্রহণ করা ভাল বোধ করে না এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলির পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। কেউ আপনার সুবিধা নিচ্ছে এমন লক্ষণগুলি সনাক্ত করা, তাদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা এবং প্রিয়জন বা একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া আপনাকে সুবিধা নেওয়ার অনুভূতি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, এটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।