Какво да правите, когато сте в нещастна връзка

Може да е трудно да признаете, дори пред себе си, че не сте доволни от партньора си. Нещастието може да приеме много форми, като постоянни караници, нарастваща дистанция между вас двамата или дълбоко чувство, че нещо не е наред.

Партньорите в нещастни връзки са склонни да останат заедно, защото искат нещата да се върнат по начина, по който са били или защото се опитват да се променят един друг чрез критики и критики.

Тази статия изследва причините и последствията от нещастни връзки и съвети от психолози за подобряването им.

причини за нещастни връзки

Това са някои от причините за нещастие в отношенията.

• Вкопчване в миналото. Спомените за златния век и любовния живот, когато нещата са били лесни и без стрес, обикновено водят до нещастни връзки. Хората се вкопчват в такива спомени и отказват да насочат енергията си към живот в настоящето и разрешаване на текущи конфликти.
• Опитите да се променят един друг Друг важен фактор в нещастните връзки е, когато партньорите се опитват да променят един друг. Другият човек ще започне да се чувства така, сякаш трябва да оправдае всяко решение и отговор, който направи пред другия човек.
• имащи различни вярвания и ценности. Партньорите, които не споделят основни ценности и вярвания, може да са се разбирали добре в ранните етапи на връзката, но когато научат повече един за друг и как действат в света, може да изпитат повече напрежение. Така ще бъде.
• Чувство за блокиране Партньорите може да се почувстват в капан на връзката. Може да почувствате, че трябва да избирате между това да останете във връзката или да продължите да надраствате партньора си и да постигате целите си.

Последиците от нещастни връзки

По-долу ще обсъдим как нещастието влияе на взаимоотношенията.

• Емоционален стрес Нещастните връзки в крайна сметка причиняват повече депресия, неудовлетвореност, раздразнителност и изтощение, отколкото щастие.
• конфликт. Партньорите започват да се гледат един на друг през призмата на презрение, недоволство и критика. Вместо да намерят подслон във връзката, те започват да се въоръжават по време на взаимодействие с партньора си. Емоционален или физически конфликт в една нещастна връзка затруднява изпълнението на други роли и отговорности.
• Социално оттегляне. Това не само увеличава напрежението и конфликтите в отношенията, но също така ви кара да се чувствате така, сякаш сте отговорни за всичко сами. В нездравословни връзки партньорите обикновено се превръщат в противници и другият човек започва да спира да се опитва да подобри нещата.
• Разочарование. Хората в нещастни връзки са склонни да изкривяват реалността и да се придържат към фантазии за това как трябва да бъдат нещата. Усилията им да изопачат реалността и да откажат да се приемат такива, каквито са, създават чувство на неудовлетвореност и постоянно разочарование.
• станете отрицателни. Взаимоотношенията започват да се чувстват като бреме и отрицателната енергия влива начина, по който подхождате към работата и други взаимоотношения.
  Те се фокусират по-малко един върху друг. В една нещастна връзка в крайна сметка не давате приоритет на другия човек и искате да посветите времето си на други интереси и взаимоотношения.
• Намалена интимност. В нещастни връзки партньорите са склонни да не отделят време за физическа и емоционална близост.
• Комуникацията и връзката се прекъсват. В нещастни връзки комуникацията е силно нарушена, защото партньорите не са в състояние да разрешат проблеми или да се справят с наранени чувства. Тези партньори в крайна сметка живеят паралелно един с друг, защото има огромен проблем с истинската връзка.
• Фокусирайте се върху външността. Партньорите започват да търсят подкрепа и да задоволяват нуждите си чрез други хора и общности.

„Ако сте в нещастна връзка и анализирате разходите и ползите от тази връзка, вероятно ще сте на червено.“

подобряване на нещастните връзки

Ето няколко стратегии за подобряване на връзката ви.

• Определете какъв е проблемът. Първо, определете какво не върви добре във връзката ви и решете дали нарушава сделката.
• Решете дали връзката ви си струва да бъде спасена. Трябва да решите дали искате да инвестирате енергията си в спасяването на връзката ви. Това изисква честност от ваша страна и може да бъде трудно, особено ако сте инвестирали значително време във връзката и се надявате да се върнете към функционирането както преди.
• Общувайте честно с партньора си. Вместо да бъдете отбранителни и да критикувате или обвинявате другите, започнете да бъдете по-уязвими. Споделете какво бихте искали да подобрите във връзката си и с какво допринасяте за настоящата ситуация. Изследванията също така показват, че честото показване на благодарност в отношенията улеснява и двете страни да говорят за проблеми във връзката.
• Нека намерим решение заедно. Бъдете ориентирани към решения. Не забравяйте, че вие ​​и вашият партньор сте съгласни по въпроса. С други думи, когато възникне проблем, екипът трябва да мисли как да го преодолее. Не позволявайте на проблемите да ви разделят.
• Имайте време да се измъкнете. Когато нещата не вървят добре, напускането ви позволява да се дистанцирате и да преоцените връзката си. Като се дистанцираме един от друг, можем да изградим нов път, независимо дали сами или заедно. Времето разделени позволява на всеки от вас да расте, да открие какво наистина иска и да избере за себе си какъв да бъде животът ви, вместо да се отказвате от връзка, защото е удобно.

в заключение

Във връзката ви с партньора ви няколко фактора могат да ви направят нещастни, което води до болка, конфликт, негативизъм и разочарование. В резултат на това отношенията могат да се влошат, което може да засегне други аспекти от живота ви, като работата.

Ако не сте доволни от връзката си, трябва да идентифицирате проблемите, които ви притесняват, да ги обсъдите с партньора си и заедно да намерите решения. Ако смятате, че имате нужда от помощ, потърсете подкрепа от любим човек или започнете да посещавате терапевт или съветник за двойки.

В крайна сметка вие трябва да решите дали връзката ви си струва да бъде спасена. Отделянето на известно време ще позволи на вас и вашия партньор да подредите нещата и да вземете това решение.