Какво е връзка любов/омраза?
Ако връзката ви е пълна с възходи и падения и чувствате, че мразите партньора си толкова, колкото го обичате, може да сте във връзка любов-омраза.
Хората във взаимоотношения любов-омраза изпитват интензивни емоции и са склонни да се колебаят между единия и другия край на спектъра любов-омраза.
Такава връзка може да се почувства като влакче в увеселителен парк, тъй като е едновременно вълнуващо и изтощително, като двойките преодоляват повече негативни аспекти като агресия и неудовлетвореност, за да получат ползи като страст и тръпка. Трябва.
Тази статия изследва причините и последиците от отношенията любов-омраза, както и стратегиите за навигиране в отношенията любов-омраза.
Причина за връзка любов/омраза
По-долу очертаваме причините за връзките любов-омраза и обясняваме как тези взаимоотношения могат да повлияят на вашето психично здраве.
имат нестабилни връзки през детството
Хората, които са имали хаотични или нестабилни връзки в детството си, са склонни да намират утеха в нестабилността на отношенията любов-омраза. Защото те може да са запознати и да концептуализират конфликта като начин за изразяване на любов.
За тези хора конфликтът е начин за измерване на интереса на другия към тях чрез упорито търсене на разрешение. Интимността, преживяна след прекъсване на една връзка, може да се почувства по-близка, отколкото ако изобщо не е имало връзка.
В резултат на това една стабилна, равномерна връзка може да ви се стори скучна и може бързо да станете подозрителни към това, което другият човек мисли за вас.
Проблемът с връзките любов-омраза е, че вярваме, че болката и напрежението, които причиняват, са свързани с интимността на връзката. Тези хора често не знаят, че този тип връзка е необичаен и че има други възможности.
От предишен опит обаче това е единственият вариант. Те не осъзнават, че има хора, които се грижат за чувствата им, които се грижат да им кажат какво харесват и които общуват открито и ефективно.
Освен това положителните страни в такава връзка или това, което двойката прави добре, се увеличават спрямо негативите и много двойки постоянно се колебаят между крайностите, което води до провали във връзките им. Имам пристрастна представа за случващото се и какво не е.
Тези хора трябва да се научат да се откажат от това, което печелят от конфликта, като гледат на дългосрочните ефекти и устойчивостта на тези модели.
чувствам се недостоен за любов
Хората във връзки на любов и омраза могат да имат уязвимости, които ги карат да се чувстват безполезни или необичани. Хаотичните връзки могат да засилят тези вярвания, които имат за себе си, и да ги накарат да се чувстват така, сякаш не заслужават повече.
Следователно тези взаимоотношения засилват техните най-негативни или критични мисли за себе си. Това може също да им даде фалшиво усещане, че са обичани и да ги накара да вярват, че връзката им е по-смислена поради борбите и конфликтите, които са преживели, за да го направят.
Всъщност това, че една връзка няма хроничен, ежедневен конфликт, не означава, че е безполезна. Всъщност е точно обратното: трябва да вярваме във взаимоотношенията си, без да се налага всеки ден да доказваме, че се жертваме за тях.
Навигиране в отношенията на любов и омраза
Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да преминете през драмата любов-омраза.
Бъдете по-наясно с емоциите си. Вместо да го приемате пасивно, бъдете по-проактивни и научете за токсичната верига от взаимоотношения. Започнете да етикетирате чувствата и реакциите си към поведението на партньора си. Започнете да се включвате в тези модели, като записвате чувствата и емоциите си. След като отделите време да обработите чувствата си, ще започнете да виждате перспектива и ще намерите нови начини за решаване на проблеми, за които не сте се замисляли преди.
Поставете граници. Можете да направите точна инвентаризация на това, което се случва с вас и да решите какви стъпки да предприемете, когато това се случи в бъдеще. Чрез поставянето на ограничения на взаимоотношенията той възвръща силата си и по някакъв начин вече не може да се въздържа.
Протегнете ръка за помощ. Хората в тези връзки са склонни да бъдат изолирани и им липсва социална подкрепа от семейството и приятелите, които могат да признаят техния опит и да им помогнат да се справят. Най-вероятно нямате ясна перспектива и позицията ви във връзката променя подхода ви за управлението й.
Решете как искате да продължите. Не е задължително да прекратите връзката или да се разделите, но можете да контролирате как участвате в нея. Когато разпознаете ролята, която играете в нежеланите аспекти на връзката и започнете да въвеждате малки промени и вариации в начина, по който реагирате на конфликт, забележете как реакциите на вашия партньор се променят или не.
в заключение
Взаимоотношенията любов-омраза обикновено имат отрицателни и положителни крайности, а не фиксиран ритъм. Но ако не знаете как изглежда здравата връзка или не вярвате, че има някой по-добър за вас, може да е трудно да прекъснете този цикъл.
Ако сте във връзка любов-омраза, важно е да поставите граници, да се придържате към тях и да започнете да търсите помощ от партньора си или от специалист по психично здраве.
Свързана статия
