Што такое любоўная залежнасць?
Любоўная залежнасць - гэта стан, пры якім у чалавека ўзнікае нездаровая і прымусовая прыхільнасць да рамантычнага партнёра.
Закаханасць - гэта цудоўнае пачуццё, якое кожны заслугоўвае адчуць. Амаль кожны жадае мець кагосьці кахаць і быць каханым. Але закаханасць можа выяўляцца нездаровымі спосабамі. У выніку некаторыя людзі паводзяць сябе дзіўнымі і ірацыянальнымі спосабамі, якія могуць нанесці шкоду ім самім і іх блізкім.
Людзям з любоўнымі залежнасцямі таксама цяжка будаваць і падтрымліваць здаровыя адносіны. Нягледзячы на тое, што любоўная залежнасць звычайна сустракаецца ў рамантычных адносінах, яна можа ўзнікаць і ў іншых формах адносін. Гэта можа адбывацца ў адносінах з сябрамі, дзецьмі, бацькамі ці іншымі людзьмі.
Людзі з такім тыпам залежнасці часта маюць нерэальныя стандарты і чаканні адносна кахання. Калі яго не выконваць, гэта толькі пагоршыць стан.
Часта сцвярджаюць, што любоўную залежнасць не варта адносіць да псіхічных захворванняў. Аднак некаторыя лічаць, што людзі з гэтай хваробай сапраўды адчуваюць знясільваючыя сімптомы.
Яны часта адчуваюць нездаровую прыхільнасць да партнёра і спрабуюць ім кіраваць. Як і ў выпадку з іншымі залежнасцямі, людзі з любоўнымі залежнасцямі могуць дэманстраваць паводзіны і цягі, якія яны не могуць кантраляваць. Тым не менш, пры належным лячэнні і доглядзе вы можаце нанава навучыцца нездаровым паводзінам і стаўленню да кахання і навучыцца фармаваць здаровыя, любоўныя сувязі.
Сімптомы любоўнай залежнасці
Любоўная залежнасць выглядае крыху па-рознаму ў залежнасці ад чалавека. Найбольш частым сімптомам любоўнай залежнасці з'яўляецца нездаровая прыхільнасць да іншага чалавека, і чалавек удзельнічае ў дакучлівых паводзінах, такіх як частыя тэлефонныя званкі або пераслед.
Любоўная залежнасць часта выяўляецца наступным чынам:
- Адчуванне страты і паразы, калі партнёра няма побач
- Адчуванне празмернай залежнасці ад партнёра
- Стаўце свае адносіны з партнёрам вышэй за ўсе іншыя асабістыя адносіны ў вашым жыцці, часам цалкам ігнаруючы іншыя асабістыя адносіны з сям'ёй і сябрамі.
- Пасля таго, як яго рамантычныя заляцанні адхіляюцца, ён упадае ў дэпрэсію і прывязваецца да каханай.
- Яны заўсёды імкнуцца да рамантычных адносін, нават з людзьмі, якія, на іх думку, ім не падыходзяць.
- Я заўсёды адчуваю сябе прыгнечаным, калі ў мяне няма рамантычнага партнёра або няма адносін.
- Цяжкасці пакінуць нездаровыя або таксічныя адносіны.
- Прыняцце дрэнных рашэнняў на аснове пачуццяў, якія вы адчуваеце да партнёра або каханага (напрыклад, звальненне з працы, разрыў сувязяў з сям'ёй).
- Вы так шмат думаеце пра свайго партнёра або палюбоўніка, што гэта перашкаджае вашай паўсядзённым жыцці.
Ёсць шмат іншых сімптомаў любоўнай залежнасці, якія я, магчыма, не згадаў вышэй. Гэта таму, што сімптомы моцна адрозніваюцца, і кожны чалавек выказвае эмоцыі па-свойму. Тое, як чалавек выбірае свае эмоцыі, адлюстроўваецца на яго сімптомах.
Сімптомы любоўнай залежнасці таксама адрозніваюцца па ступені выяўленасці. Некаторыя прыкметы могуць здацца бяскрыўднымі, напрыклад, частыя тэлефонныя званкі, але іншыя больш шкодныя, напрыклад, пераслед рамантычнага партнёра або абмежаванне зносін з людзьмі.
Як распазнаць любоўную залежнасць
Любоўная залежнасць не з'яўляецца псіхічным захворваннем, прызнаным Дыягнастычным кіраўніцтвам па псіхічных расстройствах.
У медыцынскіх і грамадскіх колах вядуцца спрэчкі наконт таго, ці варта класіфікаваць гэты стан як сапраўднае псіхічнае захворванне. Гэта робіць яго значна больш цяжкім для ідэнтыфікацыі, чым іншыя выяўленыя псіхічныя захворванні.
Калі ў вас ці ў каго-небудзь з вашых знаёмых ёсць любоўная залежнасць, парайцеся пра гэта з лекарам. Яны могуць накіраваць вас да псіхатэрапеўта, які можа правесці шэраг тэстаў і задаць вам шэраг пытанняў, каб вызначыць, ці з'яўляецца любоўная залежнасць правільным спосабам канцэптуалізацыі вашых цяжкасцей.Яна мае самы высокі пол.
Прычыны любоўнай залежнасці
Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб зразумець любоўную залежнасць і лёгка вызначыць яе прычыны і трыгеры. Існуючыя даследаванні паказваюць, што розныя фактары, такія як траўма і генетыка, могуць справакаваць развіццё любоўнай залежнасці.
Даследаванне таксама паказала, што існуе сувязь паміж эйфарыяй, якую вы адчуваеце, калі вы закаханыя, і задавальненнямі, якія могуць адчуваць людзі, залежныя ад такіх рэчываў, як какаін і алкаголь.
Даследчыкі знайшлі падабенства ў паводзінах закаханых і залежных ад псіхаактыўных рэчываў. Абедзве групы могуць адчуваць эмацыйную залежнасць, расчараванне, дрэнны настрой, дакучлівыя ідэі, прымус і страту самакантролю. Калі вы закаханыя, ваш мозг вылучае хімічныя рэчывы, якія спрыяюць самаадчуванню, напрыклад дофамін. Падобныя карціны ўзнікаюць пры наркаманіі і наркаманіі.
Іншыя добра вядомыя прычыны любоўнай залежнасці ўключаюць:
- Рашэнне праблем, забытых у мінулым
- нізкая самаацэнка
- Перажывалі эмацыйны або сэксуальны гвалт у мінулым.
- Вы калі-небудзь адчувалі траўматычныя адносіны?
- Пераадоленне дзіцячай траўмы
- Лячэнне любоўнай залежнасці
Лячыць любоўную залежнасць складана. Гэта таму, што гэта не агульнапрызнанае псіхічнае захворванне, а дыягностыка і лячэнне звычайна ставяцца на меркаванне лекара або тэрапеўта. Да любоўнай залежнасці можна падысці як да любой іншай залежнасці. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, наколькі псіхатэрапія эфектыўная ў лячэнні любоўнай залежнасці.
Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ) звычайна выкарыстоўваецца для лячэння залежнасці. У КПТ тэрапеўт працуе з вамі, каб выявіць праблемныя мадэлі мыслення, якія прыводзяць да паводзін, якія выклікаюць залежнасць.
Паколькі любоўная залежнасць не прызнаецца псіхічным захворваннем, у цяперашні час не існуе звычайных лекаў для яе лячэння. Аднак, калі ваш стан суправаджаецца іншым захворваннем, напрыклад, трывогай або дэпрэсіяй, лекар можа прапісаць лекі для лячэння сімптомаў спадарожнага засмучэнні.
Даследаванні таксама паказваюць, што ў некаторых выпадках любоўнай залежнасці лекары могуць прызначаць антыдэпрэсанты і стабілізатары настрою, каб ліквідаваць сімптомы апантанасці і імпульсіўнасці.
Як справіцца з любоўнай залежнасцю
Адна з самых складаных рэчаў у зносінах з залежным ад кахання - гэта прызнаць, што ў вас ёсць праблемы.
Многія людзі з любоўнымі залежнасцямі не могуць зразумець, чаму праява дакучлівых пачуццяў у адносінах да партнёра або рамантычнага суперніка з'яўляецца праблемай.
Калі вы заўважылі сімптомы любоўнай залежнасці, як мага хутчэй звярніцеся да лекара. Пры належным лячэнні і доглядзе вы можаце пачаць адкрываць для сябе больш здаровыя спосабы выказаць сваю любоў.
Калі ў вас развілася любоўная залежнасць, вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам справіцца са сваім станам падчас звароту па дапамогу.
- Навучыцеся заставацца ў адзіноце. Калі ў вас няма рамантычнага партнёра на момант пастаноўкі дыягназу, можа быць добрай ідэяй вылучыць некаторы час, каб правесці час сам-насам. Даведайцеся прычыны і трыгеры вашай залежнасці, дасягніце некаторага прагрэсу ў лячэнні, а затым пачніце новыя адносіны.
- Майце на ўвазе паўтаральныя ўзоры. Людзі з любоўнымі залежнасцямі звычайна дэманструюць падобныя мадэлі паводзін з кожным рамантычным партнёрам. Азірніцеся на свае мінулыя адносіны і паглядзіце, ці ёсць падобныя заканамернасці.
- Інвестуйце ў сябе Выдзяленне часу для самаразвіцця - выдатны спосаб палюбіць сябе. Калі вы залежныя ад кахання, вы часта грэбуеце сабой і сваімі жаданнямі.
- Абапірайцеся на сяброў і сям'ю. Гэта можа дапамагчы падзяліцца вашай барацьбой з гэтай хваробай з тымі, хто вас любіць і клапоціцца пра вас.
- Далучайцеся да групы падтрымкі. Самае абнадзейлівае ў жыцці з любой хваробай - гэта ўсведамленне таго, што вы не самотныя і што ёсць іншыя, якія перажываюць тую ж барацьбу. Уступаючы ў групу падтрымкі, вы кантактуеце з такімі людзьмі. Вы таксама можаце пагаварыць з людзьмі, якія пераадолелі стан.
у заключэнне
Калі вы лічыце, што можаце быць наркаманам ад кахання, ведайце, што вы не самотныя. Добрая навіна заключаецца ў тым, што спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць дапамагчы вам навучыцца мець больш здаровыя адносіны з сабой і іншымі.
