Што такое адносіны кахання/нянавісці?
Калі вашы адносіны поўныя ўзлётаў і падзенняў, і вы адчуваеце, што ненавідзіце партнёра гэтак жа моцна, як і любіце яго, магчыма, у вас адносіны кахання і нянавісці.
Людзі ў адносінах кахання і нянавісці адчуваюць моцныя эмоцыі і, як правіла, вагаюцца паміж адным канцом спектру кахання і нянавісці і іншым.
Такія адносіны могуць выглядаць як амерыканскія горкі, бо яны адначасова захапляльныя і знясільваючыя, калі пары пераадольваюць больш негатыўныя аспекты, такія як агрэсія і незадаволенасць, каб атрымаць перавагі, такія як запал і вострыя адчуванні.
У гэтым артыкуле разглядаюцца прычыны і наступствы адносін любові і нянавісці, а таксама стратэгіі навігацыі паміж адносінамі кахання і нянавісці.
Прычына адносін кахання/нянавісці
Ніжэй мы апісваем прычыны адносін любові і нянавісці і тлумачым, як гэтыя адносіны могуць паўплываць на ваша псіхічнае здароўе.
мець няўстойлівыя адносіны ў дзяцінстве
Людзі, якія ў дзяцінстве перажылі хаатычныя або нестабільныя адносіны, як правіла, знаходзяць суцяшэнне ў нестабільнасці адносін любові і нянавісці. Таму што яны могуць быць знаёмыя і ўспрымаць канфлікт як спосаб выказаць каханне.
Для гэтых людзей канфлікт - гэта спосаб вымераць цікавасць іншага чалавека да іх шляхам настойлівага пошуку рашэння. Блізкасць, якая ўзнікае пасля разрыву адносін, можа здавацца больш блізкай, чым калі б адносін не было наогул.
У выніку стабільныя, раўнамерныя адносіны могуць здацца сумнымі, і вы можаце хутка стаць падазронымі ў тым, што іншы чалавек думае пра вас.
Праблема адносін любові і нянавісці заключаецца ў тым, што мы лічым, што боль і напружанне, якія яны выклікаюць, звязаны з інтымнасцю адносін. Гэтыя людзі часта не ведаюць, што гэты тып адносін незвычайны і што ёсць іншыя магчымасці.
Аднак, з вопыту мінулага, гэта адзіны варыянт. Яны не разумеюць, што ёсць людзі, якія клапоцяцца пра іх пачуцці, якія клапоцяцца пра тое, каб сказаць ім, што ім падабаецца, і якія размаўляюць адкрыта і эфектыўна.
Больш за тое, станоўчыя бакі ў такіх адносінах або тое, што пара робіць добра, павялічваюцца ў параўнанні з негатыўнымі, і многія пары пастаянна вагаюцца паміж крайнасцямі, што прыводзіць да няўдач у іх адносінах.Я прадузята ўспрымаю тое, што адбываецца а што не.
Гэтыя людзі павінны навучыцца адмаўляцца ад таго, што яны атрымліваюць ад канфлікту, разглядаючы доўгатэрміновыя наступствы і ўстойлівасць гэтых мадэляў.
адчуваць сябе нявартым кахання
Людзі ў адносінах кахання і нянавісці могуць мець уразлівыя месцы, якія прымушаюць іх адчуваць сябе нікчэмнымі або нялюбымі. Хаатычныя адносіны могуць умацаваць гэтыя перакананні, якія яны маюць пра сябе, і прымусіць іх адчуваць, што яны не заслугоўваюць большага.
Такім чынам, гэтыя адносіны ўзмацняюць іх найбольш негатыўныя або крытычныя думкі пра сябе. Гэта таксама можа даць ім ілжывае адчуванне таго, што іх любяць, і прымусіць іх паверыць, што іх адносіны больш значныя з-за барацьбы і канфліктаў, якія яны перажылі, каб зрабіць гэта.
На самай справе тое, што ў адносінах адсутнічаюць хранічныя штодзённыя канфлікты, не азначае, што яны нічога не вартыя. На самай справе ўсё наадварот: мы павінны верыць у нашы адносіны, не даказваючы кожны дзень, што мы ахвяруем сабой дзеля іх.
Навігацыя ў адносінах кахання і нянавісці
Вось некалькі крокаў, якія дапамогуць вам перажыць драму кахання-нянавісці.
Будзьце больш уважлівыя да сваіх эмоцый. Замест таго, каб пасіўна прымаць гэта, будзьце больш актыўнымі і даведайцеся пра таксічны ланцужок адносін. Пачніце маркіраваць свае пачуцці і рэакцыю на паводзіны партнёра. Пачніце ўлічваць сябе ў гэтых шаблонах, запісваючы свае пачуцці і эмоцыі. Як толькі вы знойдзеце час, каб апрацаваць свае пачуцці, вы пачнеце бачыць перспектыву і знойдзеце новыя спосабы вырашэння праблем, пра якія раней не думалі.
Усталюйце межы. Вы можаце зрабіць дакладны пералік таго, што з вамі адбываецца не так, і вырашыць, якія меры прыняць, калі гэта адбудзецца ў будучыні. Усталёўваючы абмежаванні на адносіны, ён аднаўляе сваю ўладу і ў пэўным сэнсе больш не можа стрымлівацца.
Працягнуць руку дапамогі. Людзі ў такіх адносінах, як правіла, ізаляваныя і не маюць сацыяльнай падтрымкі з боку сям'і і сяброў, якія могуць прызнаць іх вопыт і дапамагчы ім справіцца. Хутчэй за ўсё, у вас няма яснай перспектывы, і ваша пазіцыя ў адносінах змяняе ваш падыход да іх кіравання.
Вырашыце, як вы хочаце паступіць. Вам неабавязкова спыняць адносіны або расставацца, але вы можаце кантраляваць, як вы ў іх удзельнічаеце. Калі вы разумееце, якую ролю вы гуляеце ў непажаданых аспектах адносін, і пачынаеце ўносіць невялікія змены і варыяцыі ў тое, як вы рэагуеце на канфлікт, заўважце, як змяняецца рэакцыя вашага партнёра ці не.
у заключэнне
Адносіны кахання і нянавісці, як правіла, маюць негатыўныя і пазітыўныя крайнасці, а не фіксаваны рытм. Але калі вы не ведаеце, як выглядаюць здаровыя адносіны, або не верыце, што ёсць нехта лепшы для вас, можа быць цяжка разарваць гэты цыкл.
Калі вы знаходзіцеся ў адносінах кахання і нянавісці, важна ўсталяваць межы, прытрымлівацца іх і пачаць звяртацца па дапамогу да партнёра або спецыяліста па псіхічным здароўі.
