Прыкметы нарцысізму часта цяжка заўважыць на ранніх стадыях адносін, але з часам гэтыя прыкметы становяцца больш прыкметнымі. Гэты артыкул дапаможа вам вызначыць, ці праяўляе ваш партнёр якія-небудзь прыкметы нарцысізму.
Што такое нарцысізм?
Дапаможнік па дыягностыцы і статыстыцы псіхічных расстройстваў, пятае выданне (DSM-V) вызначае нарцысізм як "мадэль паўсюднага зману велічы, пастаяннай патрэбы ў пахвале і адсутнасці суперажывання". Павінна быць выканана як мінімум пяць з гэтых крытэраў.
- выдатнае пачуццё ўласнай значнасці
- Заклапочаны фантазіямі аб бясконцым поспеху, моцы, бляску, прыгажосці і ідэальным каханні.
- Думаючы, што вы асаблівы і ўнікальны, і што вы павінны мець магчымасць разумець або мець зносіны толькі з іншымі асаблівымі людзьмі або людзьмі з высокім статусам.
- патрэба ў празмернай хвале
- пачуццё правоў
- акты эксплуатацыі інш
- адсутнасць суперажывання
- Зайздросціць іншым або верыць, што іншыя зайздросцяць самому сабе.
- Праява напышлівых або напышлівых паводзін або стаўлення.
Прыкметы таго, што вы знаходзіцеся ў нарцысічным шлюбе або адносінах
Давайце паглядзім на некаторыя паводзіны, якія могуць дэманстраваць людзі з нарцысічным расстройствам асобы (NPD). Многія з паводзін, пералічаных ніжэй, могуць быць прыкметай нарцысічнага расстройства асобы, але толькі спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя можа паставіць дакладны дыягназ.
не адчуваю сябе звязаным
Ваш партнёр будзе размаўляць з вамі, калі ім зручна. Але на самой справе яны ніколі не чуюць аб вашых планах на будучыню або аб тым, як мы можам працаваць разам, каб пабудаваць жыццё, якое вы хочаце.
Яны ўвесь час выхваляюцца сабой і сваімі дасягненнямі, рэдка праяўляюць цікавасць да таго, што адбываецца ў вашым жыцці, задаюць пытанні. Іх шчасце прыходзіць ад знешніх рэчаў, такіх як слава і грошы на працы. Цікава, ці могуць яны адчуваць рамантычныя пачуцці і эмацыйныя сувязі.
адчуваць сябе маніпуляваным
Ваш партнёр, хутчэй за ўсё, будзе рабіць непрыкметныя пагрозы на працягу ўсіх адносін. Нават калі вашы словы не прамыя, вы, верагодна, адчуваеце, што калі вы не зробіце што-небудзь ці не адкажаце на чыю-небудзь просьбу, здарыцца нешта дрэннае. Часам прасцей зрабіць тое, што хоча іншы чалавек, нават калі вы з гэтым не згодныя. Гэта спосаб кантраляваць і маніпуляваць партнёрам, каб атрымаць тое, што вы хочаце.
Людзі ў такіх адносінах часта забываюць, якім было іх жыццё да таго, як імі маніпулявалі.
Вы не адчуваеце сябе дастаткова добра
У вас ёсць пачуццё неадэкватнасці, недастойнасці таго, што вы дасягнулі ў сваім жыцці. Ваш партнёр мае тэндэнцыю прыніжаць вас або рабіць негатыўныя каментарыі наконт таго, што вы робіце. Вы не можаце займацца тым, што раней вам падабалася, таму што ў вас няма часу?
Магчыма, вы ўвесь час стаміліся і вам цяжка ўстаць з ложка раніцай. Я пачаў хаваць рэчы ад сваёй сям'і і сяброў і саромеўся свайго жыцця. Хлусня, каб схаваць тое, што ваш партнёр робіць або не робіць.
ты заўседы асветлены
Калі нехта працягвае адмаўляць тое, што вы ведаеце, каб быць праўдай, яны асуджаюць вас. Гэта звычайная з'ява ў абразлівых або кантралюючых адносінах і з'яўляецца звычайнай тактыкай нарцысаў.
Напрыклад, ваш муж можа каментаваць падзеі, пра якія вы ведаеце, напрыклад: «Вы проста не памятаеце правільна». Яны прымусяць вас паверыць, што некаторыя рэчы ніколі не адбываліся, або што яны зрабілі нешта з-за таго, што вы зрабілі або сказалі ў першую чаргу.
Ваш партнёр можа хлусіць пра вашы дзеянні і спрабаваць перакруціць рэчаіснасць, каб адпавядаць іх версіі, а не таму, што адбылося на самой справе. Вы можаце пачаць сумнявацца ў сабе і адчуваць, што звар'яцееце.
Калі гэта адбываецца ў прысутнасці вашай сям'і або сяброў, яны могуць падумаць, што праблема ў вас, а не ў вашым партнёры. Нават партнёрам, якія на першы погляд здаюцца вельмі прывабнымі, можа быць цяжка зразумець, што адбываецца за зачыненымі дзвярыма.
пазбягаць размовы
Нават калі вы спрабуеце захоўваць спакой і не засмучацца паводзінамі іншага чалавека, вы можаце выявіць, што кожная ваша размова з іншым чалавекам ператвараецца ў сварку. Нарцысы заўсёды спрабуюць націснуць на вашыя кнопкі і прымусіць вас адрэагаваць. Яны атрымліваюць задавальненне ад кантролю над эмоцыямі іншых.
Часта прасцей цалкам пазбегнуць размовы, чым увесь час весці псіхалагічную вайну.
Я адчуваю адказнасць за ўсё
Нарцысы заўсёды лічаць, што ва ўсім вінаваты хтосьці іншы, нават калі яны робяць нешта не так. Прабачэнняў ад нарцыса не будзе. Нарцысы не бачаць у іншых роўных, таму мае сэнс, што прабачэнні не могуць быць і гаворкі.
Ваш партнёр-нарцыс, верагодна, не возьме на сябе адказнасць за свае ўчынкі і заўсёды будзе вінаваціць вас. Калі нешта пойдзе не так, гэта ваша віна, нават калі вінаваты іншы чалавек.
Вы адчуваеце, што ўсё дрэннае, што адбываецца ў іх жыцці, так ці інакш з'яўляецца вашай віной і што вы нічога не можаце з гэтым зрабіць.
ты ідзеш па яечнай шкарлупіне
Вы адчуваеце, што ідзяце па яечнай шкарлупіне, таму што ніколі не ведаеце, калі ваш партнёр узарвецца або стане капрызным?
Тыповы прыклад прыкладна такі. Усё быццам бы добра, але калі здараецца што-небудзь дробязнае, ён злуецца. Нават такая дробязь, як нехта на працы, які атрымлівае крэдыт, у той час як іх партнёр адчувае сябе незаўважаным, можа прывесці да таго, што нарцыс успыхне. Гэта называецца нарцысічнай лютасцю.
Вы можаце адчуваць сябе згубленым, прымаючы любое рашэнне, каб дагадзіць свайму нарцысічнаму партнёру.
вы бачыце наскрозь зачараванне
На першы погляд ваш партнёр прывабны, упэўнены і дасведчаны. Аднак так выглядае толькі таму, што яны добра ўмеюць хаваць сваю сапраўдную сутнасць на публіцы. Яна кажа ўсё прыемнае, і ўсе яе любяць, але як толькі яны застаюцца сам-насам, усё мяняецца. У выніку яны раптам аказваюцца ў кантакце з чалавекам, які цалкам адрозніваецца ад таго, кім яны сябе ўяўляюць.
адчуваць сябе пастаянна крытыкуюць
Ваш партнёр занадта крытычна ставіцца да вашай знешнасці. Яны могуць каментаваць вашу вагу, адзенне або выбар прычоскі. Здзекавацца з вас або прыніжаць вас. Гэта можа адбыцца за вамі або з вашым тварам.
здзекавацца з іншых. У прыватнасці, яны здзекуюцца з людзей, якіх яны лічаць ніжэйшымі за сябе (напрыклад, людзей, якія непрывабныя або багатых). Увогуле крытычна да ўсіх.
вашы патрэбы ігнаруюцца
Ваш партнёр думае толькі пра свае ўласныя патрэбы і пра тое, як усё ўплывае на іх, а не пра вас ці каго-небудзь яшчэ (уключаючы вашых дзяцей, калі ў вас ёсць сям'я). Яны будуць рабіць толькі тое, што добра для іх, а не для вас і вашых адносін.
Напрыклад, гэта можа быць ваш партнёр.
- Я хачу займацца сэксам, калі гэтага хоча мой партнёр, але не тады, калі гэтага хачу я.
- разлічвайце прыбіраць пасля
- узяць крэдыт на сябе
- Я злуюся, калі іншыя цэняць маю сям'ю больш, чым маю ўласную.
- Пераважнае стаўленне да некаторых дзяцей перад іншымі, каб зрабіць адно дзіця лепш.
Ваша сям'я папярэдзіла вас (або не ведае)
Мая сям'я сказала мне, што ім не падабаецца, як мой партнёр абыходзіцца са мной. Або ваш партнёр хлусіць пра вас, каб ваша сям'я не зразумела, што ўсё не так. У любым выпадку пры разглядзе сямейных адносін прадметам спрэчак становяцца партнёры.
вы падманваеце
Нарцысы часта з'яўляюцца майстрамі падману і могуць падманваць вас. Яны вельмі абаяльныя і ўмеюць заваёўваць сэрцы людзей. Вы можаце сумнявацца, ці заўсёды іншы чалавек шчыры, фліртуючы. Магчыма, ён шмат разоў падманваў вас, таму вы не зможаце перашкодзіць яму зрабіць гэта зноў.
адчуваць сябе нялюбым
Калі мы ўпершыню сустрэліся, я адчуў, што ён самы дзіўны чалавек у свеце. Але час ішоў і ўзнікалі праблемы, ваш партнёр пачаў адрываць вас і ігнараваць. Гэта чырвоны сцяг, што яны хлусяць у першую чаргу самім сабе.
У пачатку вы, магчыма, атрымлівалі любоўныя бомбы, каб трымаць вас на кручку, але як толькі вы ажэніцеся, гэтыя любоўныя бомбы знікнуць.
вы атрымаеце бясшумнае лячэнне
Ваш партнёр выкарыстоўвае бясшумнае лячэнне як уладу, каб кіраваць вамі. Яны будуць стрымліваць любоў і ігнараваць вашу прысутнасць, пакуль зноў не захочуць быць добрымі. Звычайна гэта адбываецца толькі тады, калі гэта прыносіць вам нейкую карысць (напрыклад, атрымаць тое, што вы хочаце).
Можна падумаць, што такія паводзіны з'яўляюцца нармальнымі або «чаканымі» для жанатых людзей. Але на самой справе маўчанне не з'яўляецца часткай здаровых, любоўных і паважлівых адносін.
знаходзяцца ў фінансавых праблемах
Калі ёсць адна рэч, у якой нарцысы добрыя, дык гэта ў тым, каб выкарыстоўваць сваю жонку ў фінансавым плане. Ваш партнёр можа быць не ў стане працягваць працаваць, і вы, магчыма, аплачваеце ўсе выдаткі, або праца вашага партнёра можа прыносіць вялікі даход, але ён не паказвае вам гэтага.
Калі так, магчыма, ваш партнёр марнуе ўсё да апошняга цэнта на сябе і не мае намеру дзяліцца з вамі ні зараз, ні ў будучыні.
Я не магу спадзявацца на партнёра
Калі яны даюць абяцанне, вы не ведаеце, ці выканаюць яны яго. Нарцысы сумна вядомыя тым, што даюць абяцанні, а потым парушаюць іх, калі ім гэта зручна. У мяне няма партнёра, на якога можна спадзявацца, і я павінен усё рабіць сам.
Яны не зменяцца, нават калі вы іх прасілі.
Прычына, па якой нарцыс не мяняецца, заключаецца ў тым, што гэта азначае прызнаць нешта не так у сабе, а нарцыс ніколі гэтага не прызнае. З іншага боку, некаторыя людзі з гонарам прызнаюць, што яны нарцысы, але сцвярджаюць, што праблема ў іншых.
Калі ваш партнёр не паспрабуе змяніць свае паводзіны, магчыма, вы сустракаецеся з нарцысам.
Што рабіць, калі вы знаходзіцеся ў адносінах з нарцысам
Адносіны з нарцысам могуць мець сур'ёзныя і доўгатэрміновыя наступствы для вашага псіхічнага здароўя. Калі ваш партнёр эмацыйна абразлівы і не змяняе сваіх паводзін, пара перагледзець адносіны. І калі вы вырашылі сысці на пенсію, пераканайцеся, што ў вас ёсць сістэма падтрымкі загадзя. Напрыклад, гэта можа быць сябар, член сям'і або тэрапеўт.
Калі вы працягваеце адносіны з нарцысам.
- Атрымлівайце тэрапію або знешнюю падтрымку
- Стварэнне і захаванне межаў
- Запісвайце размовы і падзеі, каб прадухіліць газавае асвятленне.
- Будзьце спакойныя і настойлівыя
- На працы я супраціўляюся плёткам, якія выклікаюць жаданне выказацься.
- Даведайцеся як мага больш пра нарцысаў, каб вы маглі распазнаць іх тактыку і маніпуляцыі.
у заключэнне
Любы чалавек можа быць эгацэнтрычным, але нарцысы, здаецца, не могуць дзейнічаць інакш. Памятайце: інфармацыя - гэта сіла. Даведайцеся ўсё магчымае пра нарцысізм, каб вы маглі распазнаць, што адбываецца. Улічваючы, што спатканне з нарцысам можа пашкодзіць вашай самаацэнцы, клопат пра сябе вельмі важны. Разгледзім тэрапію, каб абараніць сваё псіхічнае здароўе.
