Ці адчувалі вы калі-небудзь, што нехта маніпулюе вамі дзеля ўласнай выгады? Ці, магчыма, яны больш зацікаўлены ў тым, што вы можаце прапанаваць, чым у вас. У гэтым выпадку яго можна выкарыстоўваць.
Адчуванне таго, што хтосьці "скарыстоўваецца", звычайна азначае, што чалавек лічыць, што яго правы былі парушаны або ім нейкім чынам скарысталіся.
"Акрамя таго, чалавек, які падвяргаецца эксплуатацыі, можа не распазнаць шаблон да таго часу, пакуль паводзіны не пачнуцца. "Часам чалавек заўважае гэта адразу", - кажа Маркхэм.
Мінулыя адносіны, часам якія адносяцца да дзяцінства, могуць паўплываць на дынаміку адносін у сталым узросце. Напрыклад, людзі, якія выраслі ў пазітыўным сямейным асяроддзі, могуць быць больш напорыстымі і, такім чынам, з меншай верагоднасцю іх скарыстаюць.
Гэты артыкул дапаможа вам вызначыць прыкметы таго, што вамі карыстаюцца, і прапанаваць стратэгіі, каб гэта спыніць.
Прыкметы, што вас выкарыстоўваюць
Сітуацыя ва ўсіх розная, але, паводле Маркхэма, вось некаторыя прыкметы таго, што нехта можа выкарыстоўваць вас:
- Іншы чалавек просіць у вас грошай або паслуг. Напрыклад, калі вы хочаце пазычыць грошы або аплаціць рахунак.
- Яны навязваюць нешта іншым, не ўлічваючы іх выгоды і перавагі. Напрыклад, вы можаце раптам апынуцца жыць з кім-небудзь, або раптам папрасіце пазычыць машыну.
- Гэты чалавек разлічвае на тое, што вы задаволіце яго патрэбы. Напрыклад, калі вы пойдзеце разам на вячэру, яны могуць проста чакаць, што вы аплаціце рахунак, не прапаноўваючы заплаціць.
- Пасля задавальнення яго патрэб чалавек здаецца вам абыякавым. Напрыклад, яны могуць выкарыстоўваць вас для задавальнення ўласных патрэб, але могуць не захацець праводзіць з вамі час інакш.
- Гэты чалавек будзе ласкавым і блізкім з вамі толькі тады, калі яму гэта зручна. Напрыклад, яны могуць прывязацца да вас, пакуль не атрымаюць жаданага.
- Гэты чалавек не прыкладае намаганняў, каб быць побач з вамі, калі яны вам патрэбныя. Напрыклад, нават калі вы рэгулярна бярэце напракат машыну, яны могуць не прапанаваць паездку ў аэрапорт.
Уплыў выкарыстання
Выкарыстанне можа не толькі пакласці на вас псіхічную нагрузку, але і выклікаць праблемы ў вашых міжасобасных адносінах.
Уплыў на псіхічнае здароўе
Выкарыстанне можа выклікаць сур'ёзныя псіхалагічныя праблемы, асабліва калі вы скарысталіся або пацярпелі ў папярэдніх адносінах. Могуць з'явіцца сімптомы, звязаныя з трывогай, дэпрэсіяй і траўмай. З часам вам можа быць цяжка давяраць іншым і ствараць новыя адносіны.
Уплыў на адносіны
Выкарыстоўванне - гэта дакладна не прыкмета здаровых адносін. Гэта азначае, што адзін узяў занадта шмат, а другі прыносіць усе ахвяры.
Гэта парушае баланс сіл у чалавечых адносінах. У здаровых адносінах абодва партнёра нясуць адказнасць за падтрымку, давер і забеспячэнне эмацыйнай бяспекі свайго партнёра.
Стратэгіі, каб пазбегнуць выкарыстання
Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб вас не скарысталі.
- Устанаўленне межаў Выяўленне парушэнняў межаў у міжасобасных адносінах і навучанне ўсталёўваць здаровыя межы пачынаюць абараняць ваша псіхічнае здароўе і гарантаваць, што вас не скарыстаюць. Гэта выдатны метад.
- Паспрабуйце палепшыць сваю самаацэнку. Працуючы над павышэннем самаацэнкі і прызнаннем сваёй каштоўнасці, вы таксама можаце паменшыць верагоднасць таго, што вас будуць выкарыстоўваць у адносінах.
- Папытаеце кіраўніцтва. Зварот да спецыяліста па псіхічным здароўі, настаўніка або чалавека, якога вы паважаеце, таксама можа быць карысным у вашых намаганнях стварыць здаровыя межы.
у заключэнне
Выкарыстанне не адчувае сябе добра і можа прывесці да праблем у адносінах, а таксама да праблем з псіхічным здароўем. Распазнанне прыкмет таго, што хтосьці карыстаецца вамі, усталяванне межаў з імі і зварот па дапамогу да каханага чалавека або спецыяліста па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам справіцца з адчуваннем таго, што вы карыстаецеся, і, у сваю чаргу, гэта дапаможа прадухіліць гэта.
