Sevgi asılılığı nədir?

Sevgi asılılığı nədir?

Sevgi asılılığı, bir insanın romantik bir tərəfdaşa qeyri-sağlam və kompulsif bağlılıq inkişaf etdirdiyi bir vəziyyətdir.

Aşiq olmaq hər kəsin yaşamağa layiq olduğu gözəl bir duyğudur. Seviləcək və seviləcək birinin olması demək olar ki, hər kəsin arzuladığı bir şeydir. Ancaq aşiq olmaq qeyri-sağlam şəkildə özünü göstərə bilər. Nəticədə bəzi insanlar özləri və yaxınları üçün zərərli ola biləcək qəribə və ağılsız hərəkətlər edirlər.

Sevgi asılılığı olan insanlar da sağlam münasibətlər qurmaqda və saxlamaqda çətinlik çəkirlər. Romantik münasibətlərdə tez-tez görülsə də, sevgi asılılığı digər münasibətlər formalarında da baş verə bilər. Bu, dostlar, uşaqlar, valideynlər və ya digər insanlarla münasibətlərdə baş verə bilər.

Bu tip asılılığı olan insanlar çox vaxt sevgi üçün qeyri-real standartlara və gözləntilərə malikdirlər. Əgər yerinə yetirilməsə, bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Tez-tez mübahisə edilir ki, sevgi asılılığı psixi xəstəlik kimi təsnif edilməməlidir. Bununla belə, bəziləri bu xəstəliyi olan insanların həqiqətən zəiflədici simptomlar yaşadığına inanırlar.

Onlar tez-tez partnyorlarına qeyri-sağlam bağlılıq yaradır və onları idarə etməyə çalışırlar. Digər asılılıqlarda olduğu kimi, sevgi asılılığı olan insanlar da idarə edə bilmədikləri davranış və çağırışlar göstərə bilərlər. Bununla belə, düzgün müalicə və qayğı ilə siz sevgiyə qarşı qeyri-sağlam davranışları və münasibətləri yenidən öyrənə və sağlam, sevgi dolu əlaqələr qurmağı öyrənə bilərsiniz.

Sevgi asılılığının simptomları

Sevgi asılılığı insandan asılı olaraq bir az fərqli görünür. Sevgi asılılığının ən çox görülən əlaməti digər insana qeyri-sağlam bağlılıqdır və insan tez-tez telefon zəngləri və ya təqib kimi obsesif davranışlarla məşğul olur.

Sevgi asılılığı tez-tez aşağıdakı formalarda özünü göstərir:

• Partnyorunuz yanınızda olmadığı zaman özünü itirmiş və məğlub olmuş hiss etmək
• Partnyorunuzdan həddindən artıq asılılıq hissi
• Partnyorunuzla münasibətinizi həyatınızdakı bütün digər şəxsi münasibətlərdən üstün tutaraq, bəzən ailə və dostlarla olan digər şəxsi münasibətləri tamamilə göz ardı edin.
• Romantik irəliləyişləri rədd edildikdən sonra depressiyaya düşür və sevgilisinə bağlanır.
• Onlar həmişə romantik münasibətlər axtarırlar, hətta onlar üçün yaxşı olmadığını düşündükləri insanlarla belə.
• Romantik tərəfdaşım olmayanda və ya münasibətim olmayanda həmişə depressiyaya düşmüşəm.
• Qeyri-sağlam və ya zəhərli əlaqələri tərk etməkdə çətinlik.
• Partnyorunuza və ya sevgilinizə qarşı hissləriniz əsasında pis qərarlar qəbul etmək (məsələn, işi tərk etmək, ailənizlə əlaqələri kəsmək).
• Partnyorunuz və ya sevgiliniz haqqında o qədər düşünürsünüz ki, bu, gündəlik həyatınıza mane olur.

Sevgi asılılığının yuxarıda qeyd etmədiyim bir çox başqa əlamətləri var. Bunun səbəbi, simptomların çox fərqli olması və hər bir insanın duyğularını özünəməxsus şəkildə ifadə etməsidir. İnsanın emosiyalarını ifadə etmək üçün seçdiyi üsul onların simptomlarında əks olunur.

Sevgi asılılığının əlamətləri də şiddət baxımından müxtəlifdir. Bəzi əlamətlər, məsələn, tez-tez telefon zəngləri kimi zərərsiz görünə bilər, digərləri isə daha zərərlidir, məsələn, romantik bir tərəfdaşı təqib etmək və ya kiminlə ünsiyyətdə olduğunuzu məhdudlaşdırmaq.

Sevgi asılılığını necə tanımaq olar

Sevgi asılılığı Psixi Bozuklukların Diaqnostik Təlimatı tərəfindən tanınan psixi xəstəlik deyil.

Tibb və icma dairələrində bu vəziyyətin həqiqi ruhi xəstəlik kimi təsnif edilib-edilməməsi ilə bağlı bəzi mübahisələr olmuşdur. Bu, digər müəyyən edilmiş psixi xəstəliklərlə müqayisədə onu müəyyən etməyi xeyli çətinləşdirir.

Əgər sizdə və ya tanıdığınız birinin sevgi asılılığı varsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Onlar sizi bir sıra testlər keçirə və sevgi asılılığının çətinliklərinizi konseptuallaşdırmaq üçün etibarlı bir yol olub olmadığını müəyyən etmək üçün sizə bir sıra suallar verə bilən psixoterapevtə müraciət edə bilər.

Sevgi asılılığının səbəbləri

Sevgi asılılığını anlamaq və onun səbəblərini və tetikleyicilerini asanlıqla müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Mövcud araşdırmalar göstərir ki, travma və genetika kimi müxtəlif faktorlar sevgi asılılığının inkişafına təkan verə bilər.

Araşdırmalar həmçinin göstərib ki, aşiq olduğunuz zaman hiss etdiyiniz eyforiya ilə kokain və alkoqol kimi maddələrə aludə olan insanların əldə edə biləcəyi həzzlər arasında əlaqə var.

Tədqiqatçılar aşiq insanlarla maddələrə aludə olanların davranışlarında oxşarlıq tapıblar. Hər iki qrup emosional asılılıq, məyusluq, aşağı əhval-ruhiyyə, obsesyonlar, məcburiyyətlər və özünə nəzarətin itirilməsi ilə qarşılaşa bilər. Aşiq olduğunuz zaman beyniniz dopamin kimi yaxşı hiss edən kimyəvi xəbərçilər buraxır. Oxşar nümunələr narkomaniya və asılılıqda da baş verir.

Sevgi asılılığının digər tanınmış səbəbləri bunlardır:

• Keçmişdə tərk edilmiş məsələlərlə məşğul olmaq
• Özünə inanmayan
• Keçmişdə emosional və ya cinsi zorakılığa məruz qalmışdır.
• Heç travmatik münasibət yaşadınızmı?
• Uşaqlıq travmasının aradan qaldırılması
• Sevgi asılılığının müalicəsi

Sevgi asılılığını müalicə etmək çətindir. Çünki bu, hamı tərəfindən tanınan psixi xəstəlik deyil və diaqnoz və müalicə adətən həkim və ya terapevtin ixtiyarındadır. Sevgi asılılığına hər hansı digər asılılıq kimi yanaşmaq olar. Psixoterapiyanın sevgi asılılığının müalicəsində nə qədər təsirli olduğunu müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) adətən asılılığı müalicə etmək üçün istifadə olunur. CBT-də bir terapevt, asılılıq yaradan davranışlara səbəb olan problemli düşüncə modellərini açmaq üçün sizinlə işləyir.

Sevgi asılılığı psixi xəstəlik kimi tanınmadığı üçün hazırda onun müalicəsində istifadə olunan ümumi dərmanlar yoxdur. Ancaq vəziyyətiniz narahatlıq və ya depressiya kimi başqa bir pozğunluqla birlikdə baş verirsə, həkiminiz birlikdə baş verən pozğunluğun simptomlarını müalicə etmək üçün dərmanlar təyin edə bilər.

Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, bəzi sevgi asılılığı hallarında həkimlər obsesyon və impulsivlik əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün antidepresanlar və əhval stabilizatorları təyin edə bilərlər.

Sevgi asılılığı ilə necə mübarizə aparmaq olar

Sevgi aludəçisi ilə məşğul olmaq üçün ən çətin şeylərdən biri probleminizin olduğunu etiraf etməkdir.

Sevgi asılılığı olan bir çox insan öz tərəfdaşına və ya romantik rəqibinə qarşı obsesif hissləri ifadə etməyin nə üçün problem olduğunu başa düşə bilmir.

Sevgi asılılığının əlamətlərini görsəniz, mümkün qədər tez sağlamlıq xidmətinizə müraciət edin. Düzgün müalicə və qayğı ilə sevginizi ifadə etməyin daha sağlam yollarını kəşf etməyə başlaya bilərsiniz.

Əgər sizdə sevgi asılılığı yaranıbsa, yardım axtararkən vəziyyətinizin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bəzi məsləhətlər.

• Tək qalmağı öyrənin. Diaqnoz zamanı romantik tərəfdaşınız yoxdursa, tək vaxt keçirmək üçün bir az vaxt ayırmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Asılılığınızın səbəblərini və tetikleyicilerini tapın, müalicədə bir qədər irəliləyiş əldə edin və sonra yeni bir əlaqəyə başlayın.
• Təkrarlanan nümunələrdən xəbərdar olun. Sevgi asılılığı olan insanlar adətən hər bir romantik tərəfdaşla oxşar davranış nümunələri nümayiş etdirirlər. Keçmiş münasibətlərinizə baxın və oxşar nümunələrin olub olmadığını görün.
• Özünüzə sərmayə qoyun Özünüzü inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırmaq özünüzü sevməyin əla yoludur. Sevgiyə aludə olanda çox vaxt özünüzə və arzularınıza etinasız yanaşırsınız.
• Dostlara və ailəyə etibar edin. Bu, bu xəstəliklə mübarizənizi sizi sevən və qayğı göstərənlərlə bölüşməyə kömək edə bilər.
• Dəstək qrupuna qoşulun. İstənilən xəstəliklə yaşamağın ən təsəlliverici cəhəti tək olmadığınızı və başqalarının da eyni mübarizədən keçdiyini bilməkdir. Dəstək qrupuna qoşulduqda belə insanlarla təmasda olursunuz. Vəziyyəti aşmış insanlarla da danışa bilərsiniz.

yekunda

Əgər sevgi aludəçisi ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bilin ki, tək deyilsiniz. Yaxşı xəbər budur ki, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri özünüz və başqaları ilə daha sağlam münasibətlər qurmağı öyrənməyə kömək edə bilər.