Narsistik bir evlilik və ya münasibətdə olduğunuzun 17 əlaməti

Narsissizmin əlamətlərini tez-tez əlaqənin ilkin mərhələlərində aşkar etmək çətindir, lakin zaman keçdikcə bu əlamətlər daha aydın görünür. Bu məqalə partnyorunuzda narsisizm əlamətlərinin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək.

Narsissizm nədir?

Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı, Beşinci Nəşr (DSM-V) narsissizmi "əzəmətin geniş yayılmış hezeyanlarının nümunəsi, tərifə daimi ehtiyac və empatiya olmaması" olaraq təyin edir. Bu meyarlardan ən azı beşi yerinə yetirilməlidir.

• böyük özünə əhəmiyyət hissi
• Sonsuz uğur, güc, parlaqlıq, gözəllik və ideal sevgi fantaziyaları ilə məşğuldur.
• Özünüzün xüsusi və unikal olduğunuzu və yalnız digər xüsusi insanları və ya yüksək statuslu insanları başa düşməli və ya onlarla ünsiyyət qura bilməli olduğunuzu düşünmək.
• həddindən artıq tərifə ehtiyac
• hüquq hissi
• başqalarının istismarı aktları
• empatiya olmaması
• Başqalarına paxıllıq etmək və ya başqalarının özünə paxıllıq etdiyinə inanmaq.
• Təkəbbürlü və ya təkəbbürlü davranış və ya münasibət nümayiş etdirmək.

Narsistik bir evlilik və ya münasibətdə olduğunuza işarədir

Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu (NPD) olan birinin göstərə biləcəyi bəzi davranışlara nəzər salaq. Aşağıda sadalanan davranışların çoxu narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun göstəricisi ola bilər, lakin yalnız psixi sağlamlıq mütəxəssisi dəqiq diaqnoz qoya bilər.

bağlı hiss etmə

Tərəfdaşınız sizinlə öz rahatlığı ilə danışacaq. Amma əslində onlar sizin gələcək planlarınız və ya istədiyiniz həyatı qurmaq üçün birlikdə necə işləyəcəyimiz barədə heç vaxt eşitmirlər.

Daim özləri və nailiyyətləri ilə öyünürlər, nadir hallarda həyatınızda baş verənlərə maraq göstərirlər və ya suallar verirlər. Onların xoşbəxtliyi xarici şeylərdən, məsələn, işdə şöhrət və puldan qaynaqlanır. Maraqlıdır, onlar romantik hisslər və emosional əlaqələr hiss edə bilirlərmi?

manipulyasiya hiss edin

Partnyorunuz çox güman ki, münasibət boyu incə təhdidlər edəcək. Sözləriniz birbaşa olmasa da, yəqin ki, bir şey etməsəniz və ya kiminsə xahişinə cavab verməsəniz, pis bir şey olacağını hiss edirsiniz. Bəzən onunla razılaşmasan belə, qarşı tərəfin istədiyini etmək daha asandır. Bu, istədiyinizi əldə etmək üçün tərəfdaşınızı idarə etmək və manipulyasiya etmək üsuludur.

Bu münasibətlərdə olan insanlar tez-tez manipulyasiya edilməzdən əvvəl həyatlarının necə olduğunu unudurlar.

Özünüzü kifayət qədər yaxşı hiss etmirsiniz

Həyatınızda əldə etdiyiniz şeylərə layiq olmadığınızı hiss edirsiniz. Partnyorunuz sizi aşağı salmağa və ya etdiklərinizlə bağlı mənfi şərhlər verməyə meyllidir. Vaxtınız olmadığı üçün əvvəllər həzz aldığınız şeyləri edə bilmirsiniz?

Bəlkə də həmişə yorğunsan və səhərlər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkirsən. Ailəmdən və dostlarımdan gizlətməyə başladım və həyatımdan utandım. Ortağınızın nə etdiyini və ya etmədiyini gizlətmək üçün yalan danışın.

həmişə qazlısan

Əgər kimsə sizin doğru bildiyiniz şeyi inkar etməyə davam edərsə, sizi qazlamış olur. Bu, sui-istifadə edən və ya nəzarət edən münasibətlərdə yaygındır və narsistlərin ümumi taktikasıdır.

Məsələn, həyat yoldaşınız bildiyiniz hadisələrlə bağlı şərhlər verə bilər, məsələn, ''Siz sadəcə olaraq düzgün xatırlamırsınız'' kimi şərhlər verə bilər. Müəyyən şeylərin heç vaxt baş vermədiyinə və ya ilk növbədə etdiyiniz və ya dediyiniz bir şeyə görə bir şey etdiklərinə inandıracaqlar.

Tərəfdaşınız hərəkətləriniz haqqında yalan danışa bilər və əslində baş verənləri deyil, reallığı öz versiyasına uyğunlaşdırmağa çalışa bilər. Özünüzdən şübhələnməyə və dəli olmaq kimi hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

Bu, ailənizin və ya dostlarınızın gözü qarşısında baş verərsə, onlar problemin tərəfdaşınız deyil, siz olduğunuzu düşünməyə başlaya bilərlər. Hətta zahirən çox cəlbedici görünən partnyorlar belə, bağlı qapılar arxasında nə baş verdiyini anlamaqda çətinlik çəkə bilərlər.

söhbətdən qaçın

Sakit olmağa və qarşı tərəfin davranışından əsəbiləşməməyə çalışsanız belə, qarşıdakı insanla etdiyiniz hər söhbətin mübahisəyə çevrildiyini görə bilərsiniz. Narsistlər həmişə düymələrinizi basmağa və sizə reaksiya verməyə çalışırlar. Başqalarının duyğularını idarə etməkdən məmnunluq əldə edirlər.

Davamlı olaraq psixoloji müharibə ilə məşğul olmaqdansa, söhbətdən tamamilə qaçmaq çox vaxt daha asandır.

Hər şeyə görə məsuliyyət hiss edirəm

Narsistlər həmişə səhv bir iş görsələr də, hər şeyin başqasının günahı olduğuna inanırlar. Narsistdən üzr istəməz. Narsistlər başqalarını bərabər görmürlər, buna görə də üzr istəməkdən söhbət gedə bilməz.

Narsist partnyorunuz çox güman ki, öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımayacaq və həmişə sizi günahlandıracaq. Əgər bir şey səhv olarsa, başqasının günahı olsa belə, bu sizin günahınızdır.

Onların həyatında baş verən hər pis şeyin bir növ sizin günahınız olduğunu və bununla bağlı heç nə edə bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz.

yumurta qabığı üzərində gəzirsən

Partnyorunuzun nə vaxt partlayacağını və ya huşunu itirəcəyini heç vaxt bilməyəcəyiniz üçün yumurta qabığı üzərində gəzdiyinizi hiss edirsiniz?

Tipik bir nümunə belə bir şeydir. Deyəsən hər şey yaxşı gedir, amma mənasız bir şey olanda qəzəblənir. Partnyorunun diqqətdən kənarda qaldığını hiss etdiyi halda iş yerindəki kiminsə kredit alması qədər kiçik bir şey də narsistin alovlanmasına səbəb ola bilər. Buna narsisistik qəzəb deyilir.

Narsist partnyorunuzu razı salmaq üçün hər bir qərarı verərək, özünüzü itirmiş hiss edə bilərsiniz.

cazibəsi ilə görürsən

Zahirən ortağınız cəlbedici, inamlı və bacarıqlıdır. Ancaq bu, yalnız əsl mahiyyətlərini ictimaiyyətdə gizlətməyi yaxşı bildikləri üçün belə görünür. Bütün gözəl şeyləri deyir və hamı onu sevir, amma ikisi tək qalan kimi hər şey dəyişir. Nəticədə, birdən-birə göründüklərindən tamamilə fərqli bir insanla təmasda olurlar.

daim tənqid olunduğunu hiss edin

Partnyorunuz görünüşünüzü həddən artıq tənqid edir. Onlar çəki, geyim və ya saç düzümü seçimlərinizlə bağlı şərh verə bilərlər. Sizə lağ edin və ya sizi aşağı salın. Bu, arxanızda və ya üzünüzdə baş verə bilər.

başqalarına lağ etmək. Xüsusilə, özlərindən aşağı hesab etdikləri insanlarla (məsələn, cəlbedici olmayan və ya varlı insanlar) lağ edirlər. Ümumiyyətlə, hər kəsi tənqid edir.

ehtiyaclarınız nəzərə alınmır

Partnyorunuz yalnız öz ehtiyaclarını və hadisələrin onlara necə təsir etdiyini düşünür, siz və ya başqası (o cümlədən, ailəniz varsa, uşaqlarınız da daxil olmaqla) deyil. Onlar yalnız onlar üçün yaxşı olanı edəcəklər, sizə və ya münasibətinizə deyil.

Məsələn, bu sizin tərəfdaşınız ola bilər.

• Partnyorum istədiyi zaman cinsi əlaqədə olmaq istəyirəm, amma istədiyim zaman yox.
• sonra təmizlənməyi gözləyin
• özünüz üçün kredit götürün
• Başqaları mənim ailəmə öz ailəmdən daha çox dəyər verəndə əsəbiləşirəm.
• Bir uşağın daha yaxşı görünməsi üçün bəzi uşaqlara digərlərinə nisbətən üstünlük verilməsi.

Ailəniz sizi xəbərdar edib (yaxud xəbərsizdir)

Ailəm mənə dedi ki, yoldaşımın mənə münasibətini bəyənmirlər. Və ya ortağınız sizin haqqınızda yalan danışır ki, ailəniz bir şeyin səhv olduğunu anlamasın. Hər halda, ailə münasibətlərini nəzərdən keçirərkən, tərəfdaşlar mübahisə nöqtəsinə çevrilirlər.

aldadırsan

Narsistlər çox vaxt aldatma ustasıdır və sizi aldada bilər. Onlar çox cazibədardırlar və insanların qəlbini fəth etməyi bilirlər. Qarşı tərəfin flört etməklə həmişə səmimi olub olmadığına şübhə edə bilərsiniz. Ola bilsin ki, o, sizi dəfələrlə aldadıb, ona görə də bir daha bunu etməsinə mane ola bilməyəcəksiniz.

sevilməmiş hiss etmək

İlk tanış olduğumuz zaman onun dünyanın ən heyrətamiz insanı olduğunu hiss etdim. Ancaq vaxt keçdikcə və problemlər ortaya çıxdıqca, ortağınız sözünüzü kəsməyə və sizə məhəl qoymamağa başladı. Bu, ilk növbədə özlərinə yalan danışdıqları qırmızı bayraqdır.

Başlanğıcda sizi bağlı saxlamaq üçün sevgi bombaları almış ola bilərsiniz, ancaq evləndikdən sonra o sevgi bombaları yox olur.

səssiz müalicə alırsınız

Partnyorunuz səssiz müalicədən sizi idarə etmək üçün güc oyunu kimi istifadə edir. Yenidən gözəl olmaq istədiklərini hiss edənə qədər sevgini gizlədəcəklər və varlığınıza məhəl qoymayacaqlar. Bu, adətən, yalnız sizə hansısa şəkildə fayda verdikdə olur (məsələn, istədiyiniz bir şeyi əldə etmək).

Evli insanlar üçün bu cür davranışın normal və ya "gözlənilən" olduğunu düşünə bilərsiniz. Amma əslində susmaq sağlam, sevgi dolu və hörmətli münasibətin bir hissəsi deyil.

maddi sıxıntı içərisindədirlər

Narsistlərin yaxşı bacardığı bir şey varsa, o da həyat yoldaşından maddi cəhətdən faydalanmaqdır. Partnyorunuz işləməyə davam edə bilməyəcək və bütün xərcləri siz ödəyirsiniz və ya partnyorunuzun işi çoxlu gəlir gətirə bilər, ancaq bunu sizə göstərmir.

Əgər belədirsə, ortağınız çox güman ki, son qəpiyi özünə xərcləyir və onu indi və ya gələcəkdə sizinlə bölüşmək niyyətində deyil.

Mən ortağıma arxalana bilmirəm

Onlar söz verəndə ona əməl edib-etməyəcəyini bilmirsən. Narsistlər vədlər vermək və sonra onlara uyğun gələndə onları pozmaqda məşhurdurlar. Güvənəcəyim ortağım yoxdur və hər şeyi özüm etməliyəm.

Siz onlardan xahiş etsəniz də, dəyişməyəcəklər.

Bir narsistin dəyişməməsinin səbəbi, bu, öz daxilində səhv bir şeyi etiraf etmək deməkdir və bir narsist bunu heç vaxt qəbul etməyəcəkdir. Digər tərəfdən, bəzi insanlar qürurla narsist olduqlarını etiraf edirlər, lakin problemin başqalarında olduğunu iddia edirlər.

Əgər partnyorunuz davranışını dəyişməyə çalışmazsa, siz narsistlə görüşürsünüz.

Bir narsist ilə əlaqəniz varsa nə etməli

Narsistlə münasibətdə olmaq psixi sağlamlığınıza ciddi və uzunmüddətli təsir göstərə bilər. Əgər tərəfdaşınız emosional olaraq təhqiramizdirsə və davranışını dəyişdirmirsə, münasibətləri yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtıdır. Və təqaüdə çıxmaq qərarına gəlsəniz, əvvəlcədən bir dəstək sisteminiz olduğundan əmin olun. Məsələn, bu bir dost, ailə üzvü və ya terapevt ola bilər.

Bir narsist ilə münasibətə davam etsəniz.

• Terapiya və ya kənar dəstək alın
• Sərhədlərin yaradılması və saxlanması
• Qaz işıqlandırmasının qarşısını almaq üçün söhbətlərin və hadisələrin qeydlərini aparın.
• Sakit və iddialı olun
• İş yerimdə məni boşalmaq istəyinə səbəb olan dedi-qodulara müqavimət göstərirəm.
• Narsistlər haqqında bacardığınız qədər çox şey öyrənin ki, onların taktikalarını və manipulyasiyalarını tanıyasınız.

yekunda

Hər kəs özünü mərkəzləşdirə bilər, lakin narsistlər başqa cür fəaliyyət göstərə bilməzlər. Unutmayın: məlumat gücdür. Nə baş verdiyini anlaya bilmək üçün narsisizm haqqında bacardığınız hər şeyi öyrənin. Nəzərə alsaq ki, bir narsistlə tanış olmaq özünə hörmətinizi zədələyə bilər, özünə qulluq etmək vacibdir. Psixi sağlamlığınızı qorumaq üçün terapiya düşünün.