İnamı necə qurmaq olar

Bu məqalə münasibətlərdə etimadın əhəmiyyətini araşdırır və tərəfdaşınızla inam yaratmağın bəzi yollarını təklif edir.

Münasibətlərdə etimadın əhəmiyyəti

Güvən xoşbəxt və uğurlu münasibətlərin vacib elementidir.

Pozitiv olun

Münasibətlərdə güvən vacibdir. Çünki güvən bizə daha açıq və səbirli olmağa imkan verir. Əgər kiməsə güvənirsinizsə, onun qüsurlarına və sizi qıcıqlandıran hərəkətlərinə daha çox dözəcəksiniz. Çünki bütövlükdə siz qarşı tərəfə güvənirsiniz və bilirsiniz ki, o biri sizin arxanızdadır.

Münaqişənin azaldılması

Güvən də bizə münaqişənin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Birinə güvəndiyiniz zaman, sizin üçün ən vacib olan sahələrdə müttəfiqiniz olduğunu hiss edirsiniz, beləliklə, keçmiş problemlərə baxa və ya onların həlli üzərində işləyə bilərsiniz. Partnyorunuz məyusedici bir şey etsə belə, onlara güvənsəniz, onlarda yaxşı cəhətləri görməyə meylli olacaqsınız.

Artan yaxınlıq hissi

Etibarlı bir əlaqə qurmaq güclü bir əlaqə yaradır və təməl olur. Partnyorunuza etibar edə biləcəyinizi bilmək yaxınlığı və təhlükəsizliyi artırır. Bir-birinizə güvənmək, partnyorunuzun arxanızda olduğu və rahatlıq, qayğı və dəstək üçün onlara arxalana biləcəyiniz üçün sizə rahatlıq verir.

Partnyorunuza güvənmək həm də sinir sisteminizin rahatlamasına, dincəlməsinə və sıfırlanmasına imkan verir. Güclü etimad münasibətlərinin qurulması hər iki tərəf üçün müalicəvi bir iştirak ola bilər, xüsusən də ailə üzvləri və ya keçmiş tərəfdaşlar həmişə belə deyilsə.

Etibarsızlığın təsiri

Güvən yaratmaq vaxt tələb edir. Əgər partnyorunuz verdiyi vədlərə və öhdəliklərə əməl etməməyə davam edərsə, onlardan aşağı gözləntilər yaşamağa başlayacaqsınız.

Etibarsızlıq bir çox problemlərə səbəb ola bilər və münasibətlərinizə təsir edə bilər. Güvənsizlik psixi sağlamlığa da təsir edir.

• Yaxınlığın olmaması. Güvən əlaqələri zəiflədikdə, yaxınlıq azalmağa meyllidir. Partnyorunuz sizi aldatdıqda, özünüzü emosional və fiziki olaraq uzaqlaşdırmaq cazibədar olur.
• Mənfi bir tərəfdaş tərəfindən haqsızlığa məruz qaldığınızı hiss edirsinizsə, bu hisslərdən yapışa və nəinki özünüzü onlardan uzaqlaşdıra, həm də onlara qarşı qəzəblə dolu ola bilərsiniz. Bu əlaqə və yaxınlığı maneə törədir.
• narahatlıq. Etibarsızlıq adətən münasibətlərdə etibarsızlıq hisslərinə səbəb olur. Nəticədə, tərəfdaşınızın dediklərinə daim şübhə ilə yanaşdığınızı və daha çox nəzarətçi olduğunuzu tapa bilərsiniz. Paradoksal olaraq, davranışa nəzarət etmək, ümumiyyətlə, tərəfdaşınızı daha da uzaqlaşdırmağa səbəb olur. Məsələn, daimi olaraq kiməsə zəng etmək və ya e-poçt göndərmək, onları izləmək onu uzaqlaşdıra bilər.
• Depressiya və Anksiyete Əgər əlaqənizdə etibar yoxdursa, tərəfdaşınızın yalan danışdığından və ya aldatdığından daim şübhələndiyiniz üçün daha yüksək səviyyədə depressiya və narahatlıq yaşaya bilərsiniz.
• Mən konsentrə ola bilmirəm. Xüsusən də qarşı tərəfin nə düşündüyü, hiss etdiyi və ya etdiyi şeylər barədə daim narahat olursunuzsa və ya düşünürsünüzsə, inamsızlıq səbəbindən konsentrasiya qabiliyyətiniz pisləşə bilər.
• ağrı. Partnyoruna etibar edə bilməmək xəyanət, travma və emosional tənzimləmə də daxil olmaqla zehni, emosional və fiziki əzablara səbəb olur.
• Qorxu: Aşağı inam qorxu və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Partnyorunuzun bundan sonra nə edəcəyi ilə bağlı narahat ola bilərsiniz və ya ehtiyacınız olanda orada olmayacaqlarından narahat ola bilərsiniz.
• Yalnızlıq hissi Ən yaxınlarınıza artıq etibar edə bilmədiyiniz zaman tənhalıq və təcrid hissləri yaşayırsınız.

İnsan münasibətlərində inam yaratmaq

Güvən artırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Budur sizə kömək edəcək bəzi strategiyalar.

uğursuzluğu yaxşılaşdırmaq

Güvən yaratmaqda vacib addım bir-birinizin gözləntilərini pozduğunuzda və ya incitdiyiniz zaman dürüst və açıq olmaqdır.

Hər kəs səhv edir. Əsas odur ki, bir-birimizdən öyrənək və uğursuzluq nəticəsində yaranan zərəri aradan qaldırdıqdan sonra daha da yaxınlaşaq. Bunu etmənin ən yaxşı yolu onları tamamilə sizin etmək və gələcəkdə onları necə təkmilləşdirə biləcəyinizi göstərməkdir.

rabitə

Güvən yaratmaq üçün başqa bir addım açıq ünsiyyətdir. Məxfilik etimadı sarsıtmağa meyllidir, ona görə də əgər tərəfdaşınız şəffaf ola bilsə və inamsızlığa səbəb ola biləcək mövzuları araşdırmaq üçün sizə yer ayıra bilsə, ehtiyatınızı aşağı salmağa başlamaq üçün özünüzü kifayət qədər təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz.

Eyni səviyyədə dayana bilsəniz, digər insana daha yaxın hiss edə bilərsiniz. Açıq ünsiyyət əlaqələr problemləri haqqında danışmağı asanlaşdırır. Əgər açıq ünsiyyət qura bilsəniz, qarşıdakı insana daha yaxın hiss edəcəksiniz.

Etibarı necə bərpa etmək olar

Münasibətlərdə güvən pozulduqda, etibar, yaxınlıq və əlaqəni bərpa etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. edə biləcəyiniz addımlar

• Münasibətlərə açıq və sadiq olun
• Gəlin birlikdə yeni müsbət təcrübələr yaradaq
• bir-birinə danışmaq
• Bağlantı yollarını tapın
• Dediyini et, dediyini et və səssizcə et
• Söz verdiyinizi yerinə yetirin və əməl edin
• ardıcıl qalmaq
• Başqasının dediklərini empatik şəkildə dinləyin, digər insanla eyni səviyyədə durun və digər insanla münasibətinizi daha yaxşı başa düşmək üçün suallar verin.
• Özünü dərk etməyi inkişaf etdirin və dürüst fikirlərinizi, hisslərinizi, ehtiyaclarınızı və istəklərinizi bölüşə bilin.
• Səhvinizi etiraf edin, bunun üçün məsuliyyət daşıyın, üzr istəyin və gələcəkdə necə dəyişəcəyinizi aydın və konkret şəkildə izah edin.

Səbir də vacibdir. Etibarı bərpa etmək üçün vaxt lazım olsa da, münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün davamlı səylər nəticədə zədələnmiş əlaqəni bərpa edəcəkdir.

yekunda

Güvən münasibətlərdə mühüm sütundur və onun olmaması mənfi münasibət, münaqişə, narahatlıq, depressiya, narahatlıq və s. Münasibətinizdə etimad yoxdursa, inam yaratmaq və bir-birinizin keşiyini itirməsinə və şikayət etməsinə icazə vermək üçün tərəfdaşınızla işləmək vacibdir.

Əgər tərəfdaşınızla etimad problemlərini həll etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir terapevtdən və ya cütlük məsləhətçisindən kömək istəyə bilərsiniz.