غالبًا ما يصعب اكتشاف علامات النرجسية في المراحل الأولى من العلاقة، ولكن مع مرور الوقت، تصبح هذه العلامات أكثر وضوحًا. ستساعدك هذه المقالة على تحديد ما إذا كان شريكك يظهر عليه أي من علامات النرجسية.
ما هي النرجسية؟
يعرّف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة (DSM-V) النرجسية بأنها "نمط من أوهام العظمة المنتشرة، والحاجة المستمرة إلى الثناء، وعدم التعاطف". ويجب استيفاء خمسة من هذه المعايير على الأقل.
- شعور كبير بأهمية الذات
- منشغلون بأوهام النجاح الذي لا نهاية له، والقوة، والتألق، والجمال، والحب المثالي.
- التفكير في أنك مميز وفريد من نوعه، وأنه يجب أن تكون قادرًا فقط على الفهم أو التواصل مع الأشخاص المميزين الآخرين أو الأشخاص ذوي المكانة العالية.
- الحاجة إلى الثناء المفرط
- الشعور بالحقوق
- أعمال استغلال الآخرين
- عدم التعاطف
- الشعور بالغيرة من الآخرين أو الاعتقاد بأن الآخرين يحسدون أنفسهم.
- إظهار السلوك أو الموقف المتعجرف أو المتغطرس.
علامات تدل على أنك في زواج أو علاقة نرجسية
دعونا نلقي نظرة على بعض السلوكيات التي قد يظهرها الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية (NPD). قد تكون العديد من السلوكيات المذكورة أدناه مؤشرا على اضطراب الشخصية النرجسية، ولكن لا يمكن تشخيصها بدقة إلا من قبل أخصائي الصحة العقلية.
لا تشعر بالارتباط
سوف يتحدث شريكك معك بالطريقة التي تناسبه. لكن في الواقع، لا يسمعون أبدًا عن خططك المستقبلية أو كيف يمكننا العمل معًا لبناء الحياة التي تريدها.
إنهم يتفاخرون باستمرار بأنفسهم وإنجازاتهم، ونادرا ما يبدون اهتماما بما يحدث في حياتك أو طرح الأسئلة. سعادتهم تأتي من أشياء خارجية، مثل الشهرة والمال في العمل. أتساءل عما إذا كان بإمكانهم الشعور بالمشاعر الرومانسية والارتباطات العاطفية.
يشعر بالتلاعب
من المرجح أن يقوم شريكك بتهديدات خفية طوال العلاقة. حتى لو لم يكن كلامك مباشرًا، فمن المحتمل أن تشعر أنه إذا لم تفعل شيئًا أو تستجب لطلب شخص ما، فسيحدث شيء سيء. في بعض الأحيان يكون من الأسهل أن تفعل ما يريده الشخص الآخر، حتى لو كنت لا توافق عليه. هذه طريقة للتحكم والتلاعب بشريكك للحصول على ما تريد.
غالبًا ما ينسى الأشخاص في هذه العلاقات كيف كانت حياتهم قبل أن يتم التلاعب بهم.
أنت لا تشعر أنك جيد بما فيه الكفاية
لديك مشاعر عدم الكفاءة، وعدم استحقاق ما أنجزته في حياتك. يميل شريكك إلى إحباطك أو الإدلاء بتعليقات سلبية حول ما تفعله. هل أنت غير قادر على القيام بالأشياء التي كنت تستمتع بها سابقاً لأنه ليس لديك الوقت؟
ربما تكون متعبًا دائمًا وتجد صعوبة في النهوض من السرير في الصباح. بدأت أخفي أشياء عن عائلتي وأصدقائي وشعرت بالخجل من حياتي. الكذب لإخفاء ما يفعله أو لا يفعله شريكك.
أنت دائما مضاء بالغاز
إذا استمر شخص ما في إنكار ما تعرف أنه حقيقي، فهو يسلط الضوء عليك. هذا أمر شائع في العلاقات المسيئة أو المسيطرة، وهو تكتيك شائع للنرجسيين.
على سبيل المثال، قد يدلي زوجك بتعليقات حول أحداث تعرفها، مثل: "أنت لا تتذكر بشكل صحيح". سوف يحفزونك على الاعتقاد بأن أشياء معينة لم تحدث أبدًا، أو أنهم فعلوا شيئًا ما بسبب شيء فعلته أو قلته في المقام الأول.
قد يكذب شريكك بشأن أفعالك ويحاول تحريف الواقع ليناسب نسخته بدلاً من ما حدث بالفعل. قد تبدأ في الشك في نفسك وتشعر وكأنك على وشك الجنون.
إذا حدث هذا أمام عائلتك أو أصدقائك، فقد يبدأون في الاعتقاد بأنك أنت المشكلة، وليس شريكك. حتى الشركاء الذين يبدون جذابين للغاية ظاهريًا قد يجدون صعوبة في إدراك ما يحدث خلف الأبواب المغلقة.
تجنب المحادثة
حتى لو حاولت التزام الهدوء وعدم الانزعاج من سلوك الشخص الآخر، فقد تجد أن كل محادثة تجريها مع الشخص الآخر تتحول إلى جدال. يحاول النرجسيون دائمًا الضغط على أزرارك وجعلك تتفاعل. إنهم يستمدون الرضا من التحكم في عواطف الآخرين.
غالبًا ما يكون تجنب المحادثة تمامًا أسهل من الانخراط باستمرار في حرب نفسية.
أشعر بالمسؤولية عن كل شيء
يعتقد النرجسيون دائمًا أن كل شيء هو خطأ شخص آخر، حتى لو فعلوا شيئًا خاطئًا. لن يكون هناك اعتذار من النرجسي. لا يرى النرجسيون الآخرين على قدم المساواة، لذلك فمن المنطقي أن الاعتذار سيكون غير وارد.
من المحتمل ألا يتحمل شريكك النرجسي المسؤولية عن أفعاله وسيلومك دائمًا. إذا حدث خطأ ما، فهو خطأك، حتى لو كان الشخص الآخر هو المخطئ.
تشعر أن كل شيء سيء يحدث في حياتهم هو خطأك بطريقة ما، وأنه لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك.
أنت تمشي على قشر البيض
هل تشعر وكأنك تمشي على قشر البيض لأنك لا تعرف أبدًا متى سينفجر شريكك أو يصبح غريب الأطوار؟
والمثال النموذجي هو شيء من هذا القبيل. يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام، ولكن عندما يحدث شيء تافه، فإنه يغضب. حتى شيء صغير مثل حصول شخص ما في العمل على الائتمان بينما يشعر شريكه بالتجاهل يمكن أن يتسبب في اشتعال نرجسي. وهذا ما يسمى الغضب النرجسي.
قد تشعر بالضياع، وتتخذ كل قرار لإرضاء شريكك النرجسي.
ترى من خلال السحر
ظاهريًا، يبدو شريكك جذابًا وواثقًا وماهرًا. ومع ذلك، يبدو الأمر بهذه الطريقة فقط لأنهم جيدون في إخفاء طبيعتهم الحقيقية في الأماكن العامة. تقول كل الأشياء اللطيفة والجميع يحبها، ولكن بمجرد أن يصبحا بمفردهما، يتغير كل شيء. ونتيجة لذلك، يجدون أنفسهم فجأة على اتصال بشخص مختلف تمامًا عما يبدو عليه.
يشعر بالانتقاد المستمر
شريكك ينتقد مظهرك بشكل مفرط. قد يعلقون على وزنك أو ملابسك أو اختيارات تصفيفة الشعر. يسخر منك أو يحبطك. قد يحدث هذا خلفك أو على وجهك.
يسخر من الآخرين. وعلى وجه الخصوص، فإنهم يسخرون من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم أدنى منهم (مثل الأشخاص غير الجذابين أو الأثرياء). بشكل عام انتقاد للجميع.
يتم تجاهل احتياجاتك
شريكك يفكر فقط في احتياجاته الخاصة وكيف تؤثر الأشياء عليه، وليس أنت أو أي شخص آخر (بما في ذلك أطفالك إذا كان لديك عائلة). سوف يفعلون فقط ما هو جيد لهم، وليس أنت أو علاقتك.
على سبيل المثال، قد يكون شريك حياتك.
- أريد أن أمارس الجنس عندما يريد شريكي ذلك، ولكن ليس عندما أريد ذلك.
- نتوقع لتنظيف بعد ذلك
- خذ الفضل لنفسك
- أشعر بالغضب عندما يقدر الآخرون عائلتي أكثر من عائلتي.
- إعطاء معاملة تفضيلية لبعض الأطفال على الآخرين من أجل جعل طفل واحد يبدو أفضل.
لقد حذرتك عائلتك (أو لم تكن على علم بذلك)
تخبرني عائلتي أنهم لا يحبون الطريقة التي يعاملني بها شريكي. أو أن شريكك يكذب عليك حتى لا تدرك عائلتك أن هناك خطأ ما. على أية حال، عند النظر في العلاقات الأسرية، يصبح الشركاء نقطة خلاف.
انت تغش
غالبًا ما يكون النرجسيون أسياد الغش وربما يخونونك. إنهم ساحرون للغاية ويعرفون كيفية كسب قلوب الناس. قد تشك فيما إذا كان الشخص الآخر صادقًا دائمًا من خلال المغازلة. ربما يكون قد خانك عدة مرات، لذا لن تتمكني من منعه من فعل ذلك مرة أخرى.
أشعر بأنك غير محبوب
عندما التقينا لأول مرة، شعرت أنه كان الشخص الأكثر روعة في العالم. ولكن مع مرور الوقت ونشوء المشاكل، بدأ شريكك في مقاطعتك وتجاهلك. هذه علامة حمراء على أنهم يكذبون على أنفسهم في المقام الأول.
في البداية، ربما تكون قد تلقيت قنابل حب لإبقائك مدمنًا لها، ولكن بمجرد أن تتزوج، تختفي قنابل الحب تلك.
تحصل على العلاج الصامت
يستخدم شريكك المعاملة الصامتة كوسيلة للسيطرة عليك. سوف يحجبون المودة ويتجاهلون وجودك حتى يشعروا بأنهم لطيفون مرة أخرى. عادةً ما يكون ذلك فقط عندما يفيدك بطريقة ما (مثل الحصول على شيء تريده).
قد تعتقد أن هذا النوع من السلوك طبيعي أو "متوقع" بالنسبة للمتزوجين. لكن في الواقع، الصمت ليس جزءًا من علاقة صحية ومحبة ومحترمة.
في مشاكل مالية
إذا كان هناك شيء واحد يجيده النرجسيون، فهو استغلال شريكهم ماليًا. قد لا يتمكن شريكك من الاستمرار في العمل وقد تدفع أنت جميع النفقات، أو قد تدر وظيفة شريكك الكثير من الدخل لكنه لا يظهر لك ذلك.
إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أن شريكك ينفق كل قرش على نفسه وليس لديه أي نية لمشاركته معك الآن أو في المستقبل.
لا أستطيع الاعتماد على شريكي
عندما يقطعون وعدًا، لا تعرف ما إذا كانوا سيحافظون عليه أم لا. يشتهر النرجسيون بتقديم الوعود ثم كسرها عندما يناسبهم ذلك. ليس لدي شريك أعتمد عليه، ويجب أن أفعل كل شيء بنفسي.
لن يتغيروا حتى لو طلبت منهم ذلك.
السبب وراء عدم تغير النرجسي هو أن ذلك يعني الاعتراف بشيء خاطئ داخل نفسه، ولن يعترف النرجسي بذلك أبدًا. من ناحية أخرى، يعترف بعض الأشخاص بفخر بأنهم نرجسيون ولكنهم يزعمون أن الآخرين هم المشكلة.
إذا لم يحاول شريكك تغيير سلوكه، فمن المحتمل أنك تواعد شخصًا نرجسيًا.
ماذا تفعل إذا كنت في علاقة مع شخص نرجسي
يمكن أن يكون للعلاقة مع شخص نرجسي آثار خطيرة وطويلة المدى على صحتك العقلية. إذا كان شريكك مسيئًا عاطفيًا ولا يرغب في تغيير سلوكه، فقد حان الوقت لإعادة النظر في العلاقة. وإذا قررت التقاعد، فتأكد من وجود نظام دعم مسبقًا. على سبيل المثال، قد يكون هذا صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو معالجًا نفسيًا.
إذا واصلت العلاقة مع شخص نرجسي.
- تلقي العلاج أو الدعم الخارجي
- إنشاء الحدود والحفاظ عليها
- احتفظ بسجلات للمحادثات والأحداث لمنع الإضاءة الغازية.
- كن هادئًا وحازمًا
- في العمل، أقاوم النميمة التي تجعلني أرغب في التنفيس عن نفسي.
- تعلم قدر المستطاع عن النرجسيين حتى تتمكن من التعرف على تكتيكاتهم وتلاعبهم.
ختاماً
يمكن لأي شخص أن يكون أنانيًا، لكن يبدو أن النرجسيين لا يتصرفون بأي طريقة أخرى. تذكر: المعلومات هي القوة. تعلم كل ما تستطيع عن النرجسية حتى تتمكن من التعرف على ما يحدث. مع الأخذ في الاعتبار أن مواعدة شخص نرجسي يمكن أن تضر باحترامك لذاتك، فإن الرعاية الذاتية أمر ضروري. فكر في العلاج لحماية صحتك العقلية.
