ደስተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ምን ማድረግ እንዳለቦት

በባልደረባዎ ደስተኛ እንዳልሆኑ ለራስዎ እንኳን መቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል። እንደ የማያቋርጥ ጠብ፣ በሁለታችሁ መካከል ያለው ርቀት እያደገ፣ ወይም የሆነ ነገር ስህተት እንደሆነ ጥልቅ ስሜት እንደ አለመደሰት ያሉ ብዙ መንገዶች ሊኖሩ ይችላሉ።

ደስተኛ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ አጋሮች ነገሮች ወደነበሩበት እንዲመለሱ ስለሚፈልጉ ወይም በትችት እና በትችት ለመለወጥ ስለሚጥሩ አብረው የመቆየት ዝንባሌ አላቸው።

ይህ ጽሑፍ ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶችን መንስኤዎች እና መዘዞችን እንዲሁም እነሱን ለማሻሻል ከሳይኮሎጂስቶች ምክር ይዳስሳል።

ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች መንስኤዎች

እነዚህ በግንኙነቶች ውስጥ ደስተኛ አለመሆን ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።

• ካለፈው ጋር መጣበቅ። ነገሮች ቀላል እና ከጭንቀት የፀዱበት ወርቃማውን ዘመን እና የፍቅር ህይወትን ማስታወስ ወደ ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች ያመራል። ሰዎች እንደዚህ አይነት ትውስታዎችን አጥብቀው ይይዛሉ እና ጉልበታቸውን አሁን ባለው ህይወት ውስጥ ለመኖር እና ወቅታዊ ግጭቶችን ለመፍታት እምቢ ይላሉ.
• እርስ በርስ ለመለዋወጥ መሞከር ደስተኛ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ሌላው አስፈላጊ ነገር ባልደረባዎች እርስ በርስ ለመለወጥ ሲሞክሩ ነው. ሌላው ሰው ለሌላው ሰው የሚሰጠውን እያንዳንዱን ውሳኔ እና ምላሽ ማጽደቅ እንዳለበት ይሰማው ይጀምራል።
• የተለያዩ እምነቶች እና እሴቶች ያላቸው። መሠረታዊ እሴቶችን እና እምነቶችን የማይጋሩ አጋሮች በግንኙነቱ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ በደንብ ተስማምተው ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስ በእርስ የበለጠ ሲማሩ እና በዓለም ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ የበለጠ ውጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• የተቀረቀረ ስሜት ባልደረባዎች በግንኙነት ውስጥ እንደታሰሩ ሊሰማቸው ይችላል። በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ወይም አጋርዎን በማሳደጉ እና ግቦችዎን ማሳካት ከመቀጠልዎ መካከል መምረጥ እንዳለቦት ሊሰማዎት ይችላል።

ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች ውጤቶች

ከዚህ በታች, ደስተኛ አለመሆን ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚጎዳ እንነጋገራለን.

• ስሜታዊ ጭንቀት ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች ከደስታ ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት፣ እርካታ፣ ብስጭት እና ድካም ያስከትላሉ።
• ግጭት. አጋሮች እርስ በርስ መተያየት የሚጀምሩት በንቀት፣ በእርካታ እና በነቀፌታ መነጽር ነው። በግንኙነት ውስጥ መጠለያ ከማግኘት ይልቅ ከትዳር አጋራቸው ጋር በሚያደርጉት ግንኙነት ራሳቸውን ማስታጠቅ ይጀምራሉ። ደስተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ወይም አካላዊ ግጭት ሌሎች ተግባሮችን ለማከናወን እና ኃላፊነቶችን ለመወጣት አስቸጋሪ ያደርገዋል።
• ማህበራዊ ማቋረጥ. በግንኙነቶች ውስጥ ውጥረትን እና ግጭትን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ነገር በራስዎ እንደሚቆጣጠሩ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ባልደረባዎች በተለምዶ ተቃዋሚዎች ይሆናሉ እና ሌላው ሰው ነገሮችን ለማሻሻል መሞከሩን ማቆም ይጀምራል።
• ብስጭት. ደስተኛ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ሰዎች እውነታውን በማጣመም እና ነገሮች እንዴት መሆን አለባቸው በሚለው ቅዠቶች ላይ የሙጥኝ ይላሉ። እውነታውን ለማዛባት እና አንዳቸው ለሌላው ላለመቀበል የሚያደርጉት ጥረት ብስጭት እና የማያቋርጥ ብስጭት ይፈጥራል።
• አሉታዊ መሆን. ግንኙነቶች እንደ ሸክም መሰማት ይጀምራሉ, እና አሉታዊ ኃይል ወደ ሥራ እና ሌሎች ግንኙነቶች የሚቀርቡበትን መንገድ ያመጣል.
  አንዳቸው በሌላው ላይ ያነሰ ትኩረት ይሰጣሉ. ደስተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ, ለሌላው ሰው ቅድሚያ ላለመስጠት እና ጊዜዎን ለሌሎች ፍላጎቶች እና ግንኙነቶች ለማዋል ይፈልጋሉ.
• የተቀነሰ ቅርርብ። ደስተኛ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ, አጋሮች ለአካላዊ እና ስሜታዊ ቅርርብ ጊዜ አይሰጡም.
• ግንኙነት እና ግንኙነት ፈርሷል። ደስተኛ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ባልደረባዎች ችግሮችን መፍታት ወይም የተጎዱ ስሜቶችን መቋቋም ባለመቻላቸው መግባባት በጣም ይጎዳል. እነዚህ አጋሮች እርስ በእርሳቸው ትይዩ ህይወት ይኖራሉ ምክንያቱም በእውነተኛ ግንኙነት ላይ ትልቅ ችግር አለ.
• በውጭው ላይ አተኩር. አጋሮች ድጋፍ መፈለግ እና ፍላጎታቸውን በሌሎች ሰዎች እና ማህበረሰቦች በኩል ማሟላት ይጀምራሉ።

"ደስተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ከሆናችሁ እና የዚያን ግንኙነት ዋጋ-ጥቅማ ጥቅሞችን ከተንትኑ ምናልባት በቀይ ውስጥ ልትሆኑ ትችላላችሁ."

ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ማሻሻል

ግንኙነትዎን ለማሻሻል አንዳንድ ስልቶች እዚህ አሉ።

• ችግሩ ምን እንደሆነ ይለዩ. በመጀመሪያ በግንኙነትዎ ውስጥ ጥሩ ያልሆነውን ነገር ይወቁ እና ስምምነትን የሚያፈርስ መሆኑን ይወስኑ።
• ግንኙነትዎ መቆጠብ ጠቃሚ መሆኑን ይወስኑ። ግንኙነቶን ለማዳን ጉልበቱን ለማፍሰስ መፈለግዎን መወሰን ያስፈልግዎታል. ይህ በእርስዎ በኩል ታማኝነትን የሚጠይቅ እና ከባድ ሊሆን ይችላል፣በተለይ በግንኙነት ውስጥ ብዙ ጊዜ ካፈሰሱ እና እንደበፊቱ ወደ ስራዎ ለመመለስ ተስፋ ካደረጉ።
• ከባልደረባዎ ጋር በቅንነት ይነጋገሩ። ከመከላከል እና ሌሎችን ከመተቸት ወይም ከመውቀስ ይልቅ የበለጠ ተጋላጭ መሆን ይጀምሩ። በግንኙነትዎ ውስጥ ምን ማሻሻል እንደሚፈልጉ እና ለአሁኑ ሁኔታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ያካፍሉ። በግንኙነቶች ውስጥ ደጋግሞ ምስጋናን ማሳየት ለሁለቱም ወገኖች ስለ ግንኙነት ችግሮች ማውራት ቀላል እንደሚያደርግ ጥናቶች ያሳያሉ።
• በጋራ መፍትሄ እንፈልግ። መፍትሄ ተኮር ይሁኑ። እርስዎ እና አጋርዎ በጉዳዩ ላይ እንደተሰለፉ ያስታውሱ። በሌላ አነጋገር ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ቡድኑ እንዴት ማሸነፍ እንዳለበት ማሰብ አለበት. ችግሮች እንዲለያዩህ አትፍቀድ።
• ለማምለጥ ጊዜ ይኑርዎት. ነገሮች ጥሩ በማይሆኑበት ጊዜ መራመድ እራስህን እንድታርቅ እና ግንኙነትህን እንድትገመግም ያስችልሃል። ራሳችንን ከአንዳችን በመራቅ ብቻችንንም ሆነ አንድ ላይ አዲስ መንገድ መፍጠር እንችላለን። የጊዜ ልዩነት እያንዳንዳችሁ እንድታሳድጉ፣ የፈለጋችሁትን እንድታውቁ እና ምቹ ስለሆነ ግንኙነታችሁን ከመፍታት ይልቅ ህይወታችሁ እንዲሆን የምትፈልጉትን ለራሳችሁ እንድትመርጡ ያስችላቸዋል።

በማጠቃለል

ከትዳር ጓደኛህ ጋር ባለህ ግንኙነት፣ በርካታ ምክንያቶች ደስተኛ እንድትሆኑ ሊያደርጉህ ይችላሉ፣ ይህም ወደ ህመም፣ ግጭት፣ አሉታዊነት እና ብስጭት ያስከትላል። በውጤቱም, ግንኙነቶች ሊበላሹ ይችላሉ, ይህም እንደ ሥራ ባሉ ሌሎች የሕይወትዎ ገጽታዎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

በግንኙነትዎ ካልተደሰቱ የሚያስጨንቁዎትን ጉዳዮች ለይተው ማወቅ፣ከፍቅረኛዎ ጋር መወያየት እና መፍትሄዎችን በጋራ ማምጣት ያስፈልጋል። እርዳታ እንደፈለግክ ከተሰማህ ከምትወደው ሰው ድጋፍ ጠይቅ ወይም ቴራፒስት ወይም ባለትዳሮች አማካሪ ማግኘት ጀምር።

በመጨረሻም፣ ግንኙነታችሁ መቆጠብ ተገቢ መሆኑን መወሰን አለባችሁ። የተወሰነ ጊዜ መውሰዱ እርስዎ እና አጋርዎ ነገሮችን እንዲፈቱ እና ይህን ውሳኔ እንዲወስኑ ያስችልዎታል።