የፍቅረኛዎን ማጭበርበር/ክህደት እንዴት እንደሚታገሥ እና መቋቋም ሲያቅትዎ ምን ማድረግ እንዳለቦት

``ባለቤቴ እያታለለ መሆኑን ደርሼበታለሁ፣ እስከ መቼ ልታገሰው?'' የፍቅር መማክርት ጣቢያዎችን እና የፍቅር አደን ማስታወቂያ ሰሌዳዎችን ስመለከት፣ ብዙ ጊዜ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ይታዩኛል። አንዳንድ ሰዎች በሕዝብ ዘንድ የሚነገሩ ማጭበርበር ወይም ከጋብቻ ውጪ የሆኑ ጉዳዮች ሲያጋጥሟቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው ስለማያውቁ ያሉበትን ሁኔታ ይጠብቃሉ። በተጨማሪም, ምንም እንኳን ፍቅረኛቸውን ከማጭበርበር ለማቆም ቢፈልጉም, ብዙ ሰዎች የተረጋጋ እና ምቹ ህይወትን ለመደሰት ሲሉ መታገስ ይመርጣሉ.

እውነት ነው የፍቅረኛችሁን ማጭበርበር/ክህደት በደንብ ለመፍታት ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። በተጨማሪም በአለም ላይ ''ማታለል በደመ ነፍስ ነው'' እና ''ማጭበርበር አይድንም'' እየተባለ ስለሚነገር የፍቅረኛው ማጭበርበር ቢታወቅም የተከዳው ግለሰብ '''' ብሎ በማሰብ ማጭበርበሩን ሊቀጥል ይችላል። ብናገርም አላልፈውም።'' ከመርመርህ ወደኋላ ልትል ትችላለህ። ይሁን እንጂ የተታለለው ሰው መታገስ ቀላል ላይሆን ይችላል. ስለዚህ፣ ይህ ጽሁፍ የፍቅረኛዎን ማጭበርበር/ክህደት እንዴት መታገስ እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ያስተዋውቃል።

የፍቅረኛዎን ማጭበርበር/ክህደት ለመቋቋም ሲፈልጉ ምን እንደሚደረግ

በመጀመሪያ ራስዎን ከፍቅረኛዎ ለማራቅ ይሞክሩ።

ለመታገሥ ብትሞክርም ፍቅረኛህ ከትዳር ጓደኛ ጋር ፍቅር እንዳለው የሚያሳዩ ምልክቶች ካየህ መታገስ ላይችል ይችላል። ፍቅረኛህ አንድን ሰው በLINE ወይም በኢሜል ሲያነጋግር ስትመለከት፣‹‹አጭበርባሪውን እንደገና ልታገኘው ነው?› ብለህ ማሰብ አትችልም እና የአእምሮ ህመም ይሆናል። ፍቅረኛህ ከጎንህ ካልሆነ፣ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ልትገናኝ እንደምትችል ትጨነቃለህ፣ ከፈለክም መተኛት አትችልም። እንደተታለልክ ስትረዳ ስለ ፍቅረኛህ ማሰብ ብቻ በጭንቀት እንድትሞላ ያደርጋል።

በዚያን ጊዜ, ከተቻለ, በሆነ ምክንያት መፈለግ እና አእምሮዎን ለማረጋጋት ለእራስዎ የእረፍት ጊዜ መስጠት የተሻለ ነው. ፍቅረኛዎን ታማኝ እንዳይሆኑ በመተው የማጭበርበርን አሉታዊ ተፅእኖዎች መቀነስ ይችላሉ, ሁለታችሁም የሚቆዩበትን ጊዜ በመቀነስ እና አሁን ያለዎትን ግንኙነት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ለማድረግ የእርስዎን አመለካከት በመቀየር.

2. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ ስራ፣ ጉዞ፣ ወዘተ.

ማጭበርበርን ለማስወገድ ሌላኛው መንገድ ስለ ግንኙነታችሁ ሳያስቡ በሌሎች አስደሳች ነገሮች ላይ ማተኮር ነው. ለምሳሌ በየቀኑ ከተጠመድክ እና በስራህ ከተዋሃድክ ህመምህን እና ብቸኝነትህን ማስታገስ ትችላለህ እና በስራ ላይ ያለህ እና በዙሪያህ ባሉት ሰዎች ዘንድ የምትከበር ታታሪ ሰራተኛ ትሆናለህ።

የፍቅረኛዎን ጉዳይ ከፍቅር ውጭ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ለመፈለግ ወይም ለትርፍ ጊዜዎ ወይም ለስራዎ የሚጠቅም ትምህርት ለመጀመር እንደ አጋጣሚ መጠቀም ይችላሉ። የምትወደው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ካለህ በፍቅረኛህ ጉዳይ ላይ ብቻ ማተኮር እንግዳ ነገር አይደለም።

ሥራ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በቂ ካልሆኑ፣ በመንገድ ላይ እያሉ ስሜትዎን ለመለወጥ፣ በገበያ፣ በስፖርት፣ ወዘተ ለመደሰት እና ህይወትዎን ለማበልጸግ ጉዞን እንደ መንገድ መጠቀም ይችላሉ።

3. በዙሪያህ ካሉ ሰዎች ስለ ማጭበርበር የምታወራው ሰው ፈልግ።

አንዳንድ ሰዎች ‘‘አንድ ሰው ስላጭበረበረኝ ለምን እኔንም አታታልልኝም?’’ ብለው ያስባሉ። የፍቅረኛህን ማጭበርበር/ክህደትን በጽናት ለመወጣት ራስን መግዛት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። በፍቅረኛህ ክህደት ምክንያት ተስፋ አትቁረጥ እና የማይቻል ነገር አድርግ።

ስለመታለል በጣም የሚያስጨንቅዎት ከሆነ ለምን ከአንድ ሰው ጋር አይነጋገሩም? ስለ ማጭበርበር ሊያማክሩት የሚችሉት በአቅራቢያዎ ያለ ሰው መኖሩ አሁን ያለውን ሁኔታ ለመገምገም ይረዳዎታል, እና አንድ ሰው ቢኮርጅዎ ምን ማድረግ እንዳለቦት ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጥዎታል. እንዲሁም እንደ ``እንዴት ልቆጠብ አለብኝ?'' እና ``ወደ ምን ያህል መቆጠብ አለብኝ?'' የሚሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ ይሆናል። ይሁን እንጂ ፍቅረኛዎ በሌሎች ላይ እያታለለ መሆኑን ላለማሳወቅ, ስለ ማጭበርበር ማውራት የሚፈልጉትን ሰው በጥንቃቄ መምረጥ አለብዎት.

መታገስ ብቻ በቂ አይደለምን? የፍቅረኛህን ማጭበርበር/ክህደትን ከልክ በላይ መታገስ ጥሩ አይደለም።
ብዙ ሰዎች "ለመታገሥ" ይመርጣሉ, ነገር ግን በቀላሉ "ለመታገሥ" መምረጥ ችግሩን እንደማይፈታ ልብ ሊባል ይገባል. ምኽንያቱ ንሕና ግና ንሕና ንሕና ንሕና ንሕና ግና ፍቅሪ ክንከውን ንኽእል ኢና። ስለዚ፡ ቅድም ቀዳድምን ንዕኡን ንዕኡ ምዃንካ ኣይትዕወት። የፍቅረኛህ ጉዳይ ፈጽሞ እንዳልተፈጠረ ለማስመሰል እና እንደበፊቱ ለመቀጠል ብትፈልግም አእምሮህ ከባድ ይሆናል እና እንደበፊቱ በየቀኑ መደሰት አትችልም። እና ያንን ህመም ምንም ነገር ማካካስ አይችልም. ዝም ብለህ ከቻልክ አንተም ሆንክ ፍቅረኛህ ከማጭበርበር ወጥመድ መውጣት አትችልም።

ይህ ብቻ ሳይሆን ለተወሰነ ጊዜ ከታገሱት እና የማጭበርበር ሁኔታን ከመረመሩ እና የፍቅረኛዎትን ባህሪ ካረጋገጡ ለወደፊት የማጭበርበር ምርመራዎች እና የማጭበርበር ማስረጃዎችን ለመሰብሰብ በመጠኑ ይጠቅማል ነገር ግን የማጭበርበር ባህሪውን ከታገሱት ከገደቡ በላይ እስኪያልቅ ድረስ ትልቅ ችግር ይሆናል ውጥረት የሚፈጥር እና ወደ ብዙ ችግር ሊመራ ይችላል. ምንም እንኳን ሰዎች ብዙ ጊዜ "ትዕግስት በጎነት ነው" ቢሉም "ትዕግስት" የሚያስከትለውን ጉዳት ችላ ልንል አይገባም.

ማጭበርበርን/ክህደትን ከልክ በላይ ከታገሡ አሳዛኝ ነገር ሊከሰት ይችላል።

1. እያንዳንዱ ቀን ያማል እናም እንዳልፈነዳ እፈራለሁ።

ማጭበርበሩን ከታገሡ, የተታለለው ሰው በየቀኑ አስቸጋሪ ጊዜ ሊያጋጥመው የሚችልበት ከፍተኛ ዕድል አለ. ችግርህን ካልፈታህ ጭንቀትህ እየጠነከረ ይሄዳል እና የትዳር ጓደኛህ መኮረጅህን ካላቆመ ጭንቀትህን መልቀቅ አትችልም። ነገር ግን፣ እራስህን ወደ ገደቡ መግፋትህን ከቀጠልክ፣ በአካል ሊታመምህ እና ቁጣህ ሊፈነዳ ይችላል፣ ይህም ወደ ብጥብጥ ክስተቶች ይመራሃል። ምንም እንኳን ነገሮች ባሉበት ሁኔታ ለመያዝ እና ለመታገስ ቢሞክሩ, አንድ ቀን እራስዎን መቆጣጠር እና ያጭበረበረውን ሰው መበቀል ሊጀምሩ ይችላሉ.

2. ፍቅረኛህን እና አጭበርባሪህን ብቻህን ተው።

የተጭበረበረው ባልደረባው “ጨዋታው ብቻ ነው” ብሎ በማሰብ ጊዜያዊ ጉዳዩን በትዕግስት ተቋቁሞ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ የትዳር ጓደኛዬ በመጨረሻ ተስፋ ቆርጦ ከእኔ ጋር ሆኖ ተመልሶ ይመጣል ወይ ብዬ አስባለሁ። ነገር ግን፣ ፍቅረኛዎ በማታለል ላይ ያለማቋረጥ ሊነቀፍበት እንደማይችል እንዲያስብ ስለሚያደርገው ወደኋላ የማቆየት ተግባር ማጭበርበርን ሊያበረታታ ይችላል። ምክንያቱም በማጭበርበር ምክንያት አይቀጡም, ፍቅረኛው በወቅታዊው ጉዳይ ቢደክመውም, እሱ ወይም እሷ አዲስ የጨዋታ ጓደኛ መፈለግ እና በመጨረሻም ማጭበርበር ይችላሉ. ያኔ ትዕግስትህ ትርጉም የለሽ ይሆናል።

3. የማጭበርበር እና የዝሙት አሉታዊ ተፅእኖዎችን ማሰራጨት

“መታለል አሳፋሪ ነው፣ እና ስለ ጉዳዩ የሚያውቁት ሰዎች ጥቂት ቢሆኑ ይሻላል፣ ​​አይደል?” አንዳንድ ሰዎች ፍቅረኛቸው እያታለለ መሆኑን ሳይጠቁሙ ይህን አስተሳሰብ ይዘው ይደብቃሉ። ስለ ጉዳይህ ለምን ለማወቅ እንደማትፈልግ ይገባኛል ምክንያቱም በዙሪያህ ያሉ ሰዎች እንዲያውቁት ስለማትፈልግ ነገር ግን ካልተነጋገርክ እንደማትገኝ ዋስትና አልሰጥም። ከአጋርዎ ጋር.

ምናልባት የአጋርዎ ወላጆች ወይም የስራ ባልደረቦችዎ ጉዳዩን አስቀድመው አውቀውት ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ ሌላ ሰው ስለ ፍቅረኛህ ማጭበርበር ቢያውቅም የሚታለልከው አንተ አይደለህም ስለዚህ የፍቅረኛህን የማታለል ባህሪ ለመጠቆም እና ሙሉ በሙሉ ለማስቆም "ስልጣን" የላቸውም. በዚህ ጊዜ የፍቅረኛዎን ክህደት ለመቋቋም እና ለመጋፈጥ ካልቻሉ ለወደፊቱ ህይወትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ማቆየት ካልቻላችሁ ወደ ኋላ መመለስ የለብህም::

የማጭበርበር ማስረጃዎች ስብስብ

እርስዎ ቢታገሡም የማታለል ማስረጃዎችን መሰብሰብ ይጀምሩ። እርስ በእርሳቸው የተጭበረበሩ ሁለት ሰዎች እርስ በእርሳቸው የተታለሉ መሆናቸውን በቀላሉ መቀበል አይችሉም. ለምሳሌ፣ ያጭበረበረው አጋርዎ በተለያዩ ተቃራኒ ክርክሮች ወደ እርስዎ ሊመለስ ይችላል። የማጭበርበር ጉዳይን በተረጋጋ ሁኔታ ለመፍታት ሁለቱ ሰዎች ግንኙነት እንደነበራቸው የሚያረጋግጥ የማጭበርበር ማስረጃ አስቀድሞ ማዘጋጀት ያስፈልጋል። የማጭበርበር የምርመራ ዘዴዎችን የምትጠቀሚ ከሆነ ለምሳሌ የፍቅረኛሽን መስመር መፈተሽ ወይም የፍቅረኛሽን ማጭበርበርን በመከታተል ጂፒኤስ በመጠቀም ብዙ የማጭበርበር መረጃዎችን በመሰብሰብ ስለ ኩረጃ በሚደረጉ ውይይቶች ጥቅም ማግኘት ትችላላችሁ።

ስለ ማጭበርበር ማውራት

የማታለል ማስረጃ ካገኘህ እና ዝግጁ ከሆንክ ወደ ኋላ ሳትል ግጭቱን ጀምር። አጋጣሚውን ተጠቅመህ ውይይት አድርግ፣ ፍቅረኛህን ወቅሰህ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው አድርግ እና በራሱ ጉዳይ እንዲጸጸት አድርግ። ስለ ጉዳዩ ግኝት ፣ ስለ ጊዜው ህመም እና ከባድነት ይንገሯቸው ፣ እና ጉዳዩን ለማቆም ፍላጎትዎን ይግለጹ እና እንደገና ከማጭበርበር አጋር ጋር በጭራሽ አይገናኙ ።

ይህ ጊዜ የያዛችሁት ሁሉም ስሜታዊ ነገሮች ከጭንቅላታችሁ የሚወጡበት ጊዜ ነው፣ ስለዚህ በውይይቱ ወቅት ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል እና በተረጋጋ ሁኔታ መቀጠል አይችሉም። ይህንን እድል ለመጠቀም በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ ፍቅረኛዎን ያነጋግሩ።

ካሳ መጠየቅ ይቻላል።

የሌላኛው ወገን ግንኙነት ካጋጠመዎት የማጭበርበሪያ ባልደረባውን ለማካካሻ ጥያቄ በማቅረብ ማዕቀብ መጣል ይችላሉ። ይህ ለተጭበረበረ ህመም ማካካሻ ነው ሊባል ይችላል ነገር ግን ለክህደት ቀለብ ለመጠየቅ የክህደት ድርጊቱን ማረጋገጥ እና የእምነት ማጉደል ማስረጃዎችን ማሰባሰብ አስፈላጊ ነው, እና በፍርድ ቤት ላይ ውሳኔ መስጠት አስፈላጊ ነው. የምግብ መጠን በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ጥንቃቄ እባክዎ.

ነገሮች ካልተሻሻሉ ፍቺ ወይም መለያየት አማራጮች ናቸው።

በፍቅረኛህ እየተታለልክ ያለውን ስቃይ ከመታገስ እና የትዳር አጋርህን ክህደት ከመታገስ ይልቅ አሁን ለመለያየት ወይም ለመፋታት በመምረጥ የወደፊት ህመምን ማስወገድ የተሻለ ነው። አንዳንድ ሰዎች መለያየትን/ፍቺን አንዴ ካነሱት ሁሉም ነገር አልቋል ብለው ያስባሉ፣ነገር ግን ይህ እድል የማጭበርበር ህመምን ለማሸነፍ ይረዳዎታል። ያለፈውን ግንኙነትዎን ካቋረጡ በኋላ የማያታልልዎት፣ አዲስ እቅድ ለማውጣት እና አዲስ ህይወት የማይጀምር ፍቅረኛን ይፈልጉ።