Wat om te doen as jy in 'n ongelukkige verhouding is

Dit kan moeilik wees om te erken, selfs aan jouself, dat jy nie gelukkig is met jou maat nie. Ongelukkigheid kan baie vorme aanneem, soos konstante bakleiery, groeiende afstand tussen julle twee, of 'n diep gevoel dat iets verkeerd is.

Vennote in ongelukkige verhoudings is geneig om saam te bly omdat hulle wil hê dinge moet teruggaan soos dit was of omdat hulle mekaar probeer verander deur kritiek en kritiek.

Hierdie artikel ondersoek die oorsake en gevolge van ongelukkige verhoudings, en raad van sielkundiges om dit te verbeter.

oorsake van ongelukkige verhoudings

Dit is van die oorsake van ongelukkigheid in verhoudings.

• Vashou aan die verlede. Herinneringe aan die goue era en liefdeslewe, toe dinge maklik en stresvry was, is geneig om tot ongelukkige verhoudings te lei. Mense klou aan sulke herinneringe en weier om hul energie te kanaliseer om in die hede te leef en huidige konflikte op te los.
• Probeer om mekaar te verander Nog 'n belangrike faktor in ongelukkige verhoudings is wanneer maats mekaar probeer verander. Die ander persoon sal begin voel asof hulle elke besluit en reaksie wat hulle neem aan die ander persoon moet regverdig.
• met verskillende oortuigings en waardes. Vennote wat nie kernwaardes en oortuigings deel nie, het dalk goed oor die weg gekom in die vroeë stadiums van die verhouding, maar namate hulle meer leer oor mekaar en hoe hulle in die wêreld funksioneer, kan hulle meer spanning ervaar.
• Om vas te voel Vennote voel dalk vasgevang in die verhouding. Jy voel dalk dat jy moet kies tussen om in die verhouding te bly of om voort te gaan om jou maat te ontgroei en jou doelwitte te bereik.

Die gevolge van ongelukkige verhoudings

Hieronder sal ons bespreek hoe ongelukkigheid verhoudings beïnvloed.

• Emosionele nood Ongelukkige verhoudings veroorsaak uiteindelik meer depressie, ontevredenheid, prikkelbaarheid en uitputting as geluk.
• konflik. Vennote begin om mekaar te beskou deur 'n lens van minagting, ontevredenheid en kritiek. In plaas daarvan om skuiling binne die verhouding te vind, begin hulle hulself bewapen tydens interaksies met hul maat. Emosionele of fisiese konflik in 'n ongelukkige verhouding maak dit moeilik om ander rolle en verantwoordelikhede na te kom.
• Sosiale onttrekking. Dit verhoog nie net spanning en konflik in verhoudings nie, maar dit laat jou ook voel dat jy self in beheer van alles is. In ongesonde verhoudings word vennote tipies teëstanders en die ander persoon begin ophou probeer om dinge beter te maak.
• Frustrasie. Mense in ongelukkige verhoudings is geneig om die werklikheid te verdraai en vas te klou aan fantasieë van hoe dinge moet wees. Hulle pogings om die werklikheid te verdraai en te weier om mekaar te aanvaar vir wie hulle is, skep frustrasie en voortdurende teleurstelling.
• negatief word. Verhoudings begin soos 'n las voel, en negatiewe energie blaas die manier waarop jy werk en ander verhoudings benader.
  Hulle fokus minder op mekaar. In 'n ongelukkige verhouding prioritiseer jy uiteindelik nie die ander persoon nie en wil jy jou tyd aan ander belangstellings en verhoudings wy.
• Verminderde intimiteit. In ongelukkige verhoudings is maats geneig om nie tyd te maak vir fisiese en emosionele intimiteit nie.
• Kommunikasie en verbinding verbreek. In ongelukkige verhoudings word kommunikasie erg benadeel omdat maats nie in staat is om probleme op te los of seergemaakte gevoelens te hanteer nie. Hierdie vennote lei uiteindelik parallelle lewens met mekaar, want daar is 'n groot probleem met opregte konneksie.
• Fokus op die buitekant. Vennote begin ondersteuning soek en in hul behoeftes voorsien deur ander mense en gemeenskappe.

"As jy in 'n ongelukkige verhouding is en jy ontleed die koste-voordeel van daardie verhouding, gaan jy waarskynlik in die rooi wees."

verbeter ongelukkige verhoudings

Hier is 'n paar strategieë om jou verhouding te verbeter.

• Identifiseer wat die probleem is. Identifiseer eers wat nie goed in jou verhouding gaan nie en besluit of dit 'n ooreenkomsbreker is.
• Besluit of jou verhouding die moeite werd is om te red. Jy moet besluit of jy die energie wil belê om jou verhouding te red. Dit verg eerlikheid van jou kant en kan moeilik wees, veral as jy 'n aansienlike hoeveelheid tyd in die verhouding belê het en hoop om weer te funksioneer soos voorheen.
• Kommunikeer eerlik met jou maat. In plaas daarvan om verdedigend te wees en ander te kritiseer of te blameer, begin om meer kwesbaar te wees. Deel wat jy graag in jou verhouding wil verbeter en wat jy tot die huidige situasie bydra. Navorsing toon ook dat om gereeld dankbaarheid in verhoudings te toon, dit vir beide partye makliker maak om oor verhoudingsprobleme te praat.
• Kom ons vind saam 'n oplossing. Wees oplossingsgerig. Onthou dat jy en jou maat in lyn is met die kwessie. Met ander woorde, wanneer 'n probleem voorkom, moet die span dink oor hoe om dit te oorkom. Moenie toelaat dat probleme jou uitmekaar hou nie.
• Het tyd om weg te kom. Wanneer dinge nie goed gaan nie, kan jy wegstap jou distansieer en jou verhouding herevalueer. Deur onsself van mekaar te distansieer, kan ons 'n nuwe pad slaan, hetsy alleen of saam. Die tyd uitmekaar laat elkeen van julle toe om te groei, te ontdek wat jy regtig wil hê, en self te kies wat jy wil hê jou lewe moet wees in plaas daarvan om na 'n verhouding te versuim omdat dit gerieflik is.

ten slotte

In jou verhouding met jou maat kan verskeie faktore jou ongelukkig maak, wat lei tot pyn, konflik, negatiwiteit en frustrasie. Gevolglik kan verhoudings versleg, wat ander aspekte van jou lewe, soos werk, kan beïnvloed.

As jy ontevrede is met jou verhouding, moet jy die kwessies identifiseer wat jou pla, dit met jou maat bespreek en saam met oplossings vorendag kom. As jy voel dat jy hulp nodig het, soek ondersteuning van 'n geliefde of begin om 'n terapeut of paartjieberader te sien.

Uiteindelik moet jy besluit of jou verhouding die moeite werd is om te red. As jy tyd uitmekaar neem, sal jy en jou maat dinge kan uitsorteer en hierdie besluit neem.