Wat is vrees vermyding gehegtheid?

Vrees-vermyde gehegtheid is een van die vier volwasse gehegtheidstyle. Mense met hierdie onseker gehegtheidstyl het 'n sterk begeerte na hegte verhoudings, maar is wantrouig teenoor ander en bang vir intimiteit.

Gevolglik is mense met vrees-vermyde gehegtheid geneig om die verhoudings waarna hulle smag, te vermy.

Hierdie artikel gee 'n oorsig van die geskiedenis van gehegtheidsteorie, skets die vier volwasse gehegtheidstyle en verduidelik hoe vreesaanjaend-vermydende gehegtheid ontwikkel. Dit verduidelik ook hoe vreesaanjaende-vermyde-gehegtheid individue affekteer en bespreek hoe mense hierdie bindingstyl kan hanteer.

Geskiedenis van gehegtheidsteorie

Sielkundige John Bowlby het sy gehegtheidsteorie in 1969 gepubliseer om die band wat babas en jong kinders met hul versorgers vorm, te verduidelik. Hy het voorgestel dat versorgers, deur responsief te wees, babas 'n gevoel van sekuriteit kan gee, en as gevolg daarvan kan hulle die wêreld met selfvertroue verken.
In die 1970's het Bowlby se kollega Mary Ainsworth op sy idees uitgebrei en drie baba-aanhegtingspatrone geïdentifiseer, wat beide veilige en onveilige aanhegtingstyle beskryf.

Dus, die idee dat mense in spesifieke gehegtheidskategorieë pas, was die sleutel tot die werk van geleerdes wat die idee van gehegtheid na volwassenes uitgebrei het.

Model van volwasse aanhangselstyl

Hazan en Shaver (1987) was die eerstes wat die verband tussen gehegtheidstyle by kinders en volwassenes uitgeklaar het.

Hazan en Shaver se drieklasverhoudingsmodel

Bowlby het aangevoer dat mense werkende modelle van gehegtheidsverhoudings ontwikkel gedurende die kinderjare wat deur die lewe behou word. Hierdie werksmodelle beïnvloed die manier waarop mense optree en hul volwasse verhoudings ervaar.

Op grond van hierdie idee het Hazan en Shaver 'n model ontwikkel wat volwasse romantiese verhoudings in drie kategorieë verdeel het. Hierdie model het egter nie die vreesaanjaende-vermyde aanhegtingstyl ingesluit nie.

Bartholomew en Horowitz se vierklasmodel van volwasse gehegtheid

In 1990 het Bartholomew en Horowitz 'n vier-kategorie model van volwasse gehegtheidstyle voorgestel en die konsep van vrees-vermyde gehegtheid bekendgestel.

Bartholomew en Horowitz se klassifikasie is gebaseer op 'n kombinasie van twee werksmodelle: of ons waardig voel vir liefde en ondersteuning en of ons voel dat ander vertrou en beskikbaar is.

Dit het gelei tot vier volwasse aanhegtingstyle, een veilige styl en drie onseker style.

volwasse gehegtheidstyl

Die aanhegtingstyle wat deur Bartholomew en Horowitz uiteengesit word, is:

veilig

Mense met 'n veilige gehegtheidstyl glo dat hulle liefde waardig is en dat ander betroubaar en responsief is. As gevolg hiervan, terwyl hulle gemaklik voel om hegte verhoudings te bou, voel hulle ook veilig genoeg om alleen te wees.

Priocupide

Mense met vooropgestelde idees glo dat hulle onwaardig is vir liefde, maar voel oor die algemeen dat ander ondersteunend en aanvaar. Gevolglik soek hierdie mense bekragtiging en selfaanvaarding deur verhoudings met ander.

Hierdie ouderdomsvermyding

Mense met afwysende-vermydende gehegtheid het selfagting, maar hulle vertrou nie ander nie. Gevolglik is hulle geneig om die waarde van intieme verhoudings te onderskat en dit te vermy.

vermyding van vrees

Mense met vrees-vermydende gehegtheid kombineer die beheptheidstyl van angstige gehegtheid met die afwysend-vermydende styl. Hulle glo dat hulle onbeminlik is en vertrou nie ander om hulle te ondersteun en te aanvaar nie. Omdat hulle dink dat hulle uiteindelik deur ander verwerp sal word, onttrek hulle aan verhoudings.

Maar terselfdertyd smag hulle na hegte verhoudings, want om deur ander aanvaar te word, laat hulle beter oor hulself voel.

Gevolglik kan hul gedrag vriende en romantiese vennote verwar. Hulle kan aanvanklik intimiteit aanmoedig, en dan emosioneel of fisies terugtrek as hulle kwesbaar in die verhouding begin voel.

Ontwikkeling van vrees-vermydende gehegtheid

Vrees-vermyde gehegtheid is dikwels gewortel in die kinderjare wanneer ten minste een ouer of versorger vreesbevange gedrag getoon het. Hierdie afgryslike gedrag kan wissel van openlike mishandeling tot subtiele tekens van angs en onsekerheid, maar die resultaat is dieselfde.

Selfs wanneer kinders hul ouers nader vir vertroosting, is ouers nie in staat om hulle van vertroosting te voorsien nie. Omdat die versorger nie 'n veilige basis verskaf nie en as 'n bron van nood vir die kind kan funksioneer, kan die kind se impulse wees om die versorger te nader vir vertroosting, maar dan te onttrek.

Mense wat hierdie werkende model van gehegtheid tot in volwassenheid behou, sal dieselfde drange toon om na en weg te beweeg van hul interpersoonlike verhoudings met vriende, gades, vennote, medewerkers en kinders.

Effekte van vrees/vermydingsgehegtheid

Mense met vrees-vermydende gehegtheid wil sterk interpersoonlike verhoudings bou, maar hulle wil ook hulself teen verwerping beskerm. Terwyl hulle dus kameraadskap soek, vermy hulle ware toewyding of verlaat hulle vinnig die verhouding as dit te intiem raak.

Mense met vrees-vermydende aanhangsels ervaar 'n verskeidenheid probleme omdat hulle glo dat ander hulle sal seermaak en dat hulle onvoldoende in verhoudings is.

Studies het byvoorbeeld 'n verband getoon tussen vrees-vermyde gehegtheid en depressie.

Volgens navorsing deur Van Buren en Cooley en Murphy en Bates is dit die negatiewe selfbeskouings en selfkritiek wat geassosieer word met vrees-vermydende gehegtheid wat mense met hierdie gehegtheidstyl meer vatbaar maak vir depressie, sosiale angs en algemene negatiewe emosies. Dit blyk dat dit is.

Ander navorsing het egter getoon dat, in vergelyking met ander aanhegtingstyle, vrees-vermyde aanhangsels voorspel dat hulle meer leeftyd seksmaats het en meer geneig is om in te stem tot ongewenste seks.

Hanteer vrees-vermyding aanhangsels

Daar is maniere om die uitdagings te hanteer wat gepaard gaan met 'n vreesaanjaende-vermyde aanhangselstyl. Hierdie is:

Ken jou aanhegtingstyl

As jy identifiseer met die Vrees-Vermyde Aanhangsel beskrywing, lees meer, want dit gee jou insig in die patrone en denkprosesse wat jou dalk verhoed om te kry wat jy wil hê uit liefde en die lewe. Nuttig om te leer.

Hou in gedagte dat elke volwasse gehegtheidsklassifikasie wyd uiteenlopend is en dalk nie jou gedrag of gevoelens perfek beskryf nie.

Tog kan jy nie jou patrone verander as jy nie daarvan bewus is nie, so leer watter aanhegtingstyl die beste vir jou werk, is die eerste stap.

Stel en kommunikeer grense in verhoudings

As jy bang is dat jy teruggetrokke sal raak deur te vinnig in jou verhouding te veel oor jouself te praat, probeer dinge stadig vat. Laat jou maat weet dat dit die maklikste is om met verloop van tyd bietjie vir bietjie vir hulle oop te maak.

Ook, deur hulle te vertel waaroor jy bekommerd is en wat jy kan doen om beter te voel, kan jy ’n veiliger verhouding bou.

wees goed vir jouself

Mense met vrees-vermydende gehegtheid kan negatief oor hulself dink en is dikwels selfkrities.

Dit help jou om te leer om met jouself te praat soos jy met jou vriende praat. Deur dit te doen, kan jy deernis en begrip vir jouself hê terwyl jy selfkritiek onderdruk.

terapie ondergaan

Dit kan ook nuttig wees om vrees-vermyde aanhegtingskwessies met 'n berader of terapeut te bespreek.

Navorsing het egter getoon dat mense met hierdie gehegtheidstyl geneig is om intimiteit te vermy, selfs met hul terapeute, wat terapie kan belemmer.

Daarom is dit belangrik om 'n terapeut te soek wat ondervinding het om mense met vrees-vermydelike gehegtheid suksesvol te behandel en wat weet hoe om hierdie potensiële terapeutiese struikelblok te oorkom.