Wat is 'n liefde/haat verhouding?

Wat is 'n liefde/haat verhouding?

As jou verhouding vol op- en afdraandes is, en jy voel dat jy jou maat net so haat as wat jy vir hulle lief is, is jy dalk in 'n liefde-haat-verhouding.

Mense in liefde-haat-verhoudings ervaar intense emosies en is geneig om te ossilleer tussen die een kant van die liefde-haat-spektrum en die ander kant.

So 'n verhouding kan soos 'n rollercoaster voel, want dit is beide opwindend en uitputtend, met paartjies wat meer negatiewe aspekte soos aggressie en ontevredenheid oorkom om voordele soos passie en opwinding te kry.

Hierdie artikel ondersoek die oorsake en gevolge van liefde-haat verhoudings, sowel as strategieë om liefde-haat verhoudings te navigeer.

Oorsaak van liefde/haat verhouding

Hieronder skets ons die oorsake van liefde-haat verhoudings en verduidelik hoe hierdie verhoudings jou geestesgesondheid kan beïnvloed.

het onstabiele verhoudings gedurende die kinderjare

Mense wat in hul kinderjare chaotiese of onstabiele verhoudings ervaar het, is geneig om troos te vind in die onstabiliteit van liefde-haat verhoudings. Omdat hulle dalk vertroud is met en konflik konseptualiseer as 'n manier om liefde uit te druk.

Vir hierdie mense is konflik 'n manier om die ander persoon se belangstelling in hulle te meet deur aanhoudend na 'n oplossing te soek. Die intimiteit wat ervaar word nadat 'n breuk in 'n verhouding opgelos is, kan nader voel as wanneer daar geen verhouding was nie.

Gevolglik kan 'n stabiele verhouding met gelyke kiel vervelig voel, en jy kan vinnig agterdogtig raak oor wat die ander persoon van jou dink.

Die probleem met liefde-haat verhoudings is dat ons glo die pyn en spanning wat hulle veroorsaak, hou verband met die intimiteit van die verhouding. Hierdie mense is dikwels onbewus daarvan dat hierdie tipe verhouding ongewoon is en dat daar ander moontlikhede is.

Uit vorige ondervinding is dit egter die enigste opsie. Hulle besef nie dat daar mense daar buite is wat omgee vir hul gevoelens, wat sorg om vir hulle te vertel waarvan hulle hou en wat openlik en doeltreffend kommunikeer nie.

Verder word die positiewe in so 'n verhouding, of wat die egpaar goed doen, vergroot relatief tot die negatiewe, en baie paartjies vind hulleself voortdurend tussen uiterstes ossilleer, wat lei tot mislukkings in hul verhoudings.Ek het 'n bevooroordeelde persepsie van wat gebeur en wat nie is nie.

Hierdie mense moet leer om dit wat hulle uit konflik verkry, te laat gaan deur na die langtermyn-effekte en volhoubaarheid van hierdie patrone te kyk.

voel onwaardig vir liefde

Mense in liefde-haat verhoudings kan kwesbaarhede hê wat hulle waardeloos of ongeliefd laat voel. Chaotiese verhoudings kan hierdie oortuigings wat hulle oor hulself het versterk en hulle laat voel dat hulle nie meer verdien nie.

Daarom versterk hierdie verhoudings hul mees negatiewe of kritiese selfgedagtes. Dit kan hulle ook 'n valse gevoel gee dat hulle geliefd is en hulle laat glo dat hul verhouding meer betekenisvol is as gevolg van die stryd en konflikte wat hulle verduur het om dit te doen.

Trouens, net omdat 'n verhouding nie chroniese, daaglikse konflik het nie, beteken dit nie dat dit waardeloos is nie. Trouens, die teenoorgestelde is waar: ons moet in ons verhoudings glo sonder om elke dag te moet bewys dat ons onsself daarvoor opoffer.

Navigeer liefde en haat verhoudings

Hier is 'n paar stappe om jou te help om deur die liefde-haat-drama te kom.

Wees meer bewus van jou emosies. In plaas daarvan om dit passief te aanvaar, wees meer proaktief en leer oor die giftige ketting van verhoudings. Begin om jou gevoelens en reaksies op jou maat se gedrag te benoem. Begin om jouself by hierdie patrone in te neem deur jou gevoelens en emosies neer te skryf. Sodra jy die tyd neem om jou gevoelens te verwerk, sal jy perspektief begin sien en nuwe maniere vind om probleme op te los waaraan jy nie voorheen gedink het nie.

Stel grense. Jy kan 'n akkurate inventaris maak van wat met jou verkeerd gaan en besluit watter stappe om te neem wanneer dit in die toekoms gebeur. Deur perke op verhoudings te stel, herwin hy sy krag, en in sekere opsigte kan hy nie meer terughou nie.

Steek 'n helpende hand uit. Mense in hierdie verhoudings is geneig om geïsoleer te wees en het 'n gebrek aan sosiale ondersteuning van familie en vriende wat hul ervarings kan erken en hulle kan help hanteer. Heel waarskynlik, jy het nie 'n duidelike perspektief nie en jou posisie in die verhouding bevooroordeel jou benadering om dit te bestuur.

Besluit hoe jy wil voortgaan. Jy hoef nie noodwendig die verhouding te beëindig of op te breek nie, maar jy kan beheer hoe jy daaraan deelneem. Soos jy die rol wat jy speel in die ongewenste aspekte van die verhouding herken en begin om klein veranderinge en variasies in die manier waarop jy op konflik reageer in te voer, let op hoe jou maat se reaksies verander of nie.

ten slotte

Liefde-haat verhoudings is geneig om negatiewe en positiewe uiterstes eerder as 'n vaste ritme te hê. Maar as jy nie weet hoe ’n gesonde verhouding lyk nie of nie glo dat daar iemand beter daar buite vir jou is nie, kan dit moeilik wees om hierdie siklus te breek.

As jy in 'n liefde-haat-verhouding is, is dit belangrik om grense te stel, daarby te hou en hulp van jou maat of 'n geestesgesondheidswerker te begin soek.